Klar til å være proaktiv? Selvsagt er du det. Her er noen ting som du ønsker å gjøre etter at embryo transfer.

Skjemme bort deg selv for et par dager

Du har nettopp gjennomgått en potensielt forandre livet prosedyre! Unn deg litt egenomsorg som du feire denne overgangen, og vente på neste trinn.

Etter overføringen, er det håp for at fosteret vil implantatet. Det tar et par dager, så gi deg selv et par dager for å slappe av og hvile., Noen eksperter vil foreslå deg til å ta litt fri, hvis du kan, og noen kan til og med forsiktig foreslår at du hopper over den sterke treningsøkter.

Men ikke bekymre deg. Du absolutt ikke må gå på sengeleie eller legge ned hele tiden. Embryoet ikke kommer til å falle ut hvis du ikke holde føttene opp. (Les det igjen: Vi lover at fosteret ikke kommer til å falle ut.) Men hvis du ønsker å bruke dette som en unnskyldning for å få din partner til å klippe plenen eller gå dagligvare shopping, vi vil ikke fortelle.,

Mer enn å tjene som en fysisk forholdsregler, tar det lett kan hjelpe til med emosjonelle rollercoaster du kan være på. Få tapt i en god bok. Se noen av rom-coms på Netflix. Le av morsomme kattevideoer. Alt dette kan tjene som viktig egenomsorg i vente.

i Slekt: Self-care tips for IVF delt av ekte kvinner som har gått gjennom det

Fortsette å ta medisiner

Det kan være fristende å forlate medisiner du tar før embryo transfer, men du definitivt ikke ønsker å gjøre det uten å snakke med legen din først.,

Mange kvinner trenger å ta progesteron i de første ukene etter overføring for å gi sin graviditet best sjanse til å fortsette. Progesteron er et viktig hormon som er avgjørende for å opprettholde en graviditet, og det er derfor det er vanligvis brukes i assistert befruktning som IVF. Det hjelper embryoet implantat (og bli implantert) i livmoren.

Så ja, vi vet at de som progesteron vaginale stikkpiller og injeksjoner er irriterende, men henger i det. Hvis du fortsatt å ta dem etter transport, er det med god grunn.,

en Annen med at legen din kan anbefale at du tar er barnet aspirin. Forskning tyder på at en lav dose aspirin kan forbedre din implantasjon og graviditet utfall. For eksempel, en liten studie av 60 kvinner fant at aspirin terapi ført til bedre resultater for de som hadde en fryst‐tint embryo transfer (FET).

Likevel, mer forskning er nødvendig, og aspirin er ikke riktig for alle. Det vi sier er dette: Hvis legen ønsker du på det, holde tar det før du får beskjed om å stoppe.,

Spise et sunt kosthold

Hvis alt går etter planen, vil du være økende en liten person inne i kroppen for de neste 9 månedene. Dette er en flott tid å omfavne den sunne matvaner som ekspertene anbefaler for gravide kvinner.

Ideell, vil du ønsker å spise et utvalg av frukt og grønnsaker, så vel som mat som er rik på kalsium, protein, B-vitaminer og jern. Selv om du spiser sunt, men gå videre og legge til en prenatal vitamin til rutine. (Her er noen av de beste.,)

Start for å ta en daglig folsyre supplement

Hvis du ikke allerede tar en folsyre supplement, nå er det på tide å begynne! Det er mye opp til å ta folsyre når du er gravid. Du trenger 400 mcg av dette viktig B-vitamin for å forebygge nevralrørsdefekter.

En 2015 gjennomgang av forskning studier har funnet at mors tilskudd med folsyre er også forbundet med en lavere risiko for medfødt hjertefeil hos barn. Plus, forskning tyder på at folsyre kan redusere sjansen for at barnet vil oppleve en leppe-eller ganespalte.,

de Fleste av tid, din prenatal vitamin vil inneholde alle folsyre du trenger. Ett merk: Hvis du har hatt en tidligere graviditet eller barn med nevralrørsdefekt, legen din vil kanskje vil du ta en høyere beløp, så sørg for å spørre om det.

ta hensyn til endokrine-forstyrre kjemikalier

Begynn å betale nær oppmerksomhet til husholdning produkter og annet utstyr som du bruker. Du ønsker kanskje å prøve å unngå å bruke produkter som inneholder stoffer som bisfenol A (BPA), ftalater, parabener, og triklosan, blant andre, eller prøve å redusere eksponering for dem., Disse kalles endokrine-forstyrre kjemikalier, eller EDCs.

EDCs er kjemiske stoffer som kan forstyrre den måten at kroppens hormoner er ment å fungere. I henhold til det Endokrine Samfunnet, noen EDCs kan krysse placenta og oppkonsentreres i barnets blodomløp på en veldig følsom tid i deres utvikling.

Disse kjemikaliene kan også forstyrre utviklingen av barnets organer i livmoren. Senere, at tidlig eksponering for høye nivåer av disse kjemikaliene kan forårsake andre utviklingsspørsmål.,

Så, hvis du er shopping for en ny flaske vann, kan du prøve å kjøpe en med en etikett som forteller deg at det er BPA-fri. Og se på etiketten på din favoritt solkrem for å sørge for at den er fri for EDCs.