Vennskap som knirker som voksne kan være komplisert å reparere. Vennskap kan waver fra avstand, manglende innsats, eller en handling som er sårende. Voksne bærer nag og opphold bitter over å bli såret –betyr det stykke som holder tilbake tilgivelse kan være stahet.
Vi har spurt eksperter til å dele sin visdom og råd for å bygge opp vennskap tilbake opp.,
Administrere forventninger til vennen
Voksen vennskap kan løse på grunn av våre forventninger til den andre personen. «Vi handler ut fra en følelse av hva vi trenger, ikke hva en annen person nødvendigvis trenger fra oss, sier Blythe Daniel, co-forfatter av boken, Reparert: Gjenopprette Hjerter av Mødre og Døtre. «Forventningene kan være mordere av relasjoner.»
sier Daniel til å finne felles grunn og sette forholdet i forkant av dine forskjeller., Være proaktiv i å beskrive hvorfor du føler deg forbigått i ditt vennskap, og hvordan din venn kan gå frem for å møte dine behov. Når dette er formulert, må de forstå ditt perspektiv, men det viktige her er at de har å forstå din posisjon. De har for å få det, det er hvordan skiftet vil skje. «Motstå prøver å endre og kontrollere andre, sier Daniel.
Gi en ektefølt unnskyldning
Den beste tilnærmingen til å reparere et vennskap er å gi en ekte unnskyldning for å rydde opp i din siden av gaten, sier Sherrie Campbell, Ph. D., en ekspert i klinisk psykologi., «Når du gir en beklagelse du må erkjenne hva du gjorde feil, kan du gi begrunnelser for hvorfor du gjorde det du gjorde for å hjelpe den andre personen forstår hvor du kommer fra,» forklarer Dr. Campbell. Herfra må du si hvordan du vil forandre din oppførsel, eller tankemønstre fremover. «Dette bringer fred, forståelse og klarhet fremover; dette høye nivået av kjærlighet viser respekt og ydmykhet,» legger hun til. Det er også viktig å la en venn få vite nøyaktig hva som såret deg, og hva du trenger å se fremover i forhold til å forstå og/eller fleksibilitet., «Fra dette stedet kan du ha en ny start og en dypere potensial for vennskap,» Dr. Campbell fortsetter.
Gjenkjenne mønstre av vennskap
Når det kommer til å reparere en voksen vennskap, det er viktig å legge merke til mønstre eller mønster som forårsaket forstyrrelser eller brudd i forholdet, sier Carla Marie Manly, Ph. D., en klinisk psykolog. «Gjennom denne bevisstheten og forståelsen, healing trinn kan da være gjort,» Dr. Manly sier. «Dette trinnet er viktig for å forstå hvordan for å unngå eventuelle negative mønstre og feiltrinn som kan skade forholdet.,»Hvis forholdet har historisk sett vært ensidig, snakke åpent til din venn og fortelle henne om hvordan du ønsker vennskap utvikler seg. «Nå ut til din venn med et åpent hjerte og sinn,» legger. Dr. Mandig.
Nå ut til å koble
Sende din venn en tekst eller ringe og fortelle henne at du savner henne vennskap og prøve og ta skritt for å koble til igjen. «Hvis vennen er ennå ikke villig til, ikke være pushy eller respektløst,» foreslår Dr. Mandig. «Bare svarer med at» jeg forstår. Ville du være åpne for meg ringer deg i løpet av en måned for å sjekke inn?,Hvis vennen din er fortsatt motstandsdyktig, er det ofte best å respektere andres grenser og respektere venn behov. «Hvis vennen avtar tilkobling på dette stadiet, en senere oppfølging- kanskje flere måneder ned linjen — som kan være passende, avhengig venn svar,» fortsetter hun. «Først og fremst, det er nøkkelen som grenser respekteres.»
I situasjoner hvor venn samtykker i å koble til på nytt, er det viktig at fortiden ikke bli gjennomgått i å skylde på en negativ måte. Dr., Manly sier ikke å dvele ved fortiden feil, slik at forholdet kan gå videre med nye, positive mønstre.