Hvordan å være Trygg og Unngå Overstadig Drikking & DUIs

bruk av Alkohol er tilsynelatende integrert i mye av college kultur, men ikke nødvendigvis på en sunn måte. Overstadig drikking og alkohol misbruk fortsetter å være et offentlig helseproblem på skolen, men det er ting elevene kan gjøre for å øke bevisstheten og effekt endre. Denne guiden gir elevene 21 og eldre ekspert tips om hvordan å holde seg selv og sine jevnaldrende i trygge når de drikker., Les mer om høgskolen overstadig drikking og hva du kan gjøre for å drikke på en ansvarlig måte, uten å være en buzzkill.

Skjul Alle-vis Alle

  • Hva er overstadig drikking?

    Ifølge Jim LaPierre, en klinisk sosionom og terapeut i Maine, «Overstadig drikking er episodically bruk av alkohol i hva er vanligvis betraktet som store beløp., En «binge drinker’ er vanligvis en person som ikke inntar alkohol daglig eller i store mengder, men med jevne mellomrom – kanskje i helger, høytider eller spesielle anledninger – drikk store mengder.»

  • Hvorfor skal studenter være bekymret overstadig drikking?

    LaPierre sier studenter skal være opptatt av overstadig drikking for en rekke årsaker. Alkohol er en gift, og en depressant. Som et legemiddel, det er lett misbrukes., Studenter som drikker uhemmet, sier LaPierre, har en tendens til å bli impulsiv, gjøre usunn beslutninger, og kan selv sette seg selv – og andre – i høy-risiko situasjoner. Og ting kan utvikle seg fra det. «Overstadig drikking fører ofte til daglig drikking som kan lett føre til alkohol avhengighet, advarer» LaPierre.

  • Hva er alkoholmisbruk?

    «Stoffer er livløse objekter — vi trenger ikke misbruk dem, misbruker vi oss med dem,» sa LaPierre., Alkohol misbrukere er vanligvis stordrikkere som fortsetter å drikke, selv om det fører til problemer eller farlige konsekvenser, som for eksempel en DUI eller alkohol forgiftning. I henhold til LaPierre, tegn på alkoholmisbruk er utydelig tale, ustø gange, impulsivitet, dårlig beslutning å gjøre, høy-risiko atferd, endringer i personlighet og ellers opptrer ut av karakter, trege reflekser, konsentrasjonsvansker, usammenhengende springende og sirkulær tenkning og tale.

  • ikke ville drikke bare en del av college livet/kultur?,

    Drikking er vanlig på mange læresteder, men det gjør ikke overstadig drikking og alkohol misbruk akseptabelt eller sunt. «Å drikke er ofte en ingrediens i dato voldtekt og andre former for seksuelle overgrep, bilulykker og å bli arrestert for DUIs og andre forbrytelser, sier LaPierre.

  • Er ønsker å få surra eller drukket en dårlig grunn for å drikke?

    Alle vet en drink eller to, kan la deg følelsen av å være «god», avslappet eller surra. Det er derfor de fleste mennesker drikker i første omgang., Men det blir en stor utfordring når elevene målbevisst drikke til punkt blacking ut, eller hvis de setter seg selv og andre i høy-risiko situasjoner. «Som en kliniker, jeg ville vurdere hva som er sunt og usunt, i motsetning til hva som er bra og dårlig, sier LaPierre. Det er ingenting galt med å drikke, så lenge du ikke drikker en usunn mengde og er ansvarlig om det.

  • jeg bare hadde et par øl. Hvorfor må jeg likevel en utpekt sjåføren?,

    LaPierre sier selv moderat bruk av alkohol kan redusere reflekser og beslutninger. Å ha en utpekt sjåføren sørger for sikkerhet og kan hindre tragedien. Det fjerner også muligheten for kjøring over den lovlige grensen uvitende. «Jeg har vært på utallige folk som ble arrestert, når de absolutt mente at de var innenfor den lovlige grensen. Jeg har vært på folk som ble dømt felons som følge av et mindre uhell mens under påvirkning fordi passasjerer i bilen de treffer ble skadet,» forteller han., Når det kommer til å drikke, selv om det er bare en øl eller to, det er bedre å være safe than sorry.

  • Hvordan kan jeg vite om jeg har drukket for mye?

    Sløret tale, tåkesyn, mangel på koordinering, dehydrering og oppkast er alle typiske tegn noen har drukket for mye. Men å basere seg på fysiske symptomer av rus for å finne ut om du har nådd en usunn grensen kan være problematisk fordi alle toleranse og selvinnsikt er forskjellige., Og hvis elevene har vært å blande alkohol med andre ting – som for eksempel koffein – rus nivåer bli enda vanskeligere å overvåke. I stedet, LaPierre anbefaler beregning av blod alkohol-innhold (BAC) som er konsentrasjonen av alkohol i blodet. «En person kan legge merke til at de har drukket for mye ved å overvåke mengden av alkohol som de er tidkrevende, og beregne deres BAC. En person som har en BAC av over 0.08 er lovlig beruset.»

  • Hva er alkohol forgiftning?,

    Alkohol forgiftning er farlig, noen ganger dødelig, resultat av drikker store mengder alkohol i løpet av en kort periode. «Det er en medisinsk tilstand der en persons blod alkohol nivå er 0,25 eller over,» sa LaPierre. En student med alkohol forgiftning krever øyeblikkelig legehjelp.

  • Hvordan kan du fortelle om noen har alkohol forgiftning?

    «Tegn av alkohol forgiftning inkluderer blacking ut/tap av bevissthet og blir svært forvirret eller apatisk., Hvis du merker disse symptomene hos en venn, må du oppsøke lege. En person som har nådd en promille av 0.40 eller ovenfor er svært høy risiko for å dø,» sa LaPierre. Andre synlige symptomer, ifølge Mayo Clinic, er oppkast, kramper, langsom eller uregelmessig pust, blek eller blå-farget hud og hypotermi.

  • Hva gjør jeg hvis jeg har drukket problem?

    Hvis du tror du har drukket problem, ikke nøl med å få hjelp., «Hvis en person blir klar over at de har drukket problem, bør de dele ideen med folk de stoler på,» anbefaler LaPierre. Møte med din primære omsorg lege for en fysisk og konsultasjon er også et godt utgangspunkt. Det er flere gratis på nettet, og lokale ressurser for å hjelpe elevene med å drikke problem med å finne veien til utvinning.

10 Tips til Trygg Mens du Drikker

Drikking, i likhet med alle andre sosiale aktivitet, kan være morsom, når det i moderasjon., Men for studenter som tar en slurk av alkohol for første gang, er det lett å gå over og inn i farlig territorium. Nedenfor er 10 tips for å holde deg og andre som er trygg mens du drikker uten å ofre noe av moroa.

  • Lær limitIf du er interessert i å drikke alkohol, det er OK. Men for mange mennesker, spesielt studenter, presse grensene sine og ender opp i trøbbel. Før du hoppe rett inn på neste frat party, få en idé om hva grensen er ved å drikke i et kontrollert miljø med en nøktern, venn eller familiemedlem., Be dem ta notater på hvor mye du har drukket og hvordan din atferd endres i løpet av et par drinker. La dem ta video, slik at du kan se hvordan du ser ut og handle etter flere drinker. Disse observasjonene kan gi deg en idé om hvor mye som er for mye.
  • Ingen middag? Ingen drinkAlcohol på tom mage absorberes raskt i blodet. Selv om mange sverger å ha brød og ris kan «suge opp alkohol,» å spise en høy-fett, høy-protein middag før du begynner å drikke kan bidra til å forhindre du fra å komme bortkastet., Småspising i mellom drikke kan også hjelpe, som betyr å drikke masse vann.
  • Hoppe over et par roundsWhile gruppepress er ingen myte, folk som drikker, er ikke nødvendigvis å overvåke alle de andre inntak. Det er OK å gå en runde eller to, og i stedet få vann eller juice, spesielt når du føler behov for å bremse ned.
  • Hvis den ikke er tilgjengelig i en bar, trå lightlyJungle juice. Zombieskytespill. Anelse punch., Kombinasjonsboksen av rum og/eller Everclear med sukkerholdig juice er et fast innslag på mange college parter fordi det er tilgjengelig og lett å lage, men det er også farlig — ikke bare på grunn av alkohol innhold, men fordi alkohol kan være maskert av mikseren. Når man drikker noe du ikke er kjent med, gå langsommere og gi deg selv mer tid mellom drikke for å se effekten.
  • ikke legg dysen direkte i din mouthThis tips om mye mer enn bare hygiene., Du kan se hvor mye som er i et glass, men det er vanskelig å måle hvor mye øl eller jungle juice du har inntatt når det kommer rett ut av en slange. Det er også vanskeligere å kontrollere hastigheten du drikker. Stick til beløp som du kan se og holde et øye på i hele natt.
  • ikke mixAlcohol er et legemiddel, så noen folk tror det parene naturlig med andre medisiner. Å blande stoffene har vært involvert i for mange dødsfall, inkludert Michael Jackson og Prince, å fortsatt tro at det er ufarlig., Selv over-the-counter medisiner og resepter ikke samhandler godt med alkohol, enten for å redusere sine effekt eller noe som førte til svært uønskede bivirkninger. Hvis du er usikker, sjekk med en farmasøyt eller bare unngå å blande alt sammen.
  • Én time = en drinkEveryone er metabolisme er forskjellige og hver drink er ulike, men den generelle regelen er at kroppen kan forbrenne om en enhet alkohol (en øl, et glass vin, eller skutt) per time. Drikker raskere enn dette fører til drukkenskap. Drikker mye raskere enn dette kan få elevene i alvorlig trøbbel., Det er derfor college drikking spill hvor det er vanskelig å følge med hvor mye man drikker, og hvor raskt – ofte er de skyldige bak alkohol forgiftning.
  • La alkohol spille en støttende rolle heller enn leadMany folk sier de drikker for å bli mer sosiale eller drikke til å ha mer moro på et arrangement. Men gjør alkohol fokus for en kveld eller event legger mye press på elevene til å fortsette å drikke. I stedet, satt sosialt samvær front og senter. For eksempel, har et spill natt eller tema parti som drikke, heller den viktigste årsaken til the gathering.,
  • Unngå å gå i waterIf din college ligger nær stranden eller du har tilgang til et svømmebasseng, dette er for deg. Alle har hørt om farene ved å drikke og kjøre, men færre har hørt om risikoen for drikkevann og bading. Centers for Disease Control rapporten at opp mot 70% av drukning dødsfall involverer alkohol. Det er fordi balanse og koordinasjon er forutsetninger for bading – men også to av de første tingene å bli redusert av alkohol.
  • Se din drinkIt er lett å ha en drink tilsatt, spesielt når du allerede surra., Se opp for døsighet, svimmelhet, døde lemmer eller inebriation utover det som virker sannsynlig gitt hvor mye alkohol har blitt konsumert. Noen vanlige taktikk for å unngå å drikke tilsatt inkluderer se drikke blir gjort, ikke å legge den ned for å gå til badet, holde kopper av toppen (slik at hånden din er litt over munnen) eller å sette en-og-dalbane på toppen.

Hvordan Høyskoler Unngå Overstadig Drikking

I 2014, Beth McMurtrie, en campus kultur-ekspert og journalist med the Chronicle of Higher Education, kalt ut høyskoler for å unnlate å dempe overstadig drikking., Problemet, McMurtrie konkluderte med, var at høgskoler fokusert sin innsats på å gi informasjon uten å endre deres håndheving metoder eller endre miljøfaktorer overstadig drikking, for eksempel brorskap partene og tailgates.

Men noen høyskoler er å ta skritt for å forebygge alkoholmisbruk blant elevene. Høyere Utdanning Senter for Alkohol og Narkotika Misbruk Forebygging og Utvinning, basert på Ohio State University, som ble innført SBIRT eller Screening, Kortvarig Intervensjon, og Henvisning til Behandling. Mange studiesteder landsdekkende bruke den til skjermen for alle studenter., En gruppe som har vedtatt SBIRT er Maryland Samarbeid for å Redusere College Drikking og Problemer, et konsortium bestående av 15 skoler som også lobbied staten å forby ekstreme styrke alkohol i 2015 og pulverisert alkohol i 2016.

Andre skoler har rettet særlig å drikke ritualer. Indiana University har utestengt brennevin på brorskap partene, mens Stanford forbud det på alle lavere grads parter., University of Michigan, i samarbeid med skolens greske systemet, bruker student frivillige til å overvåke utestengt eller usikre atferd, som dunker eller mangel edru deltakere.

Boston University går med en god cop/bad cop tilnærming. På den ene siden, dens alkohol forebyggende program, kalt AlcoholEdu for College, som er et krav for alle nye studenter, og forbereder dem for risikabelt å drikke situasjoner. På den andre skolen forhindrer at mindreårige drikker ved å samarbeide med politiet for å slå ned på falsk Id og eldre studenter å kjøpe alkohol for yngre., Hvis fanget, universitetet stiller sin egen disiplin, som kan inkludere å miste et stipend.

Og fortsatt andre skoler, slik som Nord-Dakota State University, har tørr studiesteder, ikke tillater alkohol, uavhengig av alder. Faktisk, Princeton Review rekkene «iskald » edru» skoler hvert år.

Elevene & DUIs

i Henhold til Høyere Utdanning Center, de fleste av de 1800 alkohol-relatert til fyllekjøring. Og National Institute on Alcohol Abuse and Alkoholisme sier at DUI pris for studenter er høyere enn for ikke-studenter.,

å Bli tatt på campus betyr høyskolens egen politikk bestemme konsekvensene. Men de fleste veiene er ikke på campus. Å bli tatt for en DUI resulterer i en suspendert lisens i de fleste stater, og noen krever fengsel pluss bøter. For ikke å nevne høyere forsikring priser. Hvis noen blir skadet, konsekvensene er langt mer alvorlig.

Hvordan for å Hindre DUIs

Studenter som har erobret verden historie mellomvalgene på to timer søvn tror kanskje de kan klare å kjøre etter å drikke også. Men innsatsen for å mislykkes i dette tilfellet er mye høyere., Her er hvordan studenter kan holde seg selv og sine venner trygg på veien:

Verve en utpekt sjåføren før du begynner å drikke

Før du begynner å drikke, sørg for at noen i din gruppe vil være utpekt sjåføren, eller sørg for at alle er enige om å gå, ringe en taxi eller ta en Lyft/Uber på slutten av kvelden. Og husk at designated driver ikke oversette til «den person som drakk minst.»Arbeide det ut på forhånd, for deretter å slappe av i visshet om at du vil få alle trygt hjem.,

Lagre transport tall på telefonen

Mange høgskoler og universiteter som gir gratis eller lave kostnader transport på kveldstid og i helgene, spesielt for å motvirke fyllekjøring. Mange kommer i form av drosjer eller downtown transport. Bare sørg for at du har nummeret på telefonen. Hvis campus din ikke har en slik tjeneste, laste ned en ridesharing app.

Kjenner din tilstand er lovlig å drikke grense

Kjøring med noe over en promille konsentrasjon av 0.08% er ulovlig i alle stater. (Det kan være lavere i enkelte stater.,) For de som ikke ennå 21, kjøring med noen mengde alkohol i blodet ditt er ulovlig.

Miste bilnøklene

Mange mennesker ikke har planer om å drikke, og deretter endre deres sinn når de kommer til en fest. Hvis du gjør en rask beslutning om å begynne å drikke, gi bilnøklene (holde din leilighet-tasten) til en nøktern venn så du kan ikke selv forsøke å kjøre hjem etter fest ender.

Forlater med utpekt sjåføren

Ønsker å bli lenger eller gå hjem med noen andre? Det er ikke bra hvis den andre personen a) ikke er edru eller b) ikke vet., Gå hjem med ditt eget driver, hvis jobb det er å holde deg trygg. Hvis du trenger å slå opp plan for uansett grunn, må du kommunisere at i front av designated driver og ny tur hjem.

Hvis du ser noe, si noe

noen Ganger er det vennene dine som står i fare for en DUI. Hvis en venn har drukket alkohol, og spesielt hvis de har drukket for mye, sjekk og sørg for at de har en plan for å komme trygt hjem. Forhåpentligvis gjør de det, men hvis de ikke gjør det, kan det være opp til deg å holde oss edru og ta dem med hjem. Det er hva venner er for, høyre?,

Raske Fakta

begrepet «binge alkoholiker» ble oppfunnet i 1994 for å beskrive alkoholvaner av studenter, og 44% av dem passer etiketten. I 2015, som ble nummer 38%.

25% av studenter som ikke drikker. Når du blir spurt hvor mange av deres jevnaldrende drikker ikke, studenter anslått antallet til å være bare fem prosent.

20% av studenter som kvalifiserer for bruk av alkohol lidelse, som inneholder alkohol misbruk på den ene enden og alkoholisme på den ekstreme enden

Nesten 100 000 studenter rapportere en alkohol-relaterte seksuelle overgrep eller voldtekt hvert år.,

mer enn 1.800 studenter dør av alkoholrelaterte skader hvert år.