Tomme Kalorier
Den viktigste grunnen til at folk spiser er fordi de er sultne. Kroppen trenger drivstoff for å jobbe hele dagen, og maten er hvordan får vi at energi. Den energien kroppen din har behov måles i kalorier. Enkelte matvarer som brød og korn, som er høy i kalorier, mens andre, som selleri, har nesten ingen.
Vanligvis disse kaloriene kommer sammen med andre næringsstoffer og vitaminer som kroppen din trenger. Tomme kalorier, men har neppe noen ernæringsmessig verdi i det hele tatt., Sukker er den perfekte eksempel på mat som inneholder tomme kalorier. Uansett hvor mye du spiser, kroppen ikke får noen reell ernæring, bare energi.
Det er fint hvis du trenger en rask pick-me-up her eller der, men hvis du spiser mer kalorier enn kroppen kan bruke, det blir omgjort til fett. Sukker inneholder mye kalorier, så det tar ikke mye å overbelaste systemet med mer enn det de kan håndtere.
Det kaster av din insulin nivåer
de Fleste mennesker tenker på insulin som bare å være en bekymring for diabetikere., Imidlertid, din insulin nivåer kan påvirke vekten din selv om du ikke har diabetes.
Når du spiser mye sukker, blodsukkeret stiger. Bukspyttkjertelen deretter lager insulin, som er det som kroppen bruker til å konvertere den til energi. Hvis blodsukkeret stiger for raskt, bukspyttkjertel vil overprodusere insulin og faktisk lavere blod sukker nivå for langt — noe som gjør at du lyst på sukker igjen.
Dette kan bli en ond sirkel, og en som er en viktig faktor for mange mennesker som lider av fedme.,
Det utløser en unødvendig biokjemiske drive
Mens vi alle har til å spise, de fleste mennesker også elsker å spise. Bare ta en titt på hvor mange matlaging show og high-end restauranter er ute, og du vil se at folk virkelig liker å spise.
Mens det er ingenting galt med å like det du spiser, nyere studier har vist at visse matsorter utløser samme belønning krets i hjernen som aktiviteter, for eksempel gambling eller kokain., Denne gleden-å spise utløse helt omgår hjernens normale biologiske utløser for å være sulten, noe som kan føre til at folk til å kreve visse matvarer, selv om de er fulle eller har massevis av kalorier i deres system.
Det vil ikke komme som en overraskelse for noen, med en søt tann at sukker er en av de største utløser for denne biokjemiske respons. Det er derfor folk vil fortsatt bestille en dessert hvis de er fulle eller en matbit på en candy bar, selv om de bare spiste.
Sukkerholdige matvarer erstatte sunnere matvarer
Når du er sulten, du spiser., Og når du er regelmessig inntak av fet, sukkerholdige matvarer er du mest sannsynlig bytte sunnere alternativer. Når du spiser mye bearbeidet mat, det handler ikke bare om hva du er å ta i, men hva du går glipp av så vel.
Dette går tilbake til ideen om tomme kalorier. Hvis du du har lyst på noe søtt, kan du spise en candy bar eller en fersken. Begge har sukker, men man bærer med seg mye mer ernæringsmessige verdi. Dette er også grunnen til at ernæringseksperter alltid oppmuntre folk til å kjøpe fersk mat i stedet for pre-pakket.,
Den Nederste Linjen
En høy-sukker i kostholdet kan føre deg til å få vekt i en rekke forskjellige måter. Den er full av tomme kalorier som tilbyr ingen ernæringsmessig verdi, får kroppen til å skape ekstra fett og triks hjernen til å kreve mer av det.
Fred i Sinnet med Livet Linje Screening
På Livet Linje Screening, vi har mange års erfaring med å hjelpe folk unngå store medisinske problemer med vitale tidlig oppdagelse av tjenester, inkludert A1C visninger., Disse visninger måle ditt blod sukker nivåer fra de siste to til tre måneder, og kan brukes til å diagnostisere type 1 diabetes, type 2 diabetes og prediabetes.
Vi samarbeider med lokale sentre for å hjelpe folk å få rask og enkel tilgang til filmvisninger de ønsker å holde på toppen av deres helse. Ingen lange lege besøk, ingen kompliserte forsikring for å håndtere, bare praktisk visninger for helse-bevisste mennesker ble utført av fagfolk.