Alkohol og diabetes kan være et vanskelig emne. For noen mennesker, å ha et par drinker hjemme eller på puben er en del av hverdagen. Og som har diabetes bør ikke komme i veien for dette, med mindre dette har blitt gjort oppmerksom på medisinsk grunnlag.

Men når du har diabetes, er det litt mer komplisert. Kanskje du ønsker å vite om det er trygt å drikke alkohol med diabetes, og hvor mye som er OK.,

Så ja, du kan fortsatt drikke, men du må være klar over hvordan det kan påvirke kroppen og hvordan håndtere dette. For eksempel, drikking kan gjøre deg mer sannsynlig å ha en føling, fordi alkohol forstyrrer ditt blod sukker nivåer. Det kan påvirke vekten din også, så det kan være mye kalorier i alkoholholdige drikker.

Vi vil gi deg alle fakta her.

Ikke alkohol forårsake diabetes?

Det er flere risikofaktorer for type 2 diabetes, disse inkluderer familien din historie, alder og etnisk bakgrunn. Vi vet også at du er mer sannsynlig å utvikle det hvis du er overvektig.,

Overflødig alkoholinntak er assosiert med økt risiko for type 2 diabetes, men sammenhengen mellom alkohol og risiko for type 2 diabetes kan være litt komplisert, og bor i statlige retningslinjer er den sikreste måten til å drikke alkohol.

Alkohol kan også inneholde mye kalorier, noe som kan føre til vektøkning.

Ta en titt på vårt informasjon om risikofaktorer og finn ut din risiko for å utvikle type 2 diabetes.,

Statlige retningslinjer på enheter alkohol

for Å bidra til å holde helserisiko fra alkohol på et lavt nivå, er det tryggest ikke å regelmessig drikker mer enn 14 enheter i uken. Disse retningslinjene er de samme for menn og kvinner. Retningslinjene anbefaler også at hvis du velger å drikke opp til 14 enheter i uken, spre dette over minst tre dager.

Men hva betyr dette egentlig mener når du er i pub eller å ha middag med et glass vin hjemme?

Det betyr at du ikke bør drikke mer enn seks medium glass vin eller seks halvlitere av lager en uke.,

Men størrelsen på glass og type alkohol påvirker antall enheter, så det er best å sjekke retningslinjene drinkaware.co.storbritannia

Alkohol-og hypoglykemi

Hvis du bruker insulin eller noen andre diabetes medisiner som sulphonylureas, du er mer sannsynlig å ha en føling. Inntak av alkohol kan deretter legge til dette, fordi alkohol reduserer kroppens evne til å gjenopprette når blodsukkeret faller. Vanligvis, leveren lagrer ekstra glukose som er sluppet tilbake i blodet når det er nødvendig, for eksempel når blod sukker nivåer slipp., Men alkohol står i veien for leverens evne til å gjøre dette effektivt. Hvis du ikke er sikker på om medisinen kan forårsake hypoglykemi, eller om de er påvirket av alkohol, er det best å snakke med din helse team.

Hvis du drikker for mye, eller på tom mage, du er enda mer sannsynlig å ha en føling.

Din risiko for å ha en føling ikke går bort etter at du slutter å drikke – det øker, og kan vare i opp til 24 timer.

Det er ikke uvanlig for noen folk til feil å ha en føling for å bli beruset. Så bærer føling behandlinger rundt med deg og alltid ha noen medisinsk ID., Du bør også sørge for at hver den som du er sammen med vet at du har diabetes, og vet hvordan å hjelpe til med en føling hvis du trenger dem til.

Alkohol og din vekt

Avhengig av hva du liker å drikke, det kan være mange kalorier i alkohol. Så hvis du prøver å miste vekt, kan det hende du ønsker å drikke mindre.

Alkohol-og karbohydrater

Hvis du er carb telle, drikking kan gjøre det mye mer vanskelig. Mens mye av alkoholholdige drikker inneholder karbohydrater, kanskje du ikke trenger å ta din vanlige måltidene mengden av insulin for å dekke dem. Det er fordi du er mer sannsynlig å få hypoglykemi.,

Det hele avhenger av hva du drikker, hvor mye du drikker, og hva annet du gjør mens du er drikke – som å spise eller dans. Så det er best å snakke med helsepersonell team og få deres råd.

morgenen etter du har drukket

Hvis du ender opp med å ha en for mange, drikke en halvliter vann før du går til sengs, vil bidra til å holde deg hydrert. Hvis du er heldig, kan det også bidra til å forhindre en bakrus i morgen. Hvis du våkner opp med en bakrus, det vil fortsatt bidra til å drikke rikelig med vann.

Og alltid har frokost – det vil hjelpe deg med å administrere ditt blod sukker., Hvis du ikke kan møte mat eller at du har vært syk, drikke så mange væsker som du kan, inkludert noen sukkerholdige (ikke diett) drikker hvis blodsukkernivået ditt er lavt.

Hvis du har et blodsukker meter i hjem, sjekk nivåer regelmessig neste dag. Symptomer på å ha en føling er lik følelser av bakrus, så du trenger å vite hvis du har en. Uansett hvor forferdelig du føler deg, du trenger for å behandle en føling med en gang. Ikke overse det.

Hvis du tar insulin, må du kanskje endre dosen din avhengig av hva ditt nivå er., Snakk med helsepersonell team om hva du bør gjøre.

Typer drikke

Hvis du kommer til å drikke, det er bra å være klar over alle fakta, slik at du kan velge hvilke typer drikke best for deg:

  • Unngå lav-sukker øl og cider – noen ganger kalt diabetisk drikke. De kan ha mindre sukker, men det er mer alkohol i dem.
  • Unngå lav alkohol vin – disse har ofte mer sukker enn vanlig de. Hvis du velger dette, bare holder deg til et glass eller to. Prøv å begrense drikke med mye sukker, for eksempel søt sherry, søte viner og likører.,
  • Ha diett eller sukker-frie miksere med noe brennevin – hvis en venn får en for deg, gjør det klart hva du trenger.
  • Noen drikkevarer som øl, øl og cider inneholder karbohydrater og vil øke blod sukker nivåer i utgangspunktet. Ånder, tørre viner og Prosecco ikke så mye, så dette kan bli en bedre innsats hvis du er opptatt av karbohydrater i alkohol.

Andre helserisiko

Hvis du har diabetes, bør du være oppmerksom på andre helserisiko rundt å drikke. På den måten kan du bidra til å unngå dem ved å begrense hvor mye du drikker.,

Her er noen ting å se opp for:

  • En mye tung drikking kan føre til forhøyet blodtrykk.
  • Alkohol kan gjøre nevropati (nerveskade) verre.
  • Det tørker kroppen og stopper du sover på riktig måte.
  • Det kan også føre til visse typer kreft og hjerte-og karsykdommer.

Alkohol, fruktbarhet og svangerskap

alkoholinntak kan påvirke fruktbarheten hos menn og kvinner, så hvis du prøver for en baby er det viktig å kutte tilbake. For gravide er det tryggeste er å ikke drikke alkohol i det hele tatt under svangerskapet., I særdeleshet, er å drikke alkohol i løpet av de første tre månedene av svangerskapet, kan øke risikoen for spontanabort. Overdrevent alkoholinntak under svangerskapet er aldri en god idé, og mer alkohol du drikker jo større er risikoen for barnet ditt. Slike risikoer inkluderer dødfødte, prematur fødsel og foetal alcohol syndrome.

Alkohol og dine følelser

Noen mennesker finner ut at alkohol hjelper dem med å håndtere stress eller når de føler seg lav. Det kan gjøre at du føler deg mer avslappet, men det er ikke en sunn måte å håndtere disse følelsene.,

å Få mer aktive kan virkelig hjelpe hvis du er stresset eller engstelig følelse. Starte en hobby med en venn, eller gjør noe avslappende som å ha en lang badekar eller leser en bok kan alle bidra.

Du kan snakke med din helse-teamet om hvordan du føler deg, de vil være i stand til å gi deg råd og veiledning om hva som kan hjelpe. Eller kanskje du foretrekker å snakke med noen i nærheten av deg, som en venn eller familiemedlem.

Husk, du kan komme i kontakt med vår hjelpetelefon. De er der for å lytte, og vil være i stand til å gi deg flere råd.