Hjem Tips & Artikler Hastighet
La oss snakke pitching hastighet…
Hvis du er ute etter påvist måter å øke pitching hastighet basert på vitenskap, kommer du til å elske denne artikkelen.
En mugge evne til å øke hastigheten og maksimere ball hastighet mens du unngår skulder og albue skader er en viktig faktor for en vellykket karriere.,
så lenge som baseball har blitt spilt, er vanskelig å kaste mugger har vært en del av lore og lokke av spillet.
Vi brydde seg om fart, selv før vi kunne måle det med moderne teknologi i dag.
Tilbake i 1912, en mugge som heter Leslie Ambrose Bush gikk ofte mer røre enn han slått ut, men han kasta så hardt han fikk navnet Bullet Joe.
I 1917, en Neger League mugge heter Joe Rogan ble Bullet Rogan og gikk hele veien til Hall of Fame.,
Walter Johnson er fastball «hveste med fare,» Ty Cobb sa en gang. For hundre år siden Johnson fastball var tidsbestemt ikke med en Bushnell, Kanner eller Stalker radar pistol, men heller mot en rask motorsykkel og beregnet på 97 km / t.
Tretti år senere, Bob «Rask Robert» Feller tok den samme motorsykkel test og hans fastball var beregnet på 104 km / t.
GRATIS NYHETSBREV
Registrer deg for min daglige pitching tips nyhetsbrev på e-post
For eksklusive tips og innsikt som ikke finnes på nettstedet.,
Klikk her for å abonnere
MLB hardeste snøfresere
Det er en generell enighet om at major league kannene er nå kaster hardere enn noen gang før. Det samme skjer med velocity utvikling av amatør mugger.
Visste du at? En 70 mph fastball i Little League er tilsvarende en 92-mph fastball i de Store Ligaene. Finn ut hvordan din sønn ‘ s pitching hastighet i forhold til andre mugger sin alder med dette diagrammet nedenfor., (Scott Kane / Ikon Sportswire)
Hvis du ser på data samlet inn fra MLB er veldig nøyaktig PitchFX systemet i løpet av de siste 10 årene, og tallene vise seg mer og mer mugger å kaste hardere for hvert år.
Her er to ting som skiller seg ut:
Første, antall MLB mugger å kaste 95+ mph er veien opp
La oss gå tilbake til 2007, det første året avansert teknologi standardisert og begynte på en pålitelig måte sporing hastigheten på banene…
Som figuren nedenfor viser, i 2007 bare 8 major league startere gjennomsnitt 95 mph eller bedre på sine fastball., Antall hoppet til 15 av 2012 og 20 i 2014.
Det samme skjedde med relievers:
I 2007, bare 27 lindring mugger var å kaste 95 km / t eller bedre. I 2014, var det 54 på 95 km / t eller bedre – en økning på 100% på bare 7 år.
helt Klart en mye mer kannene er å kaste hardere enn noen gang før.
Andre, gjennomsnittlig fastball hastighet av alle MLB mugger er opp
Hvis vi ser på pitching hastighet på en annen måte, ser vi at det i 2008 gjennomsnittlig fire-søm fastball i Major League Baseball var 90.,9 km / t, i henhold til data på Fangraphs.com.
At antall hoppet til 92.6 mph forrige sesong — en gevinst på nesten 2 km / t på mindre enn 10 år!
Det er ingen konsensus om hvorfor kannene er å kaste vanskeligere i dag, men det er nok av teorier:
- Kannene er å bli større og sterkere enn noen gang før, og i mange tilfeller, mugger er nå den beste utøvere på feltet.
- Kannene er å kaste med bedre leveranser lært og perfeksjonert i yngre aldre.
- Kannene er i stand til å sette fart mål for seg selv og måle resultater i arbeidet for å møte dem.,
Har vi hørt fra deg ennå? Den 2021 National Baseball Pitching Undersøkelsen er den viktigste målingen vi tar alle år. Det er bare 5 spørsmål. Ta testen nå.
Denne kombinasjonen av god styrke og samtidig opprettholde fleksibilitet, god pitching mekanikk, og god å kaste programmer for å bygge opp fart, utholdenhet og en sterk arm er de viktigste faktorene for å MLB pitching hastigheter som virkelig er av diagrammer.
La oss ta en titt på de vanskeligste snøfresere i baseball fra 2007 til 2014…,
Fastest pitchers in baseball
On a mobile device? Swipe to view more.
| Starters (200 pitch minimum) | Average velocity (mph) |
|---|---|
| Yordano Ventura | 98.19 |
| Carlos Martinez | 97.73 |
| Gerrit Cole | 96.79 |
| Matt Harvey | 96.59 |
| Nathan Eovaldi | 96.,36 |
| Relievers (200 pitch minimum) | Average velocity (mph) |
|---|---|
| Bruce Rondon | 100.34 |
| Aroldis Chapman | 99.45 |
| Joel Zumaya | 99.27 |
| Kelvin Herrera | 99.18 |
| Henry Rodriguez | 98.,78 |
Hva er imponerende om disse 10 mugger er ikke bare det faktum at de prøver å sette opp tre sifre på radar pistol, men snarere en konsekvens av deres hastighet, så vel… disse tallene er gjennomsnitt.
jeg tror dette bildet ganske mye oppsummerer det:
Dang, høyre!?
Som fører oss til Noah Syndergaard som ser ut til å være med å teste grensene for menneskelig hastighet.,
Sjekk ut denne 99-mph fastball fra Mets » ace:
Over nesten 184 omganger i hans 2016-sesongen, Syndergaard fire-søm fastball sizzled på en major-league beste for å starte mugger.
Hans gjennomsnittlig var 97.9 mph — nesten 1.5 mph bedre enn de nest beste starter.
«jeg liker å si at det er kontrollert for vold,» Syndergaard sa i sin leveranse som produserer sin med høy hastighet.,
Selv om data ikke er tilgjengelig fra tidligere epoker i baseball, når haugen høyde og avstand var forskjellige tider, Syndergaard er gjennomsnittlig fastball hastighet som starter i 2016 kan ha vært den raskeste hittil.
Økende pitching hastighet
En eksplosiv fastball alene kan fortsatt få en mugge til college og oppføring i pro ball, mens wowing trenere, speidere, spillere og fans underveis. (Velocity er en fot i døren. Andre variabler som god kontroll, kommando, bevegelse og endring hastigheter, er det fortsatt behov for å slå opp på disse nivåene.,)
Så hvordan kan din sønn utvikle en bedre fastball?
I simpliest vilkår, pitching instruktør Christian Underverker oppsummerer det slik:
Nå, la oss komme inn i hvordan å øke pitching hastighet i litt mer detalj…
Her er 22 måter å forbedre pitching hastighet til punktet du og din sønn i retning av suksess:
Økt kroppsmasseindeks
Da jeg vokste opp, var jeg høy, men tynn så min Pappa pleide å preke Masse = Gass, som vanligvis betydde det var tid for en annen peanut smør sandwich.,
Masse = Gass ble en lang kjører spøk mellom oss i hele mitt baseball karriere.
Men forskning har nå vist seg at det er mye sant i dette utsagnet.
Få vekt gjennom både vekst spruter og spise 500 ekstra kalorier per dag kan bidra til å forbedre en mugge evne til å kaste hardere.
det er Imidlertid viktig å huske at å legge til massen er en langsom prosess.
Ifølge Mayo Clinic, og McKinley Health Center ved University of Illinois, en sunn vektøkning er 1/2 til 1 kg per uke.,
ved å Legge 10-15 pounds av lean mass kan ta 6-8 måneder eller mer.
Elsker dette sitatet fra Eric Cressey av Cressey Sport Performance:
Kilde: Werner 2008; Zeratsky 2014; University of Illinois 2010
Speed opp tiden fra steg foten kontakt til maksimalt ekstern rotasjon av å kaste skulder
Den vanskeligste å kaste mugger i baseball gå fra steg foten kontakt (SFC) maksimalt ekstern rotasjon (MER) i mindre enn 3 tiendedeler av et sekund, eller 0.244 sekunder for å være nøyaktig.
jeg vil dekke MER i detalj om kort tid.,
Kilde: Werner 2008
Få hansken arm involvert
God hanske arm handling bidrar til riktig skulder justering, trunk overordnede og bøyning, og god trunk rotasjon—alle som genererer arm hastighet og ball hastighet.
Det er to grunnleggende metoder for å utvikle effektive hanske arm av følgende:
- Brann hansken og føre armen mot plate
- Lede albuen direkte på plate
For begge metoder, når de steg foten har kontakt med bakken, aktivt pisk hansken og albue ned og tilbake utenfor føre hofte., Ikke la hansken til å gå for langt bak teten hofte.
Eliminere «balansepunkt»
Har du noen gang sett Justin Verlander banen? Hvis du har, vil du legge merke til at han ikke kan stoppe eller pause når som helst under toppen av sin etappe heis.
banen av sine kne er en væske kontinuerlig bevegelse opp, ned og ut.
En studie utført i 2004 sammenlignet mugger som brukte et balansepunkt og de som ikke gjorde det. Forskerne fant at mugger ved hjelp av en balanse punktet hadde mer hodebevegelser som resulterte i lavere hastighet og redusert nøyaktighet.,
Dette ledet forskerne til å konkludere med at «vi kan ikke anbefale den ukritiske praksis av balanse-punkts posisjon…,»
å Ha en balanse punktet under beinet kick gjør følgende:
- Oppretter en fn-atletisk holdning
- Reduseres hurtighet til plate, reduserer momentum og fører til tregere hastighet
- Bremser levering tempo, som fører til dårlig timing og redusert nøyaktighet
Kilde: Marsh 2004
Heve føre kneet til et minimum 60% (men ikke mer enn 70%) av mugge totale høyde under beinet kick
Forskning viser at den vanskeligste å kaste mugger har en maksimal føre kne høyde på mellom 60 og 70 prosent av sine stående høyde.,
Hvis ledelsen kneet er ikke hevet høyt nok (< 60 grader), det hindrer mugge fra å få god fart med strak arm ben mot hjemmebasen. Hvis ledelsen kneet er hevet for høy (> 70 grader), momentum ned mot platen kan bli arrestert eller startet for sent.
Kilde: Boddy 2011
Øke kne fleksjon på foten streik
Forskning viser mer foran kneet er bøyd på strak arm fot kontakt (SFC), jo høyere en pitcher ‘ s hastighet., Dette krever mugge til å være rask med hoftene for å få mer vekt på det fremre benet på SFC.
Den gjennomsnittlige bøy i kne foran på SFC er 48 grader for de hardest snøfresere.
Kilde: Werner 2008
Øke albue fleksjon på strak arm fot kontakt
mer å kaste albuen er bøyd i foten streik, jo høyere hastighet. Gjennomsnittlig svingen i å kaste albuen på strak arm fot kontakt er nesten 90 grader for de hardest snøfresere.,
Kilde: Werner 2008
Holde hodet bak føre hip lenger
å Holde hodet bak føre hip lenger (som er grunnen til at vi leder med forsiden hip uten balansepunkt under beinet kick) produserer også mindre stress på skulderen.
Kilde: Werner 2002
ikke rush
Når en mugge siv sin leveranse, betyr det at kroppen har beveget seg fremover mot plate for tidlig, noe som fører armen posisjon til å være for lave på tidspunktet for steg foten har kontakt med bakken og arm akselerasjon.
Denne lave arm posisjon reduserer pitch hastighet.,
Det jeg har observert i de fleste elektriske mugger er at vekten er holdt tilbake over et fast innlegg benet til føre etappe starter nedover. Ledelsen foten kommer nedover en litt mer enn skulder bredde hverandre og side langs bakken til kontakt-området. Overkroppen og hodet opphold øverst i midten av det økende trekant av kroppen. Kroppen har bare drev, eller falt fremover. Det er ingen store push eller drive i denne fasen.,
Øke maksimal skulder ekstern rotasjon
Maksimalt ekstern rotasjon (MER) beskriver vinkelen som underarmen «legger tilbake» under pitching levering. Dette er på grunn av en rask tur på skuldrene som treghet i masse av baseball presser hånden og underarmen tilbake.
Vekt på fleksibilitet, jo lenger å kaste armen dreies tilbake, jo høyere hastighet på grunn av den økte lagret energi (tenk på en sprettert).
krukkene som kaster den vanskeligste har en maksimal ekstern rotasjon av 160-180 grader.,
Kilder: Werner 2008; Boddy 2011
Øke albue fleksjon hastighet
Når du kaster armen er skeivt, avslappet og klar, at armen må også ha gode albue fleksjon.
Dette albue fleksjon betyr at ballen er inne i albuen, som vil tillate armen for å flytte inn i MER raskere på grunn av den korte arm banen på grunn av den økte albue fleksjon.
Kilder: Werner 2008; Pourciau 2013 For å Ha 2011; Ellis 2015
Øke øvre trunk (torso) og bekken rotasjon hastighet
Rotasjon + Forlengelse = Makt., Dette er hvorfor det er så viktig for mugger å være rask med alle bevegelser til utgivelsen av baseball, ved hjelp av stammen rotasjon for å bygge hastighet. Hastighet og styrke i en mugge er torso er en annen viktig element i å kaste hastighet under pitching levering.
jeg tror det var Trener Bill Thurston fra Amherst College tilbake i tidlig 90-tallet som var en av de første pitching instruktører til å understreke at pitching hastighet var resultatet av den roterende krefter i hele kroppen jobber sammen så effektivt som mulig ved å kaste med god mekanikk.,
Han oppdaget at en pitcher ‘ s ultimate hastighet var avhengig av hvor raskt han kan overføre energi fra nedre halvdel av kroppen (ben) i den roterende krefter i overkroppen som gir arm gjennom å slippe ballen.
med andre ord, hvordan kan en mugge raskt få sin navlen fra vendt sidelengs, som han skritt fremover, vender den hitter ved landing i ball slipp?,
I September 2003 utgave av Coaching Management magazine, tidligere White Sox Styrke og Condition Direktør Vern Gambetta, har erkjent at overkroppen spiller en viktig rolle i å få armen i riktig kaster posisjon.
I tillegg til Gambetta, Arnel Aguinaldo, fra Children ‘ s Hospital San Diego, gjennomført en studie, som foreslo at større kroppen segmenter lage de fleste av hastigheten i å kaste. Hastigheten på stammen er ikke den eneste aspekt av overkroppen som trenger å bli utviklet., Sent trunk rotasjon er en bevegelse som kan bidra til å øke kraften som påføres ball sammen med å holde armen sunt og trygt.
Jordana Bieze rapportert i juni 2004 utgaven av Biomekanikk som kollegialt, videregående skole, og ungdom mugger rotere mindre enn 15% av sin vei gjennom pitching bevegelse. Roterer for tidlig kan gi ekstra belastning til arm og skulder.
i Tillegg, Stodden og kolleger (2001) studerte effekten av bekkenet på hastighet og konkludert med at med en høyere bekken velocity en mugge kunne kaste vanskeligere i løpet av sin leveranse.,
Kilder: Werner 2008; Ha 2011; Ellis 2015
Øke kne fleksjon på ball slipp
Mugger som kaster ballen vanskeligste har sine foran kneet bøyd til 60 grader eller mer på ballen utgivelsen. Så deres foran knærne gikk fra 48 grader bøyd på strak arm fot kontakt til 60 grader eller mer på ballen utgivelsen.
Dette er ofte kalt «spenne opp» mot en fast fremre benet.
Studier viser at en pitcher ‘ s fremre benet absorberer to ganger sin kroppsvekt på deres fremre benet som de pitch. De med høyest hastighet hadde best å spenne opp av sine fremre benet.,
Den sterkere ditt fremre ben, jo hardere du kaste.
I 1998, Bruce MacWillams gjennomført en studie som undersøkte bakken reaksjonsstyrker (GRF) under pitching bevegelse. Studien er resultatene indikerte at beinet stasjonen er en betydelig faktor i muggen er å kaste hastighet. De fant at større resultatlikhet bakken reaksjonskrefter resulterte i en større hull hastighet på utgivelsen. Dermed er de etablert en kobling mellom leg-stasjonen (ben bevegelser av beholderen) og arm hastighet. Men, bevegelse forover i leveringen er ikke bare viktig tiltak i den nedre delen av kroppen., Ledelsen etappe som blokkerer bevegelse fremover er også et viktig element i en mugge er å kaste hastighet. Dette viste at muligheten for motivet for å drive kroppen over en stabilisert fremre benet var karakteristisk for raskt å kaste mugger.
Elliott et al. (1988) viste at muligheten for motivet for å drive kroppen over en stabilisert fremre benet var karakteristisk for raskt å kaste mugger.
Hva er mer, i 2001 en undersøkelse, Matsuo fant at høy hastighet snøfresere var i stand til å plante og forlenge ledningen kne for å gi stabilitet til pitching bevegelse.,
I tillegg, Lexington Klinikken ble det gitt en oversikt evaluering av kinetisk bevegelser. De inkluderte en .89 korrelasjon mellom å kaste hastighet og lavere kroppen styrke.
Kilde: Werner 2008; Ha 2011; Ellis 2015
Øke fremover trunk tilt på ball slipp
å Øke fremover trunk tilt betyr ikke bøye ryggen eller følge gjennom.
faktisk, på ball slipp tilbake er faktisk rett mens hoftene er bøyd. Alle bøye som skjer skjer på hoftene, IKKE tilbake; ryggen forblir rett gjennom ballen utgivelsen.,
forskerne følte at forlengelse av det fremre kneet på ballen utslipp (fra 48 til 68 grader) hjalp øke fremover vippe av overkroppen på ball slipp.
Kilde: Werner 2008
Stakk brystet på mål i løpet av maksimalt utadrotasjon i skulder
Den kinetiske kjeden fra den bakre beinet til å kaste hånden i maksimalt ekstern rotasjon vil demonstrere en omvendt «V» – posisjon.,
latissimus dorsi, gitt sin opprinnelse og innsetting anatomisk posisjon og sammentrekning gjennom lumbopelvic kinetiske kjeden bånd, genererer den største styrken ved akselerasjon og positivt øker ball hastighet.
Kilde: Calabrese 2013
Større skrittlengde
For en mugge er strak arm striding mot hjemmebasen, mål for 90 prosent av beholderen høyde, med et mål til slutt på nå 95-100 prosent av sin høyde.,
kombinasjonen gir god fart for å bære ham inn i en lang skrittlengde at hans 83% av sin høyde (elite kannene er 75-90%), og opprettholde kraft produksjon opp i kjeden.
Men du likevel ønsker å lande på en bøyes fremre benet.
Måling fra framkanten av gummi til tå på strak arm fot, lengden på skrittene bør være nær muggen er stående høyde.
Målet for så lenge et hopp som mulig der muggen kan fortsatt få hans hode og skuldre over føre beinet på den tiden av ball slipp., Som mugge foten lander, se å se at han er på ballen på strak arm fot, eller flatskjerm jordnær. Tærne skal peke litt i et nært posisjon. Hvis mugge lander hardt på hælen, foten vil flyr vanligvis åpne noe som fører til at hofter og bagasjerommet for å rotere åpne for snart. Det kan også føre til at beholderen for å få til en stiv front etappe for tidlig, noe som fører til rekyl handling, eller setter ham ut av balanse og innretting i løpet av netto fase—både av noe som virker negativt kontroll og pitch hastighet.,
strak arm feil retning og lengde kan påvirke trunk rotasjon hastighet og helling og bidra til å kaste armen henger bak scapular fly og øke belastningen på skulder og albue.
sent nikke og akselerasjon faser generere den høyeste segmental fart og disse fasene er innblandet i de fleste av pitching skader.
Den steg er initiert fra det punktet av maksimal føre knehøyde til det punktet av foten kontakt., Ca 50% av ball hastighet i pitching bevegelse er den resulterende styrker samlet i fraspark og bagasjerommet rotasjon.
Kilder: Calabrese 2013; Kunz 1974; Toyoshima et al. 1976; Toyoshima og Miyashita 1973; van Den Tillaar og Ettema 2004; Marques 2010
Ferdig med en «flatskjerm-back» – posisjon
Anti‐Viser humeral adduction, trunk helningen mellom 32° og 55° før ballen slipp mot home plate og en utvidelse føre beinet.,
Kilde: Calabrese 2013
Bruk en fire-søm grep
Det beste grepet for hastighet og kontroll på fastball er over 4-sømmer grep. Ballen er balansert og konsistent fingertrykk, gir god kontroll og dette grepet gir den raskeste ballen rotasjon.
Husk, generere hastighet krever du til å anvende makt til baseball.
Kilde: Ellis 2014
Bruk håndleddet
håndleddet er en svært viktig spaken i pitching bevegelse., Faktisk, Norihisa Fujii fra Universitetet i Tsukuba avsluttet etter en undersøkelse i 2002 at håndleddet fleksjon og styrke er viktige bidragsytere for å øke kaster hastighet.I tillegg, mange pitching trenere har innarbeidet et «hull flick» i løpet av deres kaster varme opp progresjon.
The Lexington Klinikk rapportert at håndleddet sto for 10% av kraften brukes til baseball under pitching levering.
Kilde: Ha 2011; Ellis 2015
Bruk underarmen
underarmen er avgjørende for å oppnå høy hastighet i pitching levering., I Vil Carroll ‘ s 2004 bestill Lagre Mugge; han diskuterte bruk av underarmen i pitching bevegelse.
Under akselerasjon scenen, muggen er underarm vil pronate, noe som gir ballen sin siste bit av energi. Dr. Josva Dubin forklart i sin Skade Management Oppdatering på Pitcher ‘ s Albue, hvordan en bøyes håndleddet vil aktivere underarmen flexors under utgivelsen av baseball.
Selv de mest uerfarne mugge kan fortelle at underarmen gir til kraft i løpet av banen., Ved å holde en hånd på å kaste underarm og flytte kaster fingre, en mugge kan føle bevegelse inne i underarmen.
Ved å utvikle underarmen muskel, mugger vil være i stand til å kraftfullt pronate armene i denne fasen i leveringen.
Kilde: Ha 2011; Ellis 2015
Bygge ben styrke til å forbedre bakken reaksjonskrefter
Ben styrke er viktig for en effektiv vektfordeling. Det er den nederste halvdelen, som starter bevegelsen ned bakken og skaper energi i systemet.,
Og det er på nedre halvdel, som setter bremsene på, til å overføre opprettet energi opp i kjeden og konvertere lineær fart inn i roterende momentum. Mer brått bremsene brukes, jo større energi som blir overført (og som kan oversette til bedre hastighet og mindre slitasje på armen).
mer effektiv denne er, jo mindre andre deler av kroppen trenger for å bli rekruttert.
Ben styrke tall også i utholdenhet.
Husk, i løpet av et spill, en mugge nedre halvdel starter, og deretter bremsene over og over igjen…
Start–brems., Start–brems. Start–brems.
Opprettholde tempoet med å sette en konsistent mengde energi inn i systemet og konsekvent å sette på bremsene til å overføre en konsistent mengde energi opp i kjeden alle bidra til å skape en konsekvent, gjentagbar levering. Men uten utholdenhet, alt dette svekkes som spillet går videre. Jeg er også enig i sterke ben gi en stabil base å bidra til å opprettholde kroppsholdning og balanse.
Så for meg, ben styrke ikke bare forholder seg til én eller to ting — det tall inn i en masse ting som alle kan bidra til bedre ytelse og helse.,
Bygge rotator cuff styrke
Underutviklet muskulaturen i rotator cuff, kan det føre til problemer med å styre kaste-arm fartsreduksjon, forårsaker en økning i horisontal adduction over torso.
rotator cuff er en viktig bidragsyter til overhand kaste. Kannene må opprettholde en sterk og sunn rotator cuff hvis de ønsker å være vellykket på haugen. Faktisk, i et omriss av kinetisk bevegelser av Lexington Klinikk, fant de at skulderen er ansvarlig for 21% av den kraft som er plassert på ballen., Hvis en mugge kan styrke denne muskelen, det er lett å se hvordan banen hastighet kan bli lagt til.
En University of Hawaii gjennomgang av litteratur kan sikkerhetskopiere dette kravet. Det ble rapportert at Toyoshima gjennomført en studie, og konkluderte med at 53,1% av en overhand kaste hastighet var på grunn av handlingen av armen. I 2001 annen studie av Galloway, og Koshland, deres jobbet fokusert på å finne et mønster i skulder eller albue sentrert aktiviteter.
Sine funn foreslått at skulder-sentrert aktiviteter var illustrert med rett eller buet finger stier., Siden pitching bevegelse krever rett og buet finger handling, styrke skulder og tilhørende sener skal gi optimal hastighet resultater.
Kilder: Calabrese 2013; Keeley 2008
Pitching hastighet chart
Hvor hardt har din sønn kaste? Vet du hvor hardt han bør være å kaste?
Bruk denne ungdommen pitching hastighet diagrammet for å finne ut hvordan din sønn ‘ s hastighet i forhold til andre mugger hans alder over hele USA.,
For moro skyld, jeg har også inkludert min egen pitching hastigheter i ulike aldre—fra Little League Baseball og Babe Ruth helt til Chicago Cubs, hvor min topp hastighet var 96 km / t, men jeg satt i 93-94 mph.
Pitching hastighet etter alder i USA
På en mobil enhet? Dra for å vise mer.,PH
¹ Average fastball speeds for amateur baseball pitchers in the United States as of 2017.,
2 jeg bruker følgende formel for å bestemme målet fart: Pitcher ‘ s Alder x 5 = Målet Ditt Pitching Hastighet (km / T)
3 Dette er min anbefalt pitching hastighet program for å hjelpe mugger overskride sine topp hastighet.,
Pitching hastighet trening
til Slutt, når det gjelder å forbedre baseball pitching velocity jeg vil at du skal huske dette:
Den største årsaken til feilen er IKKE om du lang-kaste eller bare kaste fra en haug eller bruke vektet baseballs eller trener styrke eller is armen etter at du pitch eller lytte til noen guru eller bruke noen velocity program eller noe annet internett, ville du tror er en avgjørende faktor i å bygge hastighet…
…den største årsak til feil — er å slutte.,
Det er en kontinuerlig prosess; aldri stoppe å forbedre, aldri slutte å lære, og aldri slutte å jobbe hardt.
Få min ungdom pitching program
Hvis din sønn er en mugge, kommer du til å elske denne håndboken…
Mens det er ikke mange pitching treningsøkter som er aldersbestemt og trygt for barn 7-14, det er en som gir ungdom mugger med en daglig rutine for å forbedre mekanikk, øke funksjonell styrke, og holde sine kaster armen sunt.,
Hvis du tror god mekanikk, god fysisk form og en god kaster regime er avgjørende for din sønns arm helse, hastighet og suksess, klikk her for å lære mer om min ungdom, pitching-programmet.
finn ut mer
Hva tror du?
Nå er det tid til å høre fra deg:
Er det noen pitching hastighet tips som jeg har gått glipp av?
Eller kanskje du har en ide om hvordan jeg kan gjøre denne listen enda bedre.