September er nesten over, men gjett hva? Det er Nasjonale Honning Måned! Noe som betyr at du fortsatt har en og en halv dag på å nyte den søte ting uten skyld. Bedre ennå, ta deg tid til å sette pris på de helsemessige fordelene av honning.

Ikke bare honning gjøre din kaffe smaker bedre, det er også en naturlig måte å blidgjøre og forbedre smaken av mat (Michelle Obama holder en honning bikube i det Hvite Hus og hage!)., Det hjelper også ta kanten av en søndag morgen bakrus, eller så hører vi kan bekjempe kreft.

for Å gre enda mer super-søte fakta om honning, vi snakket om å Selje Jarosh og Stephanie Clarke, bidra redaktører på seg SELV og co-grunnleggerne av C&J Ernæring. De fortalte oss om alle de andre fantastiske helsemessige fordeler av honning—det er fordeler utover det å være søt og deilig. Her er syv ting du antakelig ikke visste om honning som vil ha deg synge sin gule roser.,

Vis mer

Det kan hjelpe slå bakrus

Fruktose øker oksidasjon av alkohol i leveren. Honning er omtrent like deler glukose og fruktose, så det har potensial til å forårsake denne reaksjonen. Imidlertid, studier som så på honey ‘ s evne til å øke alkohol metabolisme er å bruke ca 2 gram honning (8 ss) per 25 gram alkohol, noe som ville være om lag 480 kalorier verdt av honning. Vi ville ikke anbefale tidkrevende at mange kalorier verdt av honning i en dag.,

Det inneholder antioksidanter

Noen typer honning har blitt funnet å inneholde antioksidanter (jo mørkere honning jo mer antioksidanter er det vanligvis inneholder), som kan hjelpe til i kampen mot celleskader som kan øke risikoen for sykdommer som kreft, hjerte-og karsykdommer, etc. Men for å virkelig pakke en antioksidant punch, du ville ha å konsumere mer enn en teskje eller to av honning; the American Heart Association anbefaler at de fleste kvinner bruker ikke mer enn 25 gram, eller (6 ts) av totalt tilsatt sukker per dag (som er ca 100 kalorier verdt)., Mens en teskje brukt her, og det kan gi en liten antioksidant bonus, vil vi anbefale å få antioksidanter fra mer næringsrike kilder, som frukt og grønnsaker.

Det kan bidra til å bekjempe kreft

Foreløpige studier på mus viser at noen typer honning kan hemme kreft celle vekst. Så langt, studier har vært gjort på mus, så det ikke kan bli oversatt med sikkerhet til mennesker.,

Det kan bidra til å helbrede din kutt og brannskader

Noen undersøkelser viser at lokal applikasjon av honning på mindre til moderat sår kan fremskynde heling.

Det kan lette hoste

Små studier har funnet at barn hoster redusert med gitt honning. (Og det er sikkert føles beroligende går ned når halsen er rå fra hacking.)

Det er søtere enn sukker

Per teskje, honning inneholder 20 kalorier, 5 gram sukker og ikke fett. Granulert sukker har 15 kalorier, 4 gram sukker og ikke fett per teskje., Honning er litt søtere, slik at du kan bruke litt mindre-slik at kaloriene som trolig er i ferd med tilsvarende granulert sukker når du konto for å bruke mindre honning.

Det kan hjelpe med å kontrollere vekten

Vi nesten alltid anbefaler at folk kjøper vanlig versjon av matvarer og blidgjøre dem selv ved hjelp av et naturlig søtningsmiddel, slik at de er i stand til å kontrollere mengden av tilsatt sukker. Men sørg for å ta ikke mer enn 6 teskjeer (2 ss) honning per dag, og det er hvis det er BARE tilsatt sukker du spiser., Hvis du får sukker fra andre kilder, og kontroller at totalt sukkerinntak ikke topp 6 teskjeer.

i Slekt

  • Sannheten Om Sukker
  • Kreft-Bekjempelse Snacks og Godbiter
  • Sleipe Sukker Lovbrytere