Rabatter på treningsstudio medlemskap kan være fristende, men trene hjemme kan være så enkelt som å trekke ut din smarttelefon.
En rekke trenings-apper kan spare deg for kostnaden av en gym medlemskap — for ikke å glemme tid og kostnader for å kjøre til treningsstudio.
faktisk, de gjøre deg i stand til å få en effektiv treningsøkt i så lite som syv minutter. Mange av disse appene er gratis, også.
for Å hjelpe deg å komme i form dette året, følgende er noen av de beste gratis trenings-apps.,
Bare oppmerksom på at mens hver app er gratis, eller har en gratis versjon, kan noen av disse programmene tilbyr også in-app-kjøp eller har en søster app som ikke er gratis. Hver app er også tilgjengelig for både Android og Apple mobile enheter med mindre annet er angitt.
HealthyWage
Hvis du er konkurransedyktige som meg, HealthyWage er den perfekte app for å miste vekt. Du kan vinne store — ekte-penger store.
Du kan plassere en innsats på din egen vekt-tap mål, og hvis du vinner din utfordring, så vinner du penger.
for Å lære mer om HealthyWage, sjekk ut «Hvordan å Tjene Penger ved å Miste Vekt.,»
7 Minutters Treningsøkt
Denne app er en av de beste alternativene for korte, men effektive treningsøkter. Den ble designet av Chris Jordan, direktør i treningsfysiologi på Johnson & Johnson Human Performance Institute.
jeg har brukt 7 Minutters Treningsøkt meg selv, og det er the real deal.
MyFitnessPal
jeg har brukt MyFitnessPal for flere år å spore min kalori inntak. Det er en av de eldste og mest pålitelige helse apps rundt.
Logging kalorier er så enkelt som å gjøre en rask skanning av pakker med matvarer du spiser., Du kan også spore din vann inntak og trening som gjør at du brenner nok kalorier.
Helse
Apple ‘ s Helse-appen registrerer aktivitet og ernæring i likhet med mange andre programmer gjør. Det hjelper deg også å holde orden på dine kroppsmål, reproduktiv helse og helse-poster.
Det er trolig den mest omfattende velvære-appen — og det kommer forhåndsinstallert på mange iPhones.
Veldedighet Miles
Hvis du noen gang ønsker å slutte å trene fordi du tror at du ikke kan gjøre nok, tenk på hva du kan gjøre for andre.,
Veldedighet Miles donerer til en veldedig organisasjon av ditt valg gjennom eierstyring og sponsorer. Det er mer enn 40 hjelpeorganisasjoner å plukke fra.
flere miles du beveger deg, jo mer du tjener for veldedighet.
C25K
I to måneder, vil du være av sofaen og knusing 5K kjører med denne appen. C25K er ikke designet for langvarig løpere, men i stedet målene for første gang løpere, for å hjelpe dem å forberede seg til å konkurrere på en 5-kilometer å kjøre.
Prøv å skjære ut en gang i morgen for dette, som de fleste treningsøktene er rundt 30 til 40 minutter.
Zombies, Run!,
Hva bedre måte å få kjøre på enn ved å flykte fra zombier? Hvis du mistenker at verden etter hvert vil komme under angrep av vandøde, Zombies, Run! er den perfekte app for å hjelpe deg med å komme forberedt.
kort sagt, vil du høre musikk og også motta post-apokalyptisk oppdrag gjennom hodetelefonene. Når programmet sier at du blir jaget av zombier som du vil høre, også — du må sette fart opp.