Det er massevis av smoothie oppskrifter som er avhengige av yoghurt eller whey protein pulver for deres høy-protein magi, men de alternativer som bare ikke fungerer for de av oss som lever et meieri-fritt liv, og så har vi laget vår liste over de 20 beste meieri-gratis smoothie oppskrifter som er protein-rik. Protein er et viktig næringsstoff for vekst, healing og reparasjon, og det er ingen bedre måte å spise det enn første tingen i morgen, i en deilig meieri-gratis protein smoothie!,
Heldigvis, det er massevis av naturlig meieri-gratis og veganske alternativer som du kan bruke i smoothie i stedet. Coconut yoghurt, hamp frø, chia frø, nøtter, mutter og frø butters, gjæret protein pulver, spirulina, bønner (ja bønner!) og til og med grønnsaker som kan gi høy-protein øke.
Her er noen av våre favoritt meieri-gratis protein smoothie-oppskrifter – alle av dem er perfekte kandidater for morgendagens frokost!,
Acai Smoothie Bolle
Acai Smoothie Bolle av Yuri Elkaim
Smoothie boller er alle raseri, og med god grunn – de heve smoothies til en vakker nytt nivå, og de gjør en enkel smoothie synes fancy og elegant. Dette meieri-gratis protein smoothie bolle oppskriften er fullpakket med superfoods som kokos vann, acai, hamp, chia og lin for å hjelpe deg med å starte dagen med en big ‘ol bolle av ernæringsmessige godhet.,
Goji Bær, Appelsin Smoothie
Goji Bær, Appelsin Smoothie av Enkle Grønne Smoothies
Når vi tenker på protein, vi ofte ikke vurdere goji bær – men disse små frukter inneholder et utvalg av aminosyrer, og de er deilige! Sammen med gojis, dette meieri-gratis protein smoothie har chia og hamp å runde ut aminosyre makt.,
Cookie Dough Protein Smoothie
Cookie Dough Protein Smoothie av Spiselige Sound Bites
Vi kan ikke drikke grønne smoothies hele tiden – noen ganger ønsker vi bare en smoothie som smaker som dessert! Med mandel melk, cashew smør, hamp frø og havre, dette meieri-gratis smoothie vil tilfredsstille din smak knopper og holde din energi nivåer balansert til lunsjtid.
Mango Hvit Bønne Smoothie
Mango Hvit Bønne Smoothie av Noen Klokere
ikke vær redd for å bruke bønner i din smoothie!, Hvite bønner har en mer nøytral smak, og de kan legge til en luksuriøs kremet tekstur til dette meieri-fri, vegansk smoothie. Prøv det – du vil bli gledelig overrasket!
Vegansk Energi-Boosting Smoothie
Vegansk Energi-Boosting Smoothie av Kara Lydon
Et komplett måltid i et glass som definitivt lever opp til sitt energi-boosting lover., Denne smoothie er fullpakket med proteiner fra hamp frø, valnøtter og en hemmelig sunn ingrediens (spoiler alert: det er silken tofu), men den inneholder også anti-inflammatorisk fett, fiber og komplekse karbohydrater for å holde blod-sukker nivåer i balanse. En all-around vinner!
3-Ingrediens Kremet Sjokolade Shake
3-Ingrediens Kremet Sjokolade Shake med Spinat til Frokost
Når du er på kort tid, en 3-ingrediens + høy-protein meieri-gratis smoothie er bare ting for å få deg ut av døren uten å måtte ofre en god frokost.,
Hormon-Balansering Mandel, Maca og Kanel Smoothie
Hormon-Balansering Mandel, Maca og Kanel Smoothie av Veggpryd Kjøkken
Denne smoothie er fylt med adaptogenic urter, hormon-balansering nøtter og frø og blod sukker-balansering kanel – men du får lyst til å drikke det utelukkende fordi det smaker som en kanel-informasjonskapselen.,
Avokado Blåbær Super Smoothie
Avokado Blåbær Super Smoothie av Vil boltre seg for Mat
En deilig frukt og mettende vegetarisk smoothie som er så tykk du utvilsomt ønsker å spise den med en skje!
Grønn Krem Drøm Smoothie
Grønn Krem Drean Smoothie av Meghan Telpner (ACN Grunnlegger + Styremedlem)
Dette meieri-gratis smoothie er fylt til gjellene med grønnkål, men det smaker ikke som en grønn smoothie på grunn av de andre godbitene i det som banan, valnøtter, kokos og avokado., Du kan drikke om og om igjen uten å bli lei av det!
Fersken, Ananas Chai Smoothie
Fersken, Ananas Chai Smoothie av Jente Versus Deigen
Som kjente en av våre favoritt korn + mel selskaper, Bob ‘ s Red Mill, gjør protein pulver? Vel, de gjør – og det fungerer perfekt i denne chai-flavored smoothie. En tropisk glede som vil lyse dagen, selv i den døde av vinter.,
Berry Protein Smoothie
Berry Protein Smoothie av Glede Mat Solskinn
Denne smoothie er full av greener, men du vil aldri vite det fra å se på denne livlige lilla glass. En flott måte å snike i disse ekstra greener uten kresen partnere eller kresen barna merker det…
hele Kulinariske Ernæring Ekspert Programmet er meieri-gratis.
Klikk her for å lese mer!,
Grønn Vegansk Protein Smoothie
Grønn Vegansk Protein Smoothie av Rot og Fråtse
En enkel vegansk smoothie med et utvalg av plante-baserte proteiner som holder din ernæringsmessige baser dekket. Flott for et måltid eller mellommåltid når som helst på dagen!
Jordbær Banan Havregryn Protein Smoothie
Jordbær Banan Havregryn Protein Smoothie av Dette Gal Kokker
Som trenger å koke opp en gryte med havregryn, når du kan ha en himmelsk frosne versjon i et glass?,
Cashew Dato Rist (Vegansk + Paleo)
Cashew Dato Riste av Downshiftology
Er det en smoothie, er det en milkshake? Som kan fortelle. Alt vi vet er dette Paleo cashew dato shake er deilig – og vi anbefaler å toppe det med kokosnøtt krem.
Blåbær, Banan Smoothie Bolle med Bliss Biter
Blåbær, Banan Smoothie Bolle med Bliss Biter av Sukker og. Al
Sikker på at dette smoothie bollen er fantastisk., Men hva gjør denne oppskriften er eksepsjonell det er toppet med tre ulike typer av Bliss Baller – blåbær, ananas gurkemeie, og bete – opp protein og wow-faktor.
Fersken Apple Smoothie
Fersken Apple Smoothie av Svært Frokost
En mutter-gratis måte å legge protein til smoothies: solsikkefrø og chia frø. Da sammen med de andre ingrediensene, alt du vil smake frukt. Sneaky ernæring på sitt beste.,
Sjokolade Black Bean Brownie Smoothie
Sjokolade Black Bean Brownie Smoothie av Muffin Myte
Du har hørt om black bean brownies, ikke sant? Vel, dette er litt som at, bortsett fra i smoothie form. Protein, fiber, chocolatey-ness (det er et ord, vi sverger) – dette meieri-gratis smoothie har alt.,
Rainbow Grønn Smoothie Boller
Rainbow Grønn Smoothie Boller av Grønnkål & Karamell
Den nydelige, havet blå-grønn farge av disse smoothie boller faktisk kommer fra havet – det er spirulina! Alger, pekannøtter og hamp frø lage en perfekt protein trifecta som vil glede dine øyne og din kropp!,
Fersken og Krem Protein Smoothie
Fersken og Krem Protein Smoothie av Erfarne Mamma
Dra nytte av fersken sesongen ved å blande dem opp med mandel melk, kanel og din favoritt vanilje protein pulver.
Post-Workout Ananas Smoothie
Post-Workout Ananas Smoothie av Veggie Inspirert
Etter en tøff treningsøkt kan det være lettere å nyter en smoothie snarere enn ned et fullverdig måltid., Denne post-workout smoothie som er rik på næringsstoffer som du trenger for å gjenopprette etter trening, og du kan ta den med deg når du er på farten.