Golfer ‘ s albue er en vanlig sykdom, ikke bare for golfere, men alle som bruker en arm i et repeterende bevegelse som belastninger på muskler og sener i underarmen.
sykdom er vanlig med tennis spillere, vektløfting, baseball-spillere, entreprenører, malere, landscapers, og selvfølgelig golfere.
Ofte, golfer ‘ s albue og tennis elbow er forvirret med hverandre.
forskjellen mellom de to er hvor smerten oppstår på armen.,
Med golfer ‘ s albue, du føler smerte på lavere innsiden av albuen. Hvis du berører bein som stikker ut på innsiden av albuen, vil det være følsomme eller smertefullt å berøre.
Tennis albue smerter er på motsatt side hvor øvre bein på utsiden av albuen stikker ut fra arm.
Også, golfer ‘ s elbow oppstår i den etterfølgende arm av swing, og med tennisalbue, du føler smerte i ledelsen arm.,
jeg vil diskutere tennis albue i en annen artikkel i dette innlegget ønsker jeg å konsentrere seg om golfere albue øvelser som vil hjelpe bli kvitt smerte og årsaker, slik at du kan unngå smerter i første omgang.
Hva er årsaken til Golfer ‘ s Albue?
Som nevnt, årsaken til golfer ‘ s elbow kan ikke være golf. Mange har yrker eller hobbyer som forårsaker golfer ‘ s albue, snekkere kommer til tankene, repeterende hamring av negler er en bevegelse som vil føre til albue smerter.
Men når årsaken til smerten er golf, generelt problem er en swing karakteristisk., De to mest vanlige kjennetegn er scooping og kylling winging. I noen tilfeller, tidlig extension swing karakteristiske vil føre golfer ‘ s albue som posisjonen til armen under følger gjennom skyves utover.
tilstanden av golf kurs eller driving range kan også være ansvarlig. Trykket ut av den harde bakken eller å treffe av matter på driving range kan føre til golfer ‘ s albue til å blusse opp.,
Det er viktig å huske at golfere albue øvelsene i denne artikkelen vil bidra til å redusere smerte, men for å løse problemet, bør du se en TPI Golf Fitness Profesjonelle til å ha din golf-swing evaluert og swing egenskaper identifisert slik at de kan rettes opp for å eliminere golfer ‘ s albue fra fakling opp igjen.
Mediale Epicondylitis
Golfer ‘ s elbow er kjent i den medisinske verden som mediale epicondylitis. Årsaken til smerten er at overdreven eller gjentatt stress skader på muskler og sener som kontroll håndleddet og fingrene., Stress kan komme fra posisjon av albue og håndledd eller risting og kompresjoner.
Feil løfte, kaste og slå, så vel som for lite varme opp eller dårlig condition, kan bidra til en golfer ‘ s albue.
Golfer ‘s albue er en kronisk problem, med andre ord, en dag eller to av stress ikke kommer til å føre til golfer’ s albue. Stress må skje over en lengre periode for å føre golfer ‘ s albue.
Symptomene
Hvis du har golfer ‘ s albue smerter på innsiden av albuen og det beveger seg ofte inn i de nedre underarmen., Albuen kan føle deg stiv, og håndleddet og hånden vil være svak. Noen ganger, vil du ha en kriblende følelse i armen, som det er å falle i søvn.
Smerter kan komme deg raskt, eller alltid være dvelende med deg. Du vil legge merke til albuen, gjør det vondt mer når du bruker håndleddet eller løfte noe tungt. Slå dørhåndtak eller andre roterende bevegelser er spesielt smertefullt.
Eldre mennesker er mer sannsynlig å lider av symptomer på golfer ‘ s elbow enn yngre mennesker.
Hvis venstre ubehandlet golfer ‘ s elbow kunne føre til tap av muskler i underarmen og redusere håndleddet mobilitet., Golfer ‘ s elbow kan bli kronisk. Du ville være klokt å se en lege hvis smertene er vedvarende og øker i alvorlighetsgrad over tid.