Bei Produktivität geht es nicht darum, mehr zu erledigen. Es geht darum, was man macht. Drei Aspekte des Perfektionismus können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, die wichtigsten Aufgaben zu priorisieren.
Du bist nur ungern zu benennen, die Entscheidungen als „unwichtig.“
Es gibt ein Argument, dass Sie bei unwichtigen Entscheidungen entweder schnell entscheiden oder die Entscheidung auslagern sollten.
Aber Perfektionisten haben es schwer, Entscheidungen als unwichtig zu bezeichnen., Sie haben gerne die Kontrolle über alles. Warum? Weil Unvollkommenheiten sie mehr stören als andere Menschen. Wenn etwas schief geht, können Perfektionisten explosive Frustration oder ein nickerndes Gefühl der Irritation verspüren, das schwer zu ignorieren ist, und sie wollen dieses Risiko nicht eingehen.
Manchmal sind Perfektionisten so an Mikromanagement gewöhnt, dass ihnen nicht einmal einfällt, dass eine Entscheidung unwichtig ist. Sie sind blind dafür. Sie klassifizieren gewöhnlich und automatisch alles als würdig ihrer vollen Anstrengung.
Lösung: Im modernen Leben kann Entscheidungsermüdung intensiv sein., Ein Perfektionist kann lernen, die Kontrolle über einige Entscheidungen aufzugeben, wenn er darauf achtet, wie gut es sich anfühlt, von der Entscheidungslast befreit zu werden. Versuchen Sie, Heuristiken zu verwenden, um schnell zu entscheiden oder zu delegieren, in der Erwartung, dass Sie insgesamt viel schnellere und ziemlich gute, aber nicht perfekte Entscheidungen treffen. Zum Beispiel ist eine meiner Heuristiken: Wenn ich dreimal darüber nachgedacht habe, etwas zu tun, werde ich weitermachen und es ohne weitere Überlegungen tun. Eine nützliche Entscheidungsmatrix finden Sie in diesem Tweet.
Sie fühlen sich moralisch verpflichtet, overdeliver.,
Der glaube, dass Sie brauchen, um zu schlagen die Erwartungen, in jeder situation kann sich in vielerlei Hinsicht.
Angenommen, jemand bietet an, Ihnen 1,000 USD für einen Service zu zahlen. Wenn Sie ein Perfektionist sind, scheint die Bereitstellung von $ 1,000 Wert nicht genug zu sein. Sie könnten denken, dass Sie geben müssen, was Ihre Konkurrenten $1.500 berechnen würden, weil Sie übertreffen wollen. Sie denken: „Wenn ich nicht überliefere, unterliefere ich.“
Oder wenn Sie der Meinung sind, dass 24 Stunden ein respektabler Zeitraum sind, in dem Sie auf die E-Mail eines Kollegen antworten können, können Sie innerhalb von sechs Stunden Ihre eigene Messlatte festlegen., Der entscheidende Punkt ist, dass Sie glauben, dass das, was im Allgemeinen vernünftig ist, nicht für Sie gilt und Ihr eigener Standard anders sein muss.
Manchmal kommt diese Denkweise aus dem Wunsch nach einem übermäßigen Kissen; Zum Beispiel denken Sie: „Wenn ich 1,5 X oder 2X Wert für alle Dienstleistungen liefern möchte, die ich anbiete, dann werde ich niemals unterbieten.“Es kann auch durch Angst, Unsicherheit oder betrügerisches Syndrom getrieben werden; Zum Beispiel denken Sie, dass der einzige Weg, jemanden daran zu hindern, enttäuscht oder unglücklich mit Ihnen zu sein, darin besteht, die Erwartungen immer zu übertreffen., Perfektionisten stellen sich manchmal auch vor, dass es katastrophale Folgen haben wird, wenn sie nicht überliefern; Zum Beispiel befürchten sie, dass ein Kunde nicht mit ihnen arbeiten möchte, wenn er sich einen Tag Zeit nimmt, um eine E-Mail-Anfrage zu beantworten, selbst wenn es sich um eine nicht dringende Anfrage handelt und sie mit allem anderen zufrieden sind.
Lösung: Haben Sie einen Plan, wie Sie Kurs korrigieren, wenn Sie diese Gedankenmuster bemerken. Verstehen Sie, was es Sie kostet, immer auf Outperformance zu zielen. Wofür hast du sonst keine Zeit, Energie, Aufmerksamkeit und Willenskraft? Vielleicht Ihre eigene Gesundheit, Ihre großen Ziele oder Ihre Familie., Wenn Sie beurteilen, dass die Kosten erheblich sind, Versuchen Sie, eine Faustregel zu haben, wann Sie überliefern werden. Zum Beispiel, Sie könnten entscheiden, dass in drei von zehn Situationen, in denen Sie den Drang haben, dies zu tun, Sie werden, aber nicht in den anderen sieben.
Auch situationsspezifische Gewohnheiten können Ihnen helfen. Wenn mir zum Beispiel ein Reporter mehr als sechs Fragen für einen Artikel sendet, an dem er gerade arbeitet, beantworte ich im Allgemeinen sechs Fragen im Detail und beantworte oder überspringe die anderen minimal., (Ich gebe wahrscheinlich bessere Antworten mit dieser Strategie, weil ich mich auf die Bereiche konzentriere, in denen ich die interessantesten Dinge zu sagen habe.)
Sie erhalten übermäßig verärgert, wenn Sie sind nicht 100% im Einklang mit den guten Gewohnheiten.
Wenn Perfektionisten übernehmen möchten, neue Gewohnheiten, Sie neigen dazu, fallen in eine von drei Kategorien. Sie beißen mehr ab, als sie kauen können, und ihre Pläne sind zu belastend, um damit umzugehen.Sie vermeiden es, eine Gewohnheit zu beginnen, es sei denn, sie sind 100% sicher, dass sie ihr Ziel jeden Tag erreichen können, was zu Verschleppung führt. oder sie nehmen nur die Gewohnheiten an, an die sie sich halten können, egal was passiert.,
Flexibilität ist ein Kennzeichen der psychischen Gesundheit. Sie müssen die Möglichkeit haben, einen freien Tag im Fitnessstudio zu verbringen, wenn Sie krank sind oder gerade einen späten Flug verpasst haben, auch wenn dies bedeutet, eine Serie zu brechen. Sie sollten auch in der Lage sein, sich von Gewohnheiten zu entfernen, die einst für Ihre Produktivität oder Qualifikationsentwicklung wichtig waren, denen Sie jedoch entwachsen sind. Vielleicht haben Sie als beginnender Blogger geschworen, immer dreimal pro Woche zu posten, aber jetzt brennt Sie das aus oder als neuer Immobilieninvestor haben Sie immer an einem monatlichen Meetup teilgenommen, aber jetzt bekommen Sie wenig davon.,
Manchmal sieht das diszipliniertere Verhalten (abweichend von einer tief verwurzelten Gewohnheit oder Verhaltensmuster) aus wie das weniger disziplinierte (Pause machen). Aber wenn konventionelle Selbstdisziplin zu Zwang wird, können Perfektionisten tatsächlich davon abgehalten werden.
Lösung: Haben Sie einen Mechanismus, um zu überprüfen, ob Sie sich nicht an eine Gewohnheit halten, nur weil Sie am Altar der Selbstdisziplin verehren. Wenn Sie in zwei Jahren noch nie ein Training verpasst haben (oder eine andere Gewohnheit), gab es wahrscheinlich einige Tage, an denen Ihre Zeit nicht optimal genutzt wurde., Überprüfen Sie regelmäßig die Opportunitätskosten von Aktivitäten oder Verhaltensweisen, die Sie fleißig durchführen, um sicherzustellen, dass sie derzeit Ihre körperliche und geistige Energie optimal nutzen.
Perfektionismus wird oft von Streben nach Exzellenz getrieben, aber es kann sich selbst sabotieren, wenn es zu suboptimalem Verhalten führt, wie Gewohnheiten fortzusetzen, die über ihre Nützlichkeit hinausgehen, wenn Sie es nicht müssen, oder jede Entscheidung, die Sie treffen, zu überdenken.