Foreldre, jeg er sikker på at du vil være enig med dette…
Vi hadde en mer «aktiv» barndom enn dagens digitale generasjonen gjør!
Som en forelder, jeg er sikker på at på et tidspunkt eller den andre har du funnet deg selv lurer på om barnet får nok mosjon eller ikke.
Men ikke bekymre deg! Vi vil hjelpe deg med genial øvelse spill ideer til å prøve hjemme!,
Med fremveksten av skjermer, det er en stor oppgave å få barn av digitale dingser, la alene for å få dem til å gå ut og spille aktivt.
i SLEKT: Quick & Enkle Måter Å Redusere Barnets Tid På TV / Mobiltelefoner >
med så mange oppsiktsvekkende digitale spill og aktiviteter, vi kan virkelig ikke skylde på barn, kan vi!
Så hva nå? Sette et forbud mot digitale enheter for ditt barn?
Vel, vi er ganske sikker på at vi kan slå tilbake!, Faktisk, alle som ikke er øker opprørsk atferd hos barnet, og derfor vil de spesielt ikke gjøre akkurat hva du forlanger av dem.
På samme tid, kan vi ikke la våre barn vokse opp uegnet og usunn!
Det vi kan gjøre er å gjøre fysisk aktivitet mer moro enn det noen gang har vært før.
Gjør fysisk aktivitet like spennende som en video spillet ville være sammen med den ekstra fordelen av endorfiner blir frigjort i ditt barns hjerner på grunn av øvelsen. Dette hormonet gjør dem føler seg positiv, glad og god på en måte som digitale aktiviteter aldri kunne!,
Det er viktig for oss å forebygge helseproblemer, slik som å være under/overvekt i barna fra ung alder.
«I våre dager er den eneste muligheten vi hadde var å spille disse trening spill med vennene våre. De er ikke bare bra for den fysiske helse, men også for ens mentale velvære, så vel.
Det lærer barn å være mer sosial, hvordan å være en lagspiller og også instils viktige lederegenskaper.»– sier Priyadarshini fra Pøbel Bable Kamp.,
La oss se på et par morsomme aktiviteter og spill som du kan enkelt inkludere barnet i å holde sine fysiske fitness innsjekking.
Vi har øvelse spill ideer for både innendørs og utendørs moro, så ta en titt!
Løp:
Dette er et ekstremt tydelig form for fysisk aktivitet. Du kan organisere løp med en liten premie for barn og deres venner i et verksted eller området rundt huset.
Bli kreativ med den type løp. Du kan ha en tre-legged rase, en one-legged rase, en krabbe spasertur rase, osv.,
Også, la oss ikke glemme det klassiske løpet av de bestemmer seg for et mål punktet som er litt langt unna, og noen rute kan brukes til å få det til å se hvem som vinner. Hoppe tau (hoppe tau) løp er stor, så det er maksimal leg øvelsen kombinert med en cardio trening!
Sport:
Dine barn vil nesten alltid viser en naturlig hang til en sport. Kan du fortelle ved å betale oppmerksomhet til hva de ser og hva sporten de spiller tv-spill av.
Har et spill av denne sport med dem ofte. Selv melde dem inn i en klasse, og be dem om å prøve ut for sin school team.,
Det er også noen idretter som svømming som du definitivt bør oppmuntre barnet til å øve ofte.
i Tillegg, svømming er gøy! Gjøre en solrik sommer morsom dag ut av det, og barna er sikker på å være begeistret for det. Du kan også finne både et innendørs svømmebasseng på hotellet hvis det er vinter.
hinderløype:
Det er en spennende måte å trene!
Hvis du har sett noen tv-reality game show, du vet hva jeg snakker om.
Bruke noen møbler, og også noen kritt til å tegne ut en kurs som spenner fra innsiden av huset til hagen eller korridoren utenfor., Legg til utfordringer til kurset. Du kan legge til et puslespill som skal løses, et stort område å være krysset uten å berøre bakken, etc.
Jakten!
Dette kan være enten innendørs eller utendørs!
Organisere en jakt som sprer seg over et stort område, eller til og med bare inne i ditt hus.
Bare plassere leker eller godbiter gjemt på forskjellige steder og start barnet av med førsteplassen.
Hvert sted skal ha et puslespill som er skrevet for den neste. Hvis du sørger for steder som er langt fra hverandre, vil barna få et godt løp ut av det.,
Hagearbeid:
Enkle aktiviteter som hagearbeid er en stor kilde til trening for barn. Hvis du ikke har din egen hage, bare få noen potter, litt gjørme, og noen saplings og spør barna til å fylle potter opp selv!
Dans!
den desidert enkleste og mest morsom aktivitet å gjøre for å få den daglige cardio trening.
Bare sette på litt musikk, få noen fortrinnsvis sunn snacks og samle opp ditt barns venner!
Du har nå din egen dance party. Du kan også bare gjøre dette i løpet av familiens tid med barna.,
Gange:
Hvis du har en hund, dele daglige ansvar for walking det. Hvis du ikke, kan du øve på å gå for spaserturer i parken eller gå til butikken i stedet for å ta bilen. Gå så mye som du kan med ditt barn.
Hula Hooping:
For noen grunn, barn elsker hula hoops!
Få barn noen hula hoops og start hooping med dem. Bare lære dem hvordan de skal gjøre det, og vi lover at de ikke vil være i stand til å få nok.
Blåse av at dampen!
Vi er vant til raserianfall barna våre, kast, rett?, Hva hvis jeg fortalte deg at du ber dem om å kaste disse temperament tantrums på mål når de er i godt humør vil faktisk hjelpe dem både psykisk og fysisk?
Det kan høres litt sprøtt ut, men når de sparke og løpe og hoppe og skrike, de er lei seg ut på grunn av den energien de bruker.
Dette hjelper dem også med å få ut alle sine pent opp sinne og følelser uten at de engang er klar over det.
7 Øvelse Spill For Barn Som Er Absolutt Moro:
Når du spiller dette spillet, vil du være leder, og det er den enkleste måten å få en god treningsøkt gjort av dine barn., Sørg for å inkludere øvelser som hopping knekt, spark, løping, hopp, osv.
– Taggen:
En enkel spillet av tag der du jage dine barn, og når du fange noen, så ha med å gjøre jage, er en morsom old-school alternativ for en treningsøkt.
Capture The Flag:
Dette er et klassisk spill som er definitivt sørge for å holde barna opptatt og aktiv i lang tid. Samle opp barna dine venner og ta dem til et stort område med mange lukkede rom å gjemme seg.,
Dele dem inn i to grupper, og gi hver gruppe et flagg som de ville ha til å skjule som det andre laget måtte finne.
Hvis noen fanger et medlem av det motsatte team på deres team er landet de er satt på en time-out før berørt av en av sine egne, gruppens medlemmer. Les den fullstendige sett av regler her >
Hopscotch:
Hopscotch er et bra spill som kan spilles både innendørs (med gulv fliser som markører) og utendørs (med kritt på fortauet eller fortau)., Holde gjør det hopscotch kurset større og større for at barna skal være aktive og glade for alle som hopping.
Twister:
Vi har alle sett twister matte-spill i ulike leketøy butikker og online nettsteder. Det er den perfekte innendørs trening spill for barn, så det er en utmerket idé å investere i det.
bordtennis:
Det er en god idé å også investere i et bordtennisbord for en annen stor innendørs trening spillet alternativet.
Noen små, stort sett tomme rommet kan brukes til å spille bordtennis og som det innebærer ganske mye av å kjøre, det er en flott måte å trene.,
Du kan til og med finne en mindre størrelse tabell som barna kan bruke sammen med sine venner hvis barnet er veldig lite.
Pop, Pop, pop!
Inspirert av noen veldig enkle bursdag spill, alt du trenger å gjøre for at dette er blåse litt bobler ut i hagen din og be barnet om å kjøre rundt dukker alle av dem.
en Annen variant av dette spillet er ikke la ballongen berører bakken (uten å holde det for mer enn ett sekund om gangen, selvfølgelig.
Tips:
Det er et par tips som du må huske på mens du får barna til å trene så det er ikke det enkleste jobb.,
Tidsplanlegg det riktig:
sørg for å velge en bestemt tid på dagen som er egnet til alles humør samt gratis tid. Rett før eller rett etter lunsj fungerer vanligvis best.
Spor, diagram, og belønne fremgangen:
Holde orden på alle øvelsene som er gjennomført og til og med figur ut av trening-relaterte prestasjoner gjort av barn og ha en liten månedlig lønn for barn eller familie medlem med den mest prestasjoner.
Melde seg på trening-relaterte hendelser:
enten det er et maraton eller en boot camp for å arbeide seg ut, få barnet registrert i det!, Hendelser som disse legge til en bit av overraskelse og forskjellen på trening og få barna begeistret.
Selv slike hendelser som en sikkerhet treningsøkt eller en selv-forsvar klasse fremme trene mens du bygger en viktig ferdighet.
Prøv en aktivitet boksen:
Aktivitet bokser, slik som Flintobox kan hjelpe i både motoriske og grov motorisk trening! Siden aktivitetene er spill-basert og hands-on, barn nyte en morsom hjernen trening bort fra skjermene., For å vite mer om Flintobox aktiviteter, kan du besøke denne linken >
Få din gutt som er involvert i planlegging:
Hvis det er én ting barna elsker mest, det er å la sine kreativiteten ved å planlegge noe som andre ville følge og nyte.
Få dem til å planlegge treningen og kanskje til og med sette mål for en uke. Levere dem i tømmene.,
Tilbringe mer tid i åpne natur:
Enten det er å gå for en piknik eller bare for å spille av og ta en spasertur i parken, er det alltid godt å tilbringe tid ute i det fri. Hvis det er mulig, å planlegge en piknik gang hver par uker og ta med ball, en frisbee, og en hoppe tau til å holde barnet både bebodde og godt utøves.,
Ett avgjørende punkt Neha fra å Vokse med Nemit påkjenninger på er at, «Når du er utendørs, bør vi sørge for å bli involvert i våre barns lek, kan det være et hinder rase, hopscotch, blad & stein samling for kunstverk, jakt skjulte objekter, går på en linje, skattejakt, ball, kaste, fange, eller rett og slett ta meg om du kan.»
Konklusjon:
Hvis disse rådene blir fulgt på riktig måte, snart nok, barna er sikker på å nyte å ta del i fysisk trening.,
trikset er egentlig å bare gjøre bruke tid på å gjøre disse øvelsene så gøy som mulig. Barna dine vil automatisk bli forledet av disse trening spill og vil snart være entusiastisk om å gjøre dem.
sørg for at du er entusiastisk om dette hvis du vil at barna dine skal bli. Enten det er en trening hjemme eller utendørs, det kan alltid bli omgjort til en morsom måte å tilbringe tid med barna eller selv av barna tilbringe tid med sine venner.
Det vil også bidra til å forklare viktigheten av fysisk trening i ung alder, til barna., De trenger å forstå hvorfor det er viktig.