Hvis du har vært på noen form for sosiale media i det siste, du har sikkert sett Isagenix produkter blir spioneringen for deres evne til å gi deg en klar hud, gir massevis av fuktighet, forbedre din søvn, og selvfølgelig hjelpe deg kaste pounds. Men, noen av dem er direkte selgere, så det er vanskelig å fortelle om hva de sier faktisk er sant., Så vi fikk innsiden scoop fra selskapet og rådførte seg med en utenfor ernæring ekspert for å finne ut hvordan Isagenix vekt-tap produkter som fungerer, og om de faktisk lønne seg.
Gjør Isagenix arbeid for vekttap?
Isagenix vekt-tap programmet dreier seg om to viktige strategier: kalori begrensning og periodisk faste. Selskapet anbefaler å bytte ut to av dine daglige måltider med en av sine protein shakes eller barer og avrunding ut dagen med en sunn tredje måltid., «God hydrering, sunn snacks, og ekstra frukt og grønnsaker er definitivt oppmuntret, sier Lindsay Gnant, M. S., R. D. N., leder av faglig innhold i Isagenix Internasjonale. Så, for opp til fire dager i en måned, du ville praksis faste og bare drikke en Isagenix drikke (sammen med vann og et par små snacks). Faste høres kanskje skummelt, men Gnant sier det er en av de mest populære funksjonene i vekt-tap programmet.
Hvordan vet du hva som Isagenix produkter å velge?,
Det finnes flere ulike produkter å velge mellom, avhengig av prioriteringer (for eksempel å miste vekt eller å forbedre idrettslige prestasjoner). Målet er å «gi målrettet ernæringsmessig støtte for å hjelpe enkeltpersoner med å fylle eventuelle hull i deres kosthold med vitaminer, mineraler, urter og planter for å hjelpe enkeltpersoner å føle sitt beste,» sier Gnant. Dessverre, nettstedet kan være litt forvirrende å navigere hvis du er ukjent med det, men en fire-spørsmålet quiz bør bidra til å peke deg mot de beste produktene til dine mål., «Kundene kan også kontakte vår Kundeservice via telefon, e-post, eller chat,» sier Gnant. Når du kommer i gang, er det også IsaLife app. «App hjelper kunder å ta kontakt med andre for å få tips eller dele oppskrifter og hjelper dem å spore sine mål, trening og ernæring,» legger Gnant.
Vil Isagenix hjelpe deg å miste vekt?
Ja, hvis du følger programmet til en T og holde seg aktiv, vil du sannsynligvis miste vekt. Generelt sett, hvis du tar inn færre kalorier enn kroppen din forbrenner, vil du kaste pounds., På toppen av det, er en gjennomgang av 40 studier funnet at intermitterende faste vanligvis resulterer i et tap på 7 til 11 pounds over 10 uker. Som sagt, det er viktig å følge en vekt-tap plan som du kan opprettholde år nedover veien. «Mens jeg forestille seg at noen kan miste vekt på Isagenix program, holde den av er mer viktig,» sier Michael Greger, M. D., FACLM, forfatter av Hvordan Ikke å Kosthold. «Ennå programmet ikke har verktøy til å undervise enkeltpersoner hvordan du kan endre svært atferd som forårsaket vektøkning i første omgang.,»Selskapet gir peer mentoring, retningslinjer for sunne måltider, og en oppskrift bok med 47 sunne retter du kan lage på din egen, kundene kan også kontakte selskapets kontor med konkrete spørsmål til en ernæringsfysiolog. Imidlertid, 29 av oppskriftene i oppskriften boken call for Isagenix produkter og programmet inkluderer ikke en-til-en rådgivning økter med en ernæringsfysiolog som kan guide deg hvert steg på veien, og lærer deg hvordan du kan endre din unike matvaner., Det betyr at du må lære hvordan du endrer din atferd på egen hånd eller fortsette å kjøpe Isagenix produkter for å opprettholde vekttap.
OK, hva betyr det å spise sunnere?
«En effektiv vekt-tap diet er en anti-inflammatorisk kosthold fordi betennelse kan skade appetitt-regulering kretser i hjernen vår,» sier Dr. Greger., Han anbefaler å unngå ultra-bearbeidet mat; spise masse fiber-rik mat, for å fortynne og skyll ut kalorier, prioritere prebiotika, som kan fremme en slankende microbiome, og å begrense fett, sukker, kjøtt, salt og raffinert korn. «Hver av disse faktorene alene kan hjelpe, men sette dem alle sammen ved å spise mer ekte mat som vokser ut av bakken pounds bør komme ut naturlig,» legger han til. Faktisk viser forskning at mennesker som følger en plantebasert diett miste mer vekt enn folk som spiser kjøtt, hvorvidt de kutte ned på kalorier., «Strategien er å forbedre kvaliteten på mat i stedet for å begrense mengden av mat,» sier Dr. Greger. «Så det ikke forlate deg sulten, og i stedet gir deg en boost av energi, bedre fordøyelse, og bedre søvn.»
Den nederste linjen:
Hvis du bare ønsker å kickstart din vekt-tap, eller tidsplanen gjør det vanskelig å handle for og lage sunn, plante-baserte måltider, Isagenix kan være nyttig., Bare husk at du er nødt til å permanent endre dine mat-relaterte atferd eller gjøre rom i budsjettet til å kjøpe Isagenix produkter på ubestemt tid hvis du ønsker å opprettholde noen vekt-tap fremgangen du gjør. Selvfølgelig, når du planlegger å revolusjonere dine matvaner, er det en god idé å gi legen din en heads-up—om du bestemmer deg for å følge en Isagenix plan. «Dette er spesielt sant for alle som tar en reseptbelagte medisiner eller har en medisinsk tilstand som påvirkes av kosthold eller trening, sier Gnant., «Ved å ha en samtale med legen din, du vil være i stand til å foreta en informert beslutning om hvilke valg som er riktige for deg.»
Støtte fra lesere som du hjelper oss å gjøre vårt beste. Gå her for å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og meld deg på vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglige helse, ernæring og fysisk råd.