Fortsatt er i sorg over din samlivsbrudd? Gjør du fortsatt i kjærlighet med din ex, men for noen grunner til at du aldri kan få tilbake sammen? Ønsker du å helt gi slipp og gå videre?
Bare så du vet, de som beveger seg på prosessen ikke skje over natten, og det er vanlig at du vil gå glipp av din ex fordi hun/han har vært en del av livet ditt., Det er ikke uvanlig at du ville være døende for å se ham/henne igjen, la alene for å bringe tilbake den gamle forhold. Imidlertid aksept for at ting vil aldri bli det samme er din nøkkel til helbredelse.
Den verste delen av post-samlivsbrudd er når du går glipp av din ex. Å være i stand til å overleve dette stadiet, kan du gjøre følgende ting:
1. Tillat deg selv å gråte over minnene.
Din gode minner sammen vil alltid være med deg, med mindre du treffer hodet hardt og få hukommelsestap. Det er greit å huske dem fra tid til annen, fordi de vil være normalt haunting du mens du er i denne fasen., Hvis du tvinger deg selv til å glemme dem, vil du bare være repressing dem, og de vil til slutt gjenoppstår—noen ganger i dine drømmer.
La tårene strømme som du mimre om din fortid. Føle smerte som kommer med disse minnene. En dag, du vil bli lei av å gråte over dem, og du vil innse at det ikke vondt i samme lenger.
2. Minn deg selv på hvorfor du trenger å flytte på.
Tid kan komme når grunner ville bli oppveid av dine følelser og du kanskje ønsker å koble med din ex., Du kan også overbevise deg selv om at det å være i en jævli forholdet er langt bedre enn å være alene i smerte. Vel, når dette skjer, er det på tide å klapse deg til virkeligheten.
Om det kunne hjelpe, kan du skrive ned en liste over grunner til hvorfor du trenger for å la gå av din ex. Det kan være ting hun/han stadig gjorde det skade deg eller ulemper av å være i det forholdet. Du kan også liste ned fordelene av sammenbruddet i det lange løp, for eksempel muligheten til å fokusere på å hjelpe familien din første eller mulighet til å finne en grønnere beite for din karriere.
3., Uttrykke din smerte til noen som forstår deg.
å Holde hva du føler for deg selv er tortur. Selv om gråter, kan bidra til å lette smerter, er det best at du finner en venn, familiemedlem, eller en rådgiver som du kan uttrykke deg selv uten noen dom. Du kan til og med late som at personen er din ex, og du kan si at alle ordene du har lyst til å fortelle ham/henne.
Bare sørg for at personen du snakker med, er noen du kan stole på. Hun/han bør være noen som ikke vil sladder om deg, spesielt hvis din ex ‘ s party.,
LES OGSÅ: 16 Måter å Bevege seg På Når Du er Fortsatt i Kjærlighet med Din Ex
4. Viderekoble din oppmerksomhet til produktive ting.
En måte å presse smerte unna finner du ved å holde din ex av dine tanker. Når hun/han starter snikende inn i ditt sinn, finne noe annet å fokusere på. Du kan rydde rommet ditt, studie for ditt kommende eksamen, eller fullfør office-rapporter.
å Holde deg selv hele tiden aktivt opptatt kan også være effektive for å glemme din ex. Du kan bruke en planlegger eller en tidsplan for å tomten din tidsplaner for hver dag., Se til at du forlater ingen rom for lediggang, tidspunktet for når ensomhet vil være krypende inn igjen.
5. Utøs din hjertesorg i en journal.
Det er ikke hele tiden som du kan ringe en venn til din side og roper ut din smerte. På grunn av dette, du må finne en annen måte å få ut din byrde.
å Holde en journal er en nyttig måte. Du kan øse ut din smerte gjennom å skrive før du har sluppet alt fra brystet. Det er best hvis du velger en bærbar pc som er for hånden slik at du kan ta det hvor som helst., Du kan også bruke en e-notebook på telefonen hvis du foretrekker å skrive for å skrive.
6. Gjøre det en inspirasjon til å forbedre deg selv.
i Stedet for å vasse i selvmedlidenhet og rote opp selv, kan du være mer positivt på situasjonen. Bruk smerte du føler deg som en motivasjon til å forbedre deg selv. Bortsett fra å være en annen måte å avlede oppmerksomheten din, prosessen av selv-grooming vil føle deg bedre.
Du kan begynne å besøke treningsstudioet regelmessig, eller våkner opp tidlig en morgen joggetur. Videre, du kan begynne å endre garderoben din for en endring av stil., Du kan også investere i hud-og hårpleie for en total makeover.
LES OGSÅ: 25 Tips for å Forbedre Ditt kjærlighetsliv
7. Unngå fristelsen til å nå ut.
uansett hvor mye du er fristet til å ringe eller chatte med din ex, kan du ikke gjøre det. Det vil bare forlenge dine smerter, spesielt hvis du mottar smertefulle svar fra ham/henne. Eller hva hvis s/han reagerer positivt? Er forsoning mulig eller er det selv det beste alternativet?
Hvis oppløsningen var en gjensidig beslutning, så du og din ex kunne bli enige om å endre telefonnumre og blokkere hverandre på sosiale medier., Selvfølgelig, hvis det er en vilje, er det en måte, men i det minste måtte finne en ny måte å kommunisere på kan gi deg nok tid til å vurdere tiltak.
8. Ring dine venner og ha det gøy med dem.
Når du går glipp av din ex så mye, og du er fristet til å ta kontakt med ham/henne, kan du ringe dine venner og i stedet gå ut med dem. På denne måten, ensomhet vil avta fordi du er sammen med folk du kan ha det gøy med.
Det er best hvis de vennene du er sammen med er BFFs som du kan helle ut dine følelser. Denne måten, vil de være mer forståelse for din situasjon., De kan også hjelpe deg med å finne måter å glemme.
Det Tar Tid
Komme over en smertefull samlivsbrudd tar tid. Å tvinge deg selv til å glemme din ex er ikke tilrådelig, fordi det vil bare bli vanskeligere å gjøre det. Akkurat som hvordan vi lar sårene til å gro på deres egne, er det beste du kan gjøre for å reparere ditt hjerte er å erkjenne smerten, akseptere virkeligheten, og ha håp om fremtiden.
LES OGSÅ: 100 Tips om Hvordan å Flytte på etter et Samlivsbrudd