29 oktober 2018
Mange mennesker er redd for vann, men aquaphobia er «en unormal og vedvarende frykt for vann. Lider av aquaphobia oppleve angst selv gjennom de innser at vannet i et hav, innsjø, bekk, eller til og med et badekar kan ikke utgjør noen umiddelbar trussel. De generelt unngå slike aktiviteter som båtliv og bading., Rundt huset, kan de frykter vann i dusj eller badekar og selv avstå fra å bade.»
Hva er aquaphobia?
Aquaphobia er ansett for å være en spesifikk fobi. Ifølge National Institute of Mental Health, spesifikke fobier normalt utvikle seg i barndommen. Ca 19,2 millioner Amerikanske voksne lider av noen form for spesifikk fobi. Frykt for vann er et felles spesifikk fobi.
Dr., Jane Katz, en professor i helse-og idrettsfag på Bronx Community College of the City University, mener at flertallet av folk som lider av aquaphobia har hatt en dårlig opplevelse i det siste. Det kan ha vært de nesten druknet, noen de kjenner druknet, ble de presset inn i vann eller i en båt som gjennom slått eller frykt kan ha utviklet basert på foreldrenes holdninger. Et eller annet sted i fortiden, en skremmende opplevelse med vann som har gjort dem redde.
Utforsking av frykt for vann
frykt for vann er svært reell, og kan være ganske ødeleggende og pinlig., Tenk deg tenåring invitert til en venn hjem for å svømme. Frykt for vann, kan det føre dem til å unngå en situasjon alle sammen, foregående invitasjonen til å sitte hjemme, alene og ensom, eller å gå og sitte på sidelinjen, å gå glipp av moroa hans eller hennes venner er med. Eller tenk deg den overordnede, sitter ved siden av bassenget, og følte meg hjelpeløs til å hjelpe hvis barnet trenger hjelp i vann.
frykt for vann, eller aquaphobia, kan være så enkelt som å være redd for å sette hodet i vannet, eller unngå vann helt., Noen mennesker kan oppleve panikkanfall når i nærheten av vann eller selv ved tanken på å være i nærheten av vann. Noen kan være i stand til å være i grunt vann, men kan ha en frykt for å være i vann som er over nakken.
Tips for å overvinne frykten for vann
Arbeidet med en erfaren og dyktig svømmer og svømmer instruksjon. Snakk med instruktøren før din eller ditt barns leksjon om frykten for vann og spør hvilke strategier han eller hun bruker for å hjelpe noen til å overvinne frykten for vann.
Begynn sakte og ha tålmodighet med deg selv i vårt forsøk., Du ønsker kanskje å begynne med bare å være i nærheten av et svømmebasseng, jobbe seg opp til å sitte på siden av bassenget med føttene i vann. Gi deg selv tid til å bli kjent og føle seg trygge på hvert trinn på veien.
Forstå oppdrift faktor. Mennesker vil alltid flyte på eller nær toppen av vannet. Dette er basert på bein og kropp tetthet. Forstå at du ikke vil synke og kroppen din vil naturlig stige til toppen av vannet kan hjelpe deg å overvinne din frykt for å drukne eller synker til bunnen av bassenget, og ikke være i stand til å komme til overflaten.,
Praksis dyp pusting og avslapning øvelser for å holde kroppen avslappet stund i vannet. Ta deg tid til å vandre rundt i vannet følelse av avslapning og beroligende effekten av vannet.
Start flytende i grunt vann. Det kan være enklere når du vet at du kan sette føttene ned og stå opp.
Feire dine prestasjoner, uansett hvor liten den er, og akseptere at overvinne din frykt er en prosess og en reise, snarere enn ventet å overvinne din frykt i en tur til bassenget.,
Ta svømming leksjoner for å lære det grunnleggende i svømming, flytende, og oppmerksomhet til sikkerheten i vannet.
Start for barn i svømming leksjoner tidlig.
Husk å aldri svømme alene. Svømming alene er aldri en sikker idé. Selv om du er flau over din frykt og tror det ville være lettere å overvinne angst uten at noen andre tilstede, er det viktig å ha noen kvalifisert og i stand til å reagere i en nødssituasjon med deg når du oppdage gleden av bading og avslapning i vannet.,
Kilder:
«Definisjon av Frykt for Vann», Anmeldt 2004, Okt 19, MedicineNet.,com
«Relasjoner; å Mestre Frykt for Vann, 1987, Aug 31, Oliven Evans, The New York Times
«Tallene Teller: Psykiske Lidelser i Amerika», 2008, Forfatter Ukjent, National Institute of Mental Health
Eileen Bailey