Borage olje som er et naturlig stoff som gir høye nivåer av fettsyrer kalt gamma-linolensyre (GLA), en sterk anti-inflammatorisk funnet i visse plante oljer.
Mens gamma-linolensyre er avledet fra ekstrakter trukket fra frø av planter som borage (Borago officinalis) og nattlysolje, det er ikke funnet i store mengder i menneskets kosthold. Derfor, de fleste mennesker slår til kosttilskudd for å gi sine fordeler.
Hva Er Borage Olje Brukt Til?,
Som en felles urte behandling i tradisjonell medisin praksis i hundrevis av år, borage olje, har en rekke bruksområder, alt fra behandling av hud flare-ups til å redusere smerte. Den mest gunstige aspekt av å bruke borage olje, enten lokalt på huden eller internt i kapsel form er det har også en sterk anti-inflammatorisk virkning.
Borage olje, er stadig mer populært som en naturlig anti-inflammatorisk supplement fordi det har en av de høyeste beløp av GLA av alle frø oljer., GLA er en type omega-6 «essensielle» fettsyrer som kroppen ikke kan gjøre på egen hånd, så vi må få det fra eksterne kilder. Mens det til en viss grad er vi alle i stand til å konvertere andre former av omega-6-ere (som den typen som finnes i nøtter eller frø kalles conjugated linoleic acid) i GLA, det er å foretrekke og mer effektivt å konsumere GLA direkte.,
Mens andre planter, deriblant solbær eller nattlysolje, tilbyr også GLA og lignende ytelser, omtrent 23 prosent GLA innholdet i borage olje, gjør det sannsynlig den mest effektive alternativet (som en sammenligning, nattlysolje har om lag 9 prosent). Dette betyr at regelmessig bruk av borage olje forsyninger høyere dose av linolensyre og krever også mindre kapsler for å ta daglig, med mindre av en investering og lavere risiko for bivirkninger.
Hvordan Gjør Borage Olje Arbeid?,alances, inkludert adrenal insuffisiens
Essensielle fettsyrer, inkludert omega-6-ere fra planter (som nøtter eller frø) og omega-3 fiskeoljer er long-chain-fettsyrer som ikke kan realiseres av menneskelig stoffskifte., Tilskudd med essensielle fettsyrer kan vise seg effektiv i behandling av inflammatoriske lidelser fordi de bidrar til å korrigere defekt konverteringer av fettsyrer for å metabolitter slik prostaglandin E1, som har blodsirkulasjonen-øker og anti-inflammatorisk egenskaper. Når kroppen ikke er i stand til å fullføre en viktig metabolske trinn som holder anti-inflammatorisk enzymer på riktig nivå, er det lettere for betennelse, som er roten til de fleste sykdommer, til farlig øke over tid.
7 Borage Olje Fordeler
1., Rekvisita Anti-Inflammatoriske Egenskaper
Som en type av flerumettede fettsyrer (PUFA), GLA funnet i borage olje er kjent for å ha en positiv effekt på betennelser, helse og anti-aldring mekanismer. Omega-3 og omega-6 PUFAs spille en viktig rolle i bekjempelsen av sykdommen fordi de bidrar til å kontrollere utslipp av molekyler som er ansvarlig for kroppens inflammatorisk respons (noen blir prostaglandiner, leukotriener og cytokiner som kalles interleukins).,
GLA er tilstede i svært små mengder i noen spiselige planter som grønne bladrike grønnsaker og enkelte nøtter, men etter mennesker er ferdige med å være bryst-fed (den mest betydningsfulle kilden til GLA er morsmelk), mange tar i svært lave doser av gunstig GLA i hele sin barndom og i voksen alder. Fordi borage olje er en av de beste kildene for å skaffe mer GLA, det bidrar til å fylle denne mangel.
På toppen av styrer immunsystemet, GLA har positive virkninger på celle død (apoptosis) for giftig celler., Når det kommer inn i kroppen, GLA er konvertert til et stoff som kalles dihomo-γ-linolensyre (DGLA). Dette fungerer som en forløper til prostaglandiner og leukotriene forbindelser som immunsystemet produserer. DGLA antas å redusere betennelse fordi det hemmer leukotriene syntese, som er delvis ansvarlig for å heve autoimmune reaksjoner og trombotiske effekter.
på grunn av dette, borage olje brukes nå for sin rolle i å redusere symptomer på ulike inflammatorisk og alder-relaterte lidelser, inkludert leddgikt, atopisk eksem og respiratoriske lidelser., Personer som tar anti-inflammatorisk omega-3 fettsyrer sammen med borage olje behandlinger ser ut til å ha enda bedre resultater.
2. Har Antioksidantegenskaper som Bekjempe Kreft
Borage frø olje-og GLA ha anti-mutagene egenskaper og antioksidant evner som kjemper veksten av kreftceller. I laboratoriestudier, både GLA og borage olje, har utstilt cytotoksiske aktiviteter som i betydelig grad redusere levetiden av giftig cellene samtidig forlenge levetiden til sunn vert., Borage olje-tilskudd anbefales for å beskytte DNA og behandling av kreft naturlig på grunn av sin evne til lavere underliggende oksidativt genetisk skade som forårsaker betennelse og sykdom utvikling.
3. Kan Lavere Artritt Symptomer
GLA fra borage olje ser ut til å fungere som en naturlig kur for revmatoid artritt smerte, spesielt når brukt i kombinasjon med andre konvensjonelle smertestillende eller betennelsesdempende medisiner., Det er bevis for at noen mennesker merker en nedgang i leddsmerter, hevelse og alvorlighetsgraden av ømhet etter så lite som seks uker med vanlig borage olje-behandling.
4. Kamper Eksem og hudsykdommer
En av de mest godt undersøkt bruker for borage olje, er behandling av inflammatorisk hudsykdommer som eksem. GLA har vist seg å rette mangler i hudens lipider (oljer) som er forårsaket av lave nivåer av delta-6-desaturase aktivitet., Når huden ikke kan produsere nok beskyttende oljer, resultatet er dysregulation av immunsystemet, økt betennelse og spesifikke immunsystemet, som resulterer i at huden flare-ups, inkludert de som er typiske for eksem.
Fordi menneskelig hud ikke kan syntetisere GLA fra forløperne linolsyre eller arakidonsyre på sin egen, supplere med GLA-rik borage bidrar til å opptre som en naturlig eksem rettsmidler for personer som allerede er for lav i essensielle fettsyrer avgjørende for hudens helse.,
Mens resultatene fra denne undersøkelsen har vært blandet, og ikke alle studier har vist at borage olje kan forbedre eksem i de fleste av pasientene, noen mennesker ser ut til å reagere mer positivt til behandling enn andre og oppleve betydelige forbedringer når du bruker borage olje i stedet for steroid kremer. Noen studier har funnet at folk tar opp til 720 milligram daglig av GLA for to måneder opplevde betydelige forbedringer i helse av kutan hudens barriere.
5., Bidrar til å Helbrede Luftveisinfeksjoner
Borage olje har blitt funnet å bidra til å forbedre funksjonen av lungene, inkludert i mennesker med betent luftveier infeksjoner og sykdommer som akutt respiratorisk distress syndrom (BOARDS). Borage frø olje kosttilskudd tas i kapselform kan fremskynde healing tid forbundet med hoste, forkjølelse eller influensa, kan du redusere lengden av tid brukt på sykehus eller tar medisiner, og stoppe betennelsen som kan forverre respiratoriske symptomer.
6., Hjelpemidler Vekst og Utvikling
Det er bevis for at barn og premature babyer motta borage olje tilskudd for å få bedre priser for vekst og utvikling. Supplere med fettsyrer fra borage olje-og gunstige omega-3 kosttilskudd som bidrar til å støtte utvikling av det sentrale nervesystemet, og reduserer risikoen forbundet med for tidlig fødte.
Studier utført publisert i Mat og Kjemiske Toksikologi viste at GLA i borage olje gitt til rotter for 90 dager hjalp til med vekst.
7., Kan Bidra til Lavere Fett Opphopning og vektøkning
Hvis du sliter med å gå ned i vekt, her er noen gode nyheter: Det er bevis som GLA i form av borage olje fører til mindre kroppsfett akkumulering i forhold til mer raffinerte vegetabilske oljer. Spesielt GLA resulterer i mer brunt fett opphopning, men mindre hvitt fett. Dette er gunstig fordi forskere tror nå at lean folk har en tendens til å ha mer brunt fett enn overvektig eller obese folk, og at brunt fett kan opptre mer som muskler enn som hvitt fett gjør.,
En 2000 undersøkelse utført av Laboratorium for Ernæring, Biokjemi i Ibaraki, Japan fant at i løpet av to uker, når rotter ble fôret enten en lav-fett diett som inneholder 20 prosent fett fra safflower olje, 20 prosent fett fra borage olje, som inneholder 25 prosent GLA eller 20 prosent borage olje inneholder mer potent 47 prosent GLA, høy safflower olje diett sammenlignet med de to andre dietter forårsaket betydelig økning i både epididymal og perirenal hvitt fettvev (fettceller).,
Energi inntak og vekst av dyr var den samme blant alle tre gruppene, men GLA syntes å ha beskyttende effekter på hvitt fett opphopning. Studien tyder på at kosttilskudd GLA senker kroppen fett opphopning gjennom en økning i gen-uttrykk som kontroll brunt fettvev vekst i forhold til hvitt fettvev vekst.
Borage Olje, Dosering og Bruker
riktig dose av borage olje, avhenger av din medisinske historie og hva du bruker den til., Oljen er noen ganger lagt til befestet spedbarn formler for tilførsel essensielle fettsyrer for vekst og er også tilgjengelig over disk i stoffet butikker, på internett og i helsekostbutikker.
I de fleste tilfeller, for generelt friske voksne typisk dosering er vanligvis 500 milligram til tre gram, tatt en gang daglig. For pasienter i håp om å lindre betennelser og smerter forårsaket av tilstander som revmatoid artritt, en høyere dose opp til tre gram er vanligvis mest effektive., For alle som er nye til borage olje, og ved hjelp av GLA kosttilskudd, kan en lavere dose av rundt 500 milligram er et godt sted å begynne.
Borage olje er ofte brukt sammen med kvelden primrose olje kosttilskudd for å ytterligere øke anti-inflammatorisk og smertestillende effekter, slik at du kan se disse som selges sammen i en felles supplement. Resultatene kan ta flere uker til flere måneder til fullt ut å sparke i, med noen mennesker som trenger opp til seks måneder for borage olje er full smertestillende fordeler med å bli svært synlige.,
Når du kjøper borage olje eller GLA kosttilskudd, alltid se etter en høy kvalitet olje merkevare som er ideell sertifisert økologisk. Noen merker garantere maksimal styrke og er testet og verifisert av en tredjepart. Det er også en god idé å kjøpe kapsler som er pakket i en lys-motstandsdyktig beholder og til å lagre borage olje, et mørkt og kjølig, siden oljen kan bli harsk når den varmes opp og utsatt for UV-lys.,
Interaksjoner og Bivirkninger av Borage Olje
Selv om det er vurdert å være generelt trygt for både interne og utvortes bruk, borage olje ikke har noen påvirkning og mulige bivirkninger til å være oppmerksom på. Noen mennesker opplever fordøyelseskanal problemer når du tar borage olje, spesielt i større doser, inkludert myk avføring, diaré, raping og oppblåsthet.
Det er også noen debatt om hvorvidt visse bestanddeler som finnes i borage kan være skadelig for leveren., I det siste, en liten prosentandel av folk som tar borage olje har opplevd toksisitet, og alle produserer er nå forpliktet til å selge sertifisert «hepatotoxic PA gratis» borage olje for å unngå at selv små spor av kreftfremkallende stoffer.
Gravide kvinner bør ikke bruke borage olje, på grunn av dens potensial for å indusere arbeidskraft. Borage olje, har også evnen til å opptre som en blod tynnere, så det er ikke egnet for alle som tar medisiner som aspirin eller warfarin., I tillegg, hvis du har opplevd anfall i det siste, er det viktig å snakke med legen din før du begynner å bruke med borage siden det kan samhandle med anfall medisiner.