Natürliche Familienplanung (NFP) ist eine Form der Schwangerschaftsplanung. Es geht nicht um Medizin oder Geräte. NFP hilft Menschen zu wissen, wann Geschlechtsverkehr haben. Es kann verwendet werden, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu erreichen oder zu vermeiden. Es geht darum, die körperlichen Veränderungen einer Frau während ihres Menstruationszyklus zu verfolgen. Die meisten Menschen, die NFP wählen, tun dies aus religiösen oder persönlichen Gründen.

Weg zu einer verbesserten Gesundheit

Eine Schwangerschaft kann auftreten, wenn der Geschlechtsverkehr direkt vor oder nach dem Eisprung stattfindet. Eisprung ist, wenn die Eierstöcke einer Frau ein Ei freisetzen., Es passiert normalerweise ungefähr zur gleichen Zeit jeden Monat. Das Ei bewegt sich durch die Eileiter in Richtung Gebärmutter. Hier findet die Empfängnis statt. Ein unbefruchtetes Ei kann bis zu 12 Stunden leben. Ihr Körper wird es während der Menstruation vergossen, wenn es nicht befruchtet wird.

Derzeit werden drei Methoden der natürlichen Familienplanung praktiziert. Die erste ist die Schleim – oder Ovulationsmethode. Eine Frau überprüft und verfolgt ihren Zervixschleim. Während des Eisprungs ist Ihr Zervixschleim dehnbar, klar und glatt. Es sieht aus und fühlt sich an wie ein ungekochtes Eiweiß., Sie werden jeden Tag die Konsistenz Ihres Schleims aufschreiben.

Die zweite ist der symptothermischen Methode. Eine Frau nimmt ihre tägliche Basaltemperatur (BBT) mit einem BBT-spezifischen Thermometer ein. Sie können es in Mund, Vagina oder Rektum nehmen. Ein regelmäßiger BBT liegt zwischen 97° und 98°F. Zum Zeitpunkt des Eisprungs steigt Ihr BBT zwischen .5 und 1 Grad. Sie sollten Ihr BBT morgens einnehmen, bevor Sie aufstehen. Idealerweise sollte es die gleiche Tageszeit sein. Sie sollten das Thermometer jeden Tag auf die gleiche Weise verwenden, um genaue Ergebnisse zu erhalten.

Ein dritter Ansatz ist die Rhythmusmethode., Es basiert auf den Kalenderdaten der vorherigen Menstruationszyklen einer Frau. Diese Methode kann schwieriger sein und ist nicht so zuverlässig. Es erlaubt keine Änderungen im Menstruationszyklus, die üblich sind. Ein normaler Menstruationszyklus liegt zwischen 28 und 32 Tagen. Der Tag, an dem eine Frau ihre Periode beginnt, gilt als Zyklustag 1. Der Eisprung tritt häufig an Tag 14 Ihres Zyklus auf.

Manchmal kombinieren Menschen die Ansätze. Bei allen 3 Methoden müssen Sie einen Kalender oder ein Diagramm verwenden, um die Daten und Änderungen zu verfolgen. Dies sagt voraus, wenn Sie Eisprung, so können Sie teilnehmen oder verzichten auf sex., Möglicherweise bemerken Sie andere Symptome, die Sie verfolgen können. Dazu gehören Blähungen, Rückenschmerzen, zarte Brüste oder Schmerzen in den Eierstöcken.

Dinge zu beachten

Sie können jemanden finden, der NFP-Methoden unterrichtet. Sie können Ihren Arzt oder Gynäkologen um eine Empfehlung bitten. Wenn Sie NFP-Methoden anwenden, um eine Schwangerschaft zu verhindern, beträgt die Erfolgsrate etwa 90%. Wenn Sie NFP-Methoden zur Empfängnis befolgen, werden durchschnittlich 2 von 3 Paaren, die keine Fruchtbarkeitsprobleme haben, schwanger. Wenn Sie die Anweisungen nicht vollständig befolgen, ist NFP weniger effektiv.

Es gibt Vorteile und Risiken von NFP., Es ist kostenlos oder weniger teuer im Vergleich zur Verwendung von Geburtenkontrolle oder Kondomen, was teuer sein kann. NFP hat keine Nebenwirkungen. Es erfüllt bestimmte religiöse Richtlinien. Sie können NFP jederzeit stoppen und es hat keinen Einfluss auf Ihren Menstruationszyklus. Andererseits erfordert NFP, dass Sie einen konstanten Zeitplan einhalten. Wenn Sie davon ablenken oder nicht vorsichtig sind, sind Sie möglicherweise nicht erfolgreich. Möglicherweise müssen Sie Back-up-Kontrazeptiva verwenden. NFP kann schwierig sein, wenn Sie abnormale Menstruationszyklen haben oder stillen.,

Fragen an Ihren Arzt

  • Gibt es gesundheitliche Probleme, die mich daran hindern können, natürliche Familienplanung anzuwenden?
  • Wie sollte mein Zervixschleim aussehen und sich anfühlen, wenn ich keinen Eisprung habe, verglichen mit dem, wenn ich bin?
  • Wie lange sollte es dauern, bis ich mich auf NFP verlassen kann?
  • Empfehlen Sie die Arbeit mit einem NFP-Lehrer?