Hvem har ikke smakt baby mat en gang eller to? Men har du noen gang tenkt på å spise det til hvert måltid? Tilhengere av en kjepphest diett som kalles Baby Mat Diett foreslå å lage babymat en diett stift for å kontrollere vekten, spesielt til feed cravings. Det ser ut til å ha tiltrukket Hollywood: stjerner som Jennifer Aniston har visstnok funnet suksess med det. Men også dette kjepphest diett egen hjemmeside advarer at det ikke er en vekt-tap plan.
«Det jeg finner interessant om kosthold er at det er et vedlikehold kosthold., Før du går på Baby Mat Diett, du har å gå på Fett Tap for Idioter diett for å miste vekt,» bemerker Andrea Giancoli, RD, ernæring koordinator for Los Angeles Unified School District i California og talsperson for the American Dietetic Association. «Hele poenget er at dette er hvordan du bor tynn. Barnemat er rask mat som er praktisk.»
Som edle en idé som det kan være å erstatte ett til to måltider om dagen med babymat, sier Dariella Gaete, RD, eier av Spise Fritt Ernæring Veiledning og Rådgivning basert i Long Beach, Calif., dette er bare «en annen utilfredsstillende, urealistisk kosthold.»
Babyen Mat Diett: Hvordan Fungerer Det?
Del kontroll er en viktig del av kostholdet suksess for alle. Tilhengere av Baby Mat Diett stole på det faktum at babymat er allerede presentert i små pakker, som kan hjelpe folk å overvåke mengden de spiser. Men det er foreløpig ingen konkrete retningslinjer forbundet med Babyen Mat Diett om hvor mye barnet mat å spise per dag., Noen mennesker kan ha baby mat hele dagen med en stor, sunt måltid til middag, mens andre kan velge et par glass med babymat i stedet for måltider, pluss en krukke på snack ganger.
Babyen Mat Diett: Eksempel Kosthold
Bare ta en spasertur gjennom babymat midtgangen for diett menyen. I stedet for frokost og lunsj, og du kan prøve glass med søte poteter, most frukt og grønnsaker, som spinat og grønne bønner., Babyen Mat Diett nettstedet foreslår at du prøver større glass med babymat fordi maten er ikke så raffinert, så kan det føles mer tilfredsstillende, og sørg for å inkludere baby mat kjøtt i dine valg.
Babyen Mat Diett: Fordeler
Det er flere fordeler til Babyen Mat Diett:
- Frukt og grønnsaker. Babymat varianter er hovedsakelig frukt og grønnsaker. Snacking mer på frukt og grønnsaker, samt å øke sin andel i det daglige kostholdet er generelt et skritt i riktig retning.
- Del kontroll., For folk som trenger hjelp til å begrense mengden de spiser, selv av frukt og grønnsaker, små krukker og plast pakker med begrenset serverer størrelser kan være gunstig.
- Additiv-gratis. Babymat er vanligvis fri for kjemikalier som er lagt til pakket mat for voksne.
- Cravings løsning. Baby mat kan være et godt svar på cravings for snacks. Noe søtt? Nå for en liten krukke av fersken eller eplemos.
Babyen Mat Diett: Ulemper
Det er flere spørsmål om barnemat Kosthold:
- Fiber underdekning., Kvinner bør få ca 25 gram fiber per dag for optimal helse. Babymat er behandlet og er ofte anstrengt, slik at dine valg er det sannsynlig at mangel på fiber. Sjekk emballasjen, men det kan være vanskelig å møte dine fiber mål på baby mat alene.
- Kostnad. Til tross for den samlede helsegevinsten av baby mat, kjøpe nok baby mat til å fø en voksen hver dag kan være kostbare, sier Giancoli. Du kan gjøre det samme mat hjemme er billigere, men da mister du den innebygde del kontroll element.
- Ikke for vekttap. Kosthold er fremmet for vekt-tap vedlikehold, ikke for å ta av pounds., Faktisk, sier Giancoli, det er et tungt markedsført, gebyr-basert vekt-tap programmet som er foreslått for dieters å gå ned i vekt før de begynner Babyen Mat Diett.
- Kjedsomhet og bærekraft. Ja, et sunt kosthold krever en del kontroll og sunnere mat valg, men sult og kjedsomhet er fiender av kosthold suksess — en risiko i dette kostholdet, sier Gaete. «Mangel på fiber, fett og protein, vil føre til at maten skal fordøyes raskt, og etterlater den person som er sulten på en time eller to og utsatt for binging senere,» Gaete sier., «Også, babymat er veldig blid og det er minimal tygge involvert, slik at en person ville være igjen følelsen misfornøyd og ute noe annet.»Giancoli også tviler på at det er realistisk å planlegge på å spise babymat for livet. Som en regel, kostholdseksperter fordel å skape et sunt kosthold og livsstil som kan opprettholdes med glede i lang tid.,
Kjepphest Diett: Kort – og Langsiktige Effekter
Dette er ikke en spise plan som har blitt testet i noen som helst måte, det er ingen bevis for at denne dietten støtter vekt vedlikehold, og det er ingen måte å vite hvordan det ville påvirke kroppen over en lengre periode. Nettstedet tilbyr ikke noen forskning på kosthold effektivitet, selv om det helt tydelig sier det er ikke for vekttap.
Giancoli også bekymringer om den langsiktige effekten av diett på voksen fordøyelsessystemet. «Babyer trenger ikke en sofistikert fordøyelseskanal systemet ennå., Voksne, så vi trenger ikke å ha denne predigested . Vårt fordøyelsessystem er god på å bryte ned komplekse matvarer. Du ønsker ikke å gi fordøyelsessystemet en resten.»
Babyen Mat Diett er en annen tilnærming som brukes som salgstriks. I henhold til våre ernæringseksperter, er det bedre å holde kroppen drevet med hele matvarer, frukt, grønnsaker, hele korn, og magre proteiner.