Det ville være vanskelig å finne noen som tenker junk mat, spesielt sukker, er sunt for oss. Selv vet hvor farlige de er, mange av oss kjemper for å kutte ned, eller fjerne dem fra kosten vår helt. Hvorfor er dette så vanskelig?
Det viser seg, sukkerholdige matvarer deler mange felles karakteristika med vanedannende stoffer som alkohol, kokain, heroin og opioider.,ting narkotika eller alkohol kan føre til abstinenssymptomer
Noen som har noen gang vært avhengig av narkotika eller alkohol kan bevitne at de har opplevd mer enn noen av elementene på denne listen., Det samme kan sies om folk som sliter med å spise for mye sukker. Dette er fordi både påvirker hjernens belønningssystem.
Den eneste forskjellen er, bortsett fra alkohol, mest vanedannende legemidler er verken ulovlig eller krever en resept. Sukker er lovlig, og sukkerholdige søtsaker kan kjøpes nesten hvor som helst.
Sukker er Allestedsnærværende
Det er ingen tvil om at sukker er å dukke opp overalt i dag, gjør sin opptreden i elementer som ikke synes sukkerholdige, som salat dressinger, brød og pasta sauser.
Den virkelige fristelse, men kommer i form av søtsaker., Godteri, iskrem og kake linje hyllene på dagligvare butikker, tigge å bli slukt. Så snart som de blir spist, men kroppen viser tegn på avvisning og treghet.
Bearbeidet mat produsenter vet at sukker har mange vanedannende kvaliteter og legge det til i alle typer matvarer kan få folk hekta, mens cravings vil holde dem kommer tilbake for mer.
Men hva hvis det var en måte å slå sukker cravings og få langvarig energi fra «ekte» mat? Heldigvis finnes det måter å overvinne sukker bombardement og cravings, men det tar mye selvdisiplin til å gjøre det skje.,
belønninger for å slutte sukker, men er vel verdt offeret.
Her er de Største Fordelene til å Slutte Sukker
Økt Energi
Hoppe over dessert i betydelig grad vil påvirke ens energi nivåer. Sukkerholdige matvarer er kjent for å tilby en «høy», eller hyper følelse av at hjernen oversetter så høy energi.
Dette er faktisk ikke tilfelle, men siden sukker høyder som regel ende i hard «sukker krasjer,» tappe energi og erstatte det vil sløvhet og treghet.,
Sukkerholdige matvarer er aldri den beste kilden for mottak av energi i kroppen. I stedet, med fokus på drivstoff kroppen med næring tett matvarer som hele korn, frukt, magert kjøtt, og grønne blader, så vel som trening, alle har en positiv effekt på hjernen og kroppen.
Med riktig drivstoff kroppen, vil det ikke lenger oppleve plutselig krasjer i energi, og i stedet, vil det oppleve en konstant tilførsel av sunn energi.
Bedre vektkontroll
Etter røykeslutt sukker, å miste vekt og holde den av, vil bli stadig enklere for folk flest.,
Dette er fordi sukker er kjent for å huse tomme kalorier kalorier som er lagt til kroppen, men oppgir ingen kilde til ernæring. Sukkerholdig drikke og godteri er de største syndebukkene for tomme kalorier.
Hvis du trygt og effektivt ned i vekt, kroppen trenger tilstrekkelige mengder av fiber for å forbrenne og bekjempe sukker, herunder naturlig sukker som finnes i frukt og litt grønnsaker.
Matvarer med tilsatt sukker omfatter liten eller ingen fiber i dem, så sukker slår rett til glukose og lagres deretter som fett i kroppen.,
Bytte ut sukkerholdige matvarer for sunnere alternativer, som frukt, grønnsaker og sunt korn, bidrar til å holde blod-sukker nivåer naturlig lavere.
å Spise mat som inneholder tilsatt sukker regelmessig kan gjøre kroppen motstandsdyktig mot insulin, og insulin resistens øker buk fett lagring.
Forbedret Humør, Mental Klarhet, Fokus, og Helse
Sukker er ofte en kilde av belønning, når følelser løpe høy eller stressende situasjoner oppstår. Å spise sukker som en tvangsmessig reaksjon på «føler seg bedre» gjør mer skade enn godt, skjønt.,
Sukker bare hjelpemidler i større humør ubalanse, stress, dårlige matvaner, og følelse av tretthet. Jo flere mennesker gir i sin sukker avhengighet, jo mer problemer de har med sin mentale helse.
Studier viser at 80 prosent av folk som sluttet å spise sukker og andre usunne matvarer funnet at deres psykiske helse kraftig forbedret. Forskere som studerte gruppen fant at pasienter hadde redusert depresjon, angst, færre humørsvingninger, og mer mentalt fokus.,
å Slutte sukker kan komme med bivirkninger som «sukker hodepine», som er kroppen som lider av sukker uttak. Snart etter å erstatte sukkerholdig mat med hjernen mat – fisk, nøtter, grønne blader, og magert kjøtt – sukker hodepine vil forsvinne.
Redusert Betennelse
når det gjelder ulempen med å spise sukker er at det øker betennelse i kroppen.
Betennelse fører ofte til kroniske smerter, hodepine, og matallergier. Forskning viser at det er en direkte kobling til inflammatoriske sykdommer og sukker.,
Det er nå de siste bevis for å vise at betennelse er knyttet til Alzheimers sykdom, demens og andre hjerne-relaterte lidelser, som påvirker psykisk helse og aldring.
Når en person slutter sukker, han eller hun kan forvente å oppleve redusert nivå av betennelse i kroppen, inkludert en reduksjon i nerve -, muskel-og leddsmerter.
ved å Kombinere trening, økt daglig vann inntak, og redusert sukkerinntak er noen av de beste måter å behandle plagsomme betennelse problemer og redusere kroniske smerter i kroppen.,
Disse fire fordeler med å slutte sukker kan virke enkel, er ikke så viktig, eller helt åpenbart for mange mennesker. Men det faktum gjenstår, har vi et alvorlig sukker problem i Amerika, og det har ført til fedme og en rekke helseproblemer for barn og voksne.
For de som nylig har sluttet eller kutte tilbake til optimale nivåer, resultatene de har opplevd er vanligvis bemerkelsesverdig, både i de helsemessige fordelene de har mottatt, og enda viktigere, hvordan de føler seg. Men selvfølgelig, de allerede vet dette.,
På Ren Utvinning, vi har fokus på sunt kosthold og spise planer for vår avhengighet behandling klienter fordi vi har sett hvor effektivt og riktig ernæring kan være for healing hjernen og kroppen.