Versuchen, schwanger zu werden? Wenn ja, sind Sie wahrscheinlich super vertraut mit der gefürchteten zweiwöchigen Wartezeit-wissen Sie, dass Angst — gespickt Zeit zwischen Ihrer fruchtbaren Zone und der Zeit, die Sie einen Schwangerschaftstest machen können. Diese Wochen können sich absolut endlos anfühlen: Vielleicht verbringen Sie sie damit zu fluchen, dass Sie ein bisschen Übelkeit verspürt haben oder sich geistig über das eine Glas Wein geschlagen haben, das Sie hatten., Was auch immer der Fall sein mag, das zweiwöchige Warten kann ernsthaft schwierig sein-und Sie fragen sich vielleicht, ob Sie in der Zone nach dem Eisprung etwas tun können, um Ihre Chancen zu erhöhen, diesen positiven Test zu sehen.
Möglicherweise gibt es keine Wunderlösung, die Sie implementieren können, während Sie sich in dieser Schwebe befinden. Aber gibt es bestimmte Dinge, die Sie während der zweiwöchigen Wartezeit tun sollten und sollten? Total! Dr. Kiarra King, eine OB-GYN aus Chicago, teilte uns einige ihrer Top-Tipps mit — hier ist, was der Experte für jeden vorschlägt, der versucht, schwanger zu werden!,
VERMEIDEN Sie Alkohol
Einer der schwierigsten Teile des zweiwöchigen Wartens ist die Entscheidung, wie Sie sich dem großen „Trinken-oder-nicht-Trinken“ nähern?‘ Dilemma. Und die Wahrheit ist, es ist umstritten — aber Dr. King weiß, wo sie steht. „Ich sage generell: Vermeide es“, sagte sie. „Mit Alkohol wissen Sie nicht wirklich, wie hoch die Schwelle ist, an der ein Fötus ein fetales Alkoholsyndrom entwickelt. Ich habe die Einstellung, Alkohol in der Schwangerschaft zu meiden. Sie werden Anbieter finden , aber die ersten paar Wochen nach der Empfängnis — es ist eine sehr kritische Zeit. Ich bin generell der Meinung, mich zu enthalten.,“Damit wird gesagt…
DON ‚ T beat yourself up, wenn Sie hatte ein Getränk vor, das positive Schwangerschaft test
haben Sie ein Glas Wein, bevor Sie bekam, dass die positive Schwangerschaft test? Wenn ja, bist du definitiv nicht allein. „Frauen werden kommen und sagen ‘“ Ich habe diese Schwangerschaft nicht geplant, ich glaube, ich hatte direkt nach meiner verpassten Periode einen Drink.“Alles, was konsumiert wird, ist eine Art Alles-oder-Nichts-Phänomen“, erklärte Dr. King. „Es wird entweder das Baby betreffen oder nicht, und im Allgemeinen wird so etwas wie ein Getränk Alkohol in diesem Fenster nichts Großes sein.,“Also atme, Mama-eine kleine Menge Alkohol während der zweiwöchigen Wartezeit wird sich wahrscheinlich nicht negativ auf dein Baby auswirken.
LEBEN Sie den gesündesten Lebensstil, den Sie können
Dr. King riet, während dieser zweiwöchigen Wartezeit nur einen gesunden Ansatz zu wählen, um Ihre mögliche Schwangerschaft zu beginnen. „Trinken Sie viel Wasser, leben Sie einfach einen gesunden Lebensstil. Das wird immer ein gutes Zeichen sein“, sagte sie.,
GLAUBE nicht, dass du viel tun kannst, um deine Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern
Offensichtlich gibt es Dinge, die du während deiner fruchtbaren Zone tun kannst, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern (wir alle wissen, wie Babys gemacht werden, oder?)- aber während der zweiwöchigen Wartezeit ist es mehr oder weniger aus Ihren Händen. „Es gibt nicht wirklich etwas, was Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass das Sperma diese Eier befruchtet“, teilte sie mit. „Das um die Zeit des Eisprungs und Geschlechtsverkehrs. Es gibt wirklich nichts in diesen zwei Wochen, die Sie tun können, um ihre Chancen zu erhöhen; es wird entweder passieren oder nicht.,“
Bleiben Sie aktiv
Wenn Sie bis zu diesem Zeitpunkt körperlich fit waren, müssen Sie Ihre Fitnesstage nicht auf Wiedersehen küssen! „Sie können diese Aktivität im Allgemeinen während der gesamten Schwangerschaft aufrechterhalten, solange sie toleriert wird“, sagte Dr. King. „Machen Sie während dieser zweiwöchigen Zeit genauso normal weiter.“In der Tat ist regelmäßige Bewegung während Ihrer Schwangerschaft eine großartige Idee. Also zieh den Schweiß an, Mama!
VERGESSEN Sie nicht, bestimmte Aktivitäten zu ändern
Während die meisten Workouts während der zweiwöchigen Wartezeit in Ordnung sind, möchten Sie bestimmte Dinge vermeiden. Dr., King warnte Frauen davor, sich extremen Temperaturen auszusetzen, Daher ist heißes Yoga ein No-Go. Und wir hassen es, Ihnen das zu sagen, aber auch Ihre Saunen und Whirlpools nach dem Training sind aus.
Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten
Wenn Sie täglich verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden— er oder sie kann Ihnen sagen, ob es sicher ist, und eine andere Vorgehensweise mit Ihnen herausfinden, wenn dies nicht der Fall ist. Möglicherweise möchten Sie auch bei rezeptfreien Medikamenten vorsichtig sein., „Wenn jemand Kopfschmerzen hätte, würde ich sagen‘ Nimm Tylenol, nicht Ibuprofen.“Wenn jemand während dieser zweiwöchigen Zeit Ibuprofen einnehmen würde, wäre das ein Nachteil? Unwahrscheinlich“, sagte Dr. King. „Aber für jemanden, der versucht zu begreifen, würde ich ihnen alle Vorsichtsmaßnahmen geben.“
GEHEN SIE NICHT ZU verrückt, wenn es um Lebensmittelbeschränkungen geht
Sie denken vielleicht darüber nach, Dinge wie Sushi und Deli-Fleisch zu vermeiden, die für schwangere Frauen tabu sind. Wenn Sie sich dadurch wohler fühlen, bleiben Sie auf jeden Fall weg! Aber wenn du hier und da ausrutschst, flipp nicht aus., „Während dieser zweiwöchigen Wartezeit ist es wahrscheinlich keine so große Sache. Im Allgemeinen, wenn jemand ein Stück Sushi haben würde, wäre es wahrscheinlich keine große Sorge“, beruhigte uns Dr. King.
Warten Sie, um zu testen
Wir wissen, wir wissen. Dies kann nur die härteste Regel von allen sein. Aber einen Schwangerschaftstest zu früh zu machen, ist vielleicht nicht die beste Idee auf lange Sicht. „Normalerweise sage ich Frauen, sie sollen auf diese verpasste Zeit warten“, sagte Dr. King. „Es gibt einige Schwangerschaftstests, die es etwas früher erkennen, aber ich würde ihnen im Allgemeinen raten, auf diese verpasste Zeit zu warten., Wenn Sie vorher überprüfen und es nicht positiv ist, wird es für manche Leute ein wenig angstauslösend.“
SEHEN Sie NICHT
Das ganze ‚Ich-fühlte-nur-eine-Welle-von-Übelkeit-und-ich-denke-das-bedeutet-ich bin-schwanger‘ Ding? Ja, wahrscheinlich tust du dir keinen Gefallen. „Einfacher gesagt als getan, aber ich denke, es ist am besten, auf diese Bestätigung zu warten“, riet Dr. King. „Dieser Schwangerschaftstest wird Ihnen ein“ Ja „oder“ Nein “ geben, und dann können Sie von dort aus diese Symptome feststellen, die Sie möglicherweise haben oder nicht., Und in diesen ersten zwei Wochen können Menschen zu viele Symptome haben oder nicht. Sie können Übelkeit aus irgendeinem Grund haben. Ich sage normalerweise nur geduldig und warte auf diesen positiven Test.“
Leben Sie Ihr Leben weiter
Beschäftigt bleiben, aktiv bleiben und sich vom Countdown ablenken, ist wahrscheinlich in Ihrem besten Interesse. Dr. Kings Vorschlag? „Ich denke, während dieser Zeit können Frauen ihr Leben im Allgemeinen so führen, wie sie es vorher waren — außerhalb von Alkoholexzessen oder ähnlichem“, sagte sie.
Über den Experten: Dr., Kiarra King MD, ist ein board-zertifizierter Geburtshelfer-Gynäkologe. Sie ist Absolventin der University of Michigan in Ann Arbor, wo sie ihren Bachelor-Abschluss mit Auszeichnung in Kinesiologie erwarb. Später immatrikulierte sie sich am University of Illinois College of Medicine. Dort erwarb sie ihr Medizinstudium und arbeitete bei ihrer ersten Wahl für einen Aufenthalt in Geburtshilfe und Gynäkologie. Sie trainierte am Illinois Masonic Medical Center in Chicago und schloss dort ihren Aufenthalt ab., Jetzt, als behandelnde Ärztin, hat sie den gesamten Patienten leidenschaftlich weiter behandelt und ihn befähigt, seine Gesundheit zu optimieren und sein bestes Leben zu führen. Neben der praktischen Patientenversorgung gibt sie durch ehrenamtliches Engagement bei vielen Gemeinschaftsveranstaltungen zurück. Sie spricht gerne zu verschiedenen Themen der Frauengesundheit und hat an Karrieretagen, Gesundheitsmessen und Immersionsworkshops teilgenommen.
Irgendwelche spezifischen Fragen darüber, was Sie tun sollten oder nicht, während Sie versuchen, schwanger zu werden? achten Sie darauf, sie zu Ihrem OB-GYN zu lenken!