Was ist Hatha Yoga?
Hatha yoga ist der übergreifende Dach des yoga und umfasst die meisten der traditionellen Stile wie Vinyasa und Ashtanga. Hatha Yoga ist das grundlegende System des Yoga, das sich auf die Paarung von Posen oder „Asanas“ mit Atemtechniken oder „Pranayama“ konzentriert.“
Hatha Yoga nutzt die Praxis der Posen, um den Körper auszuspülen und die körperliche Kraft und Ausdauer aufzubauen, die erforderlich ist, um lange Zeit in der Meditation zu verbringen., Sobald die Hatha-Yoga-Praxis abgeschlossen ist, wurde die ideale Harmonie des Körpers geschaffen, um eine tiefe, entspannende Meditation zu ermöglichen.
In der heutigen Yoga-Community wird der Begriff „Hatha Yoga“ oft verwendet, um Klassen zu unterscheiden, die Pranayama und traditionelle Yoga-Posen kombinieren. Hatha-Yoga-Kurse weichen jedoch von den strengen Atem-zu-Bewegung-Strömen ab, die häufiger im Vinyasa – und Ashtanga-Yoga zu finden sind, und konzentrieren sich darauf, den Atem in statischen Haltungen zu fließen, um länger bei ihnen zu sein.
Hatha Yogis können eine zuvorkommende Praxis voller statischer Körperhaltungen, achtsamer Atemarbeit und einem überschaubaren Tempo erwarten., Diese Dynamik ermöglicht einen stärkeren Fokus auf Ausrichtung und achtsames Atmen, wodurch die Praxis für Yogis aller Niveaus, insbesondere Anfänger, zugänglich ist.