Etter Oppdatert 27. desember 2019
Vi har alle de øyeblikkene hvor vi føler deg helt urolig og lei av livet. Noen ganger går det unna når du slår opp din rutine eller prøve noe nytt, men andre ganger det kommer til det punktet hvor du har følt meg unfulfilled med livet i uker, måneder og kanskje år.
En av de viktigste grunnene til at denne følelsen er der fortsatt er fordi vi søker etter lykke., For meg, lykke er et merkelig konsept. Jeg tror ikke at noen kan virkelig finne lykke, fordi det er en tilstand av å være, ikke et objekt. Det er heller ikke sannsynlig at noen kan være i en kontinuerlig tilstand av lykke hvis de finner det siden livet er alltid å kaste curveballs på oss.
i Stedet for å falle inn i lykke felle, jeg er en stor forkjemper for å leve med tilfredshet.
Tilfredshet, eller den tilstand av å være innhold, er om fredelig tilfredshet. Det innebærer også å verdsette det du har og hvor du er i livet, snarere enn å ønske ting var annerledes., Selvfølgelig, jeg sier ikke at du skal bare betale for et liv som ikke bringer deg glede. Heller, du bør fortsette å drømme stort, sette mål for deg selv, og jobbe mot dem flittig – bare husk å nyte reisen og ikke rush å gjøre det skje.
Den merkelige ting om tilfredshet er at det er mulig å føle oppfylt inne ennå har ytre kampen på samme tid. Det er fordi tilfredshet feirer det gode i livet, og samtidig jobbe gjennom de dårlige. Mens lykke kan komme og gå, blir innholdet er noe du kan fortsette å jobbe mot.,
Hvis du håper å dyrke mer tilfredshet i livet ditt, her finnes syv måter å hjelpe deg på din reise!
7 Måter å Føle deg Mer Innhold
Live dine verdier
Når dine handlinger og tanker er i tråd med dine verdier, er du i stand til å være autentisk jeg lettere. Å være autentisk jeg er til syvende og sist kommer til å gi deg en større følelse av tilfredshet.
Hva mener jeg med verdier? Verdiene er i hovedsak det vi bryr oss mest om i livet., De gir oss med motivasjon, de gir oss energi og/eller roe oss ned, og de gir oss en følelse av oppfyllelse. Verdier er det som kjører deg mot hva det er du ønsker ut av livet.
Hvis du finner ut at du er misfornøyd med livet eller stadig tenker om fremtiden, kan du spørre deg selv om du er hedre din verdier i ditt daglige liv. Hvis ikke, kan du lage en plan for å ære dem hver dag.
Ikke sikker på hva dine verdier er? Her er en omfattende liste av verdier å velge mellom. Gå ned på listen, og skriv ned alle som dukker opp på deg., Målet er å begrense listen ned til ca fem verdier som er viktigst for deg. Hvis du har problemer med å identifisere dine verdier, tenke på ting som gjør at du føler deg motivert, lidenskapelig, oppfylt, og belønnet.
Relaterte innlegg: Er du en høy verdi person? Her er hvordan du kan fortelle.
gi Næring til ditt sinn, kropp og sjel
jeg snakker om dette mye på bloggen min, men det er bare fordi jeg virkelig tror det er så viktig., Hvis du ønsker å føle deg mer tilfreds med måten du er nå, begynne å ta vare på deg selv inne og ute. Noen ganger kan vi holde fokus på fremtiden fordi vi forestille oss sunnere, slankere, lykkeligere, etc. men den eneste måten å få til at staten er til å ta handling nå., Det er mange måter å ta vare på deg selv, men her er noen ideer:
- 30 ideer for å gi næring til ditt sinn, kropp, og sjel
- 5 tankesett turnus som gjør det enklere å leve sunt
- 10-minutters stol yoga for stress
- Hvordan å starte en egenomsorg rutine
Spille opp dine styrker
Vi tilbringer mye av våre liv prøver å endre det vi ikke liker med oss selv. Hvis vi ikke endrer dem, kan vi klage på dem., Det er vanskelig å riste av mentaliteten at vi må være gode på alt, men realiteten er at alle har sine svakheter.
Snarere enn å fokusere på hva jeg ikke er god på, jeg har lært at det kan være så mye mer nyttige og produktive til å fortsette å utvikle min nåværende ferdigheter og sterke sider. En stor ressurs for å oppdage dine sterke sider er i denne Karakter Styrker Undersøkelsen (du må lage en konto, men det er gratis). Når du har identifisert dine sterke sider, tenk på hvordan du kan bruke dem til det beste evne., På denne måten kan du bruke mindre tid på å dvele ved ting du ikke liker med deg selv og mer tid på å leve et tilfredsstillende liv ved å vektlegge deler som du liker.
P. S. I tilfelle du er nyskjerrig, mine sterke sider er humor, kjærlighet til læring, god dømmekraft, sosial intelligens og kreativitet.
Omfavne din nysgjerrighet
Vi ofte undertrykke vår nysgjerrighet fordi vi ikke kan se den verdi det kan legg til i våre liv., Jeg vet jeg er alltid nysgjerrig på andre mennesker, men jeg har en tendens til å skygge unna fra å stille spørsmål fordi jeg er redd for å komme over så nysjerrig. Det er også visse aktiviteter jeg er nysgjerrig på å prøve som kajakkpadling og paragliding, men noe holder meg tilbake fra å registrere seg for økter.
Hvis du er følelsen lei av livet, aldri nedtone kraft av nysgjerrighet. Å stille spørsmål og lære om nye ting som kan gi oss så mange svar, selv til spørsmålene vi ikke visste vi hadde., Vi kan enten omfavne vår nysgjerrighet eller tilbringe hele livet, men lurer på hva det kan ha vært som å snakke slik og slik, eller du kan gjøre det-og-det. Være nysgjerrig på alt, og du vil aldri bli lei.
Start en mindfulness praksis
En mindfulness praksis er en av de beste måtene å dyrke en indre fred og redusere stress. Definisjonen av mindfulness er å være tilstede i øyeblikket uten dom aka den ultimate måten å finne tilfredshet uansett hvor du måtte være., Mindfulness handler om å verdsette hvor du er, uten å streve for å endre noe eller gjøre noe til å skje. Hvis du ønsker å begynne å nyte livet mer, kan du prøve å gjøre noe tre dager i uken som hjelper deg til å slutte å leve i fortid/fremtid, enten det er meditasjon, yoga, eller en natur tur.
Relaterte innlegg: 5 måter å praktisere mindfulness når du ikke ønsker å meditere
Snu negativitet bias
Vi som mennesker har en egen evne til å fokusere på det negative., Vi gjør en stor avtale om ting som går galt i våre liv, men når noe bra skjer, det har mindre innvirkning på oss. Det er faktisk noe som kalles negativ skjevhet som sier at vi reagerer på og lære fra negative stimuli mer intenst enn positive stimuli.
for Å reversere denne negativitet bias, vi trenger å fokusere på fullt opplever den positive opplevelser i våre liv. Når noe bra skjer med deg, kan du prøve å virkelig nyte øyeblikket. Skriv det ned, ta et bilde eller en video, kan fortelle noen om det – noe for å holde det i live så lenge du kan., Føler det blir en del av deg. Dette betyr ikke at du trenger å undertrykke negative ting som skjer, men heller gi positive ting mer oppmerksomhet.
Relaterte innlegg: 5 sitater for å inspirere til en positiv tankesett
Holde en takknemlighet log
Ofte når vi hører om å uttrykke takknemlighet, vi tror på mennesker og ting som vi er takknemlig for. Våre venner, familie, partnere, hjem, bil, mat, etc., Selvfølgelig er det virkelig bidra til å sette ting i perspektiv når du tenker på livet ditt uten disse tingene, men jeg vil si til å gå enda dypere når det kommer til takknemlighet.
Tenk om dine prestasjoner, hvordan du håndterte dagen, hvordan dine egne verdier kom inn i bildet, noe som styrker du er takknemlig for, hva er du stolt av, hva du er spent på om, og hva som er bra i livet ditt akkurat nå. Mesteparten av tiden vi glemmer å være takknemlig for oss selv, så begynne å gi deg selv litt mer daglig selv-kjærlighet gjennom en takknemlighet logg.