KJÆRE DR., JENN,
Min eks og jeg brøt opp for et par år siden, men til tross for en rekke slenger siden, jeg er fortsatt ikke over ham. Er det en gal for å prøve og få tilbake sammen? —Frafalne
KJÆRE FRAFALNE,
første Første: Det var en grunn til hvorfor du brøt opp—husk det. Det er lett å få forholdet hukommelsestap etter en rekke mislykkede romantiske forviklinger. Noen ganger mislyktes datoer eller hook-ups kan la oss sortering gjennom vår historie og idealizing gamle, kjente partnere. Følelsen motløs eller, enda verre, desperat etterlater oss i en dårlig posisjon når det kommer til beslutninger.,
når Det er sagt, noen ganger er en gammel flamme fungerte ikke for en grunn tilbake da, men ville trives nå. For å finne ut hvilken scenariet ditt er, du trenger å spørre deg selv en rekke spørsmål. Du kan selv ønsker å gjennomføre hjelp av en ærlig, saklig venn til å utforske svar:
i SLEKT: 3 Ting Ingen Forteller Deg Om å Ha Sex Etter Fødselen
-Hvorfor gjorde du bryte opp?
-Er du idealizing din tidligere partner og/eller forholdet?
-Hva har endret seg som gjør at du tror ting vil bli annerledes denne gangen?,
-Hva har din tidligere partner gjort for å bli mer i stand partner, siden bryte opp?
-Hvis stoler var ødelagt på den ene enden, kan du bygge den?
-Er du villig til å gjøre det arbeidet det tar å reparere det som ikke fungerer før? Hvordan vil du gjøre jobben?
-Som brøt opp med hvem?
jeg spesielt lyst til å understreke det tredje spørsmålet på denne listen: Hva har endret seg? Det er en som også går ofte ignorert. Har du forsonet? Hva har du gjort på deg selv for å hjelpe deg med å forbedre ditt forhold til ferdigheter? Hva har de?, Det har blitt sagt, «uansett hvor du går, er det du er.»Er det på samme måte med relasjoner. Kjernen problemer som en gang fantes sannsynligvis til å fortsette å eksistere når du kommer forbi bryllupsreise scenen. Med mindre dere begge har gjort en del arbeid på dere selv og virkelig vokst, utviklet nye ferdigheter, og lært nye verktøy, vil du sannsynligvis finne deg selv tilbake på samme sted der du var da du slo opp.
VIDEO: Den Mest Nakne Kjoler av Alle Tid
på reisen, særlig hvis det var et omstridt samlivsbrudd, begynner med forsoning., Noen ganger når et forhold blir borte, det er på grunn av en langsom erosjon som oppstår i den forbindelse, og interaksjoner mellom de to partene. Andre ganger—oftere—det er en utløsende hendelse. En person som myrder en annen, ord er sagt som er så smertefullt at det er ingen vei tilbake, avhengighet påvirker deres felles liv, en partner unnlater å møte opp for å støtte den andre personen, og listen går videre. Om du var med på å gi eller motta slutten av atferd som til slutt avsluttet forholdet, til å gå videre, må du gjøre opp for seg.,
Når det kommer til å gjøre det godt igjen, jeg anbefaler alltid på jakt etter hva jeg kaller de fire R er i min bok Forholdet Løs. Uten disse fire viktige skritt, et forhold som ikke kan helbrede:
1. Anger. En ektefølt beklagelse kommer fra realisering av vondt at du har forårsaket. Å si «jeg beklager» er ikke nok. De er bare ord. En meningsfull unnskyldning verbalizes forståelsen av smerte som du har forårsaket og viser anger for handlingene tatt.
2. Ansvar., Å ta ansvar er å vise eierskap av dine handlinger, samt deres virkning, selv om det smerter forårsaket var utilsiktet. Når du tar ansvar, lar du den andre personen vet at du forstår alvoret i situasjonen at du har forårsaket og se hva du har gjort galt.
3. Anerkjennelse. Det er viktig å gi et forum for å snakke gjennom det som skjedde og behandle alle følelser. Når folk vet at deres smerte har blitt hørt, det hjelper dem til å gro.
4. Rettsmiddel., Den person som foretar endrer må reparere den skade som er forårsaket og iverksette tiltak for å unngå å gjenta dårlig oppførsel. Å ha en plan over tiltak som løser problemene som fikk personen til å oppføre seg dårlig, er en god start. Noen ganger som kan bety grøfting sosiale medier, slå jobber, delta terapi, eller kommer til å rehab.,
i SLEKT: 9 sexleketøy Hver Kvinne Trenger, Utover en Vibrator
Det fjerde trinnet—å sette en handlingsplan på plass—er sannsynligvis den mest avgjørende, hvis det er noen sjanse for å reparere forholdet, men altfor ofte par hoppe over det eller anta at det er et en-og-gjort samtale. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange samtaler jeg har fått på min radio show fra folk som ektefellen har gjort noe forferdelig gjentatte ganger, og den som ringer har valgt å ta dem tilbake. Jeg ser dette som oftest hos kvinner. Jeg spør, «Hva gjorde han for å gjøre du tror at det vil bli annerledes denne gangen?, Hva handlingsplan har han til å korrigere denne dårlige oppførselen?»Svaret er alltid det samme: ingenting. «Han sa han var lei seg og at han ikke ville gjøre det igjen.»Uten en plan for handling, ingenting endres. For å ta noen tilbake som gjentatte ganger har skadet deg, men er ikke forpliktet til å gjøre noe annerledes, er å logge deg på for mer av det samme sårende oppførsel. Å be om unnskyldning uten å implementere en plan er å sette deg opp til å reoffend og såre partneren din.
Forsoning og handling er ikke alltid muligheter., Det er noen indikatorer som bør være absolutt deal breakers. Misbruk, enten det er fysisk, emosjonell eller seksuell—er helt uakseptabelt i et forhold. Hvis partneren din har truffet deg en gang, er det alltid mulighet for at de vil gjøre det igjen, og du vil aldri være gratis å være helt ærlig med dem eller stole på dem for ikke å såre deg igjen. Hvis noen har en avhengighet eller psykisk sykdom, men er uvillig til å få behandling, som er en avtale breaker. Hvis noen er moralsk og etisk ikke på linje med deg, som ikke kommer til å endre seg. Du kan endre atferd, men du kan ikke endre karakter., Hvis noen er en tvangsmessig juksemaker, som trolig vil fortsette å være tilfelle, selv om det er annerledes enn det noen som har skrudd opp en gang. Hvis noen er en tvangsmessig løgner, vil du aldri være i stand til å stole på dem, og tillit er grunnlaget for et vellykket forhold. Hvis din tidligere partner var skyldig i alle de ovennevnte, jeg anbefaler å flytte på.
i SLEKT: 6 Måter å Eksperimentere med Kinkier Sex, Selv om Du er Sjenert
Men—og her er det store men—noen ganger et forhold slutter på grunn av dårlig timing., Vanligvis, i dette tilfellet, to partnerne er ikke på samme side om store livsstil beslutninger eller stadier, enten det handler om settling ned, ekteskap, barn, karriere, flytter eller forpliktelse. Med tiden, men en partner prioriteringer kan ta opp til den andres. Hvis alt annet i forholdet arbeidet, men et stort avvik i mål som drev deg ut, det gjør perfekt forstand at de mål skift, så gjør din kompatibilitet. Kaller det «frafall», men i et slikt tilfelle, får tilbake sammen med en ex virker mer enn fornuftig.,
Hvis du etter å ha lest alt dette, er du fortsatt tenker på å komme tilbake sammen er det rette, så gå for det. Men begynn sakte. Nå ut til tidligere signifikante andre og se om han eller hun er villig til å møte opp for å ha en samtale. Tilbringe litt tid sammen. Se om du kobler deg som du er vant til. Du kan oppdage at du er faktisk helt over dem. Eller vil du kanskje oppdage at din historie sammen har nettopp begynt.
I Pukkel Dag, hvor award-vinnende psykoterapeut og TV-verten Dr. Jenn Mann svarer på dine mest sexy spørsmål—unjudged og ufiltrert., Send oss e-post anonymt på [email protected].
Alle Emner i Livsstil
La oss Gjøre Det Nyhetsbrev-Offisielle
Aldri har InStyle FOMO igjen! Få det beste mote, skjønnhet, kjendis eksklusive og shopping råd rett til innboksen din.