I benefici della vitamina C possono includere quanto segue.
Guarigione delle ferite
La vitamina C aiuta il corpo a produrre collagene ed è presente nella pelle, nei muscoli e in altri tessuti.
Le persone con un basso apporto di vitamina C possono sperimentare una guarigione delle ferite più lenta, poiché i loro corpi saranno meno in grado di produrre collagene.
Durante i periodi di recupero, gli operatori sanitari possono raccomandare integratori per le persone con bassi livelli di vitamina C.,
Salute cardiovascolare
La vitamina C può beneficiare della salute cardiovascolare per diversi motivi. Gli studi hanno suggerito che potrebbe:
- avere proprietà antiossidanti
- aiutare ad allargare i vasi sanguigni
- migliorare la produzione di ossido nitrico
- aiutare a ridurre l’instabilità della placca nell’aterosclerosi
Questo potrebbe aiutare a proteggere contro le malattie cardiache e l’ipertensione o l’ipertensione.
Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per suggerire che l’assunzione di integratori aiuterà a proteggere la salute del cuore.,
Cataratta e degenerazione maculare senile
La vitamina C può aiutare a ridurre il rischio di cataratta e rallentare la progressione della degenerazione maculare senile. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Gli esperti ritengono che lo stress ossidativo possa essere un fattore in entrambe le condizioni, quindi qualsiasi beneficio può essere dovuto all’attività antiossidante della vitamina C.
Diabete
Uno studio del 2019 ha esaminato 31 persone di età intorno ai 60 anni per vedere se l’assunzione o meno di integratori di vitamina C ha fatto la differenza per i loro livelli di glucosio dopo aver mangiato.,
Dopo aver assunto integratori per 4 mesi, i livelli di glucosio e la pressione sanguigna dei partecipanti sono migliorati, rispetto all’assunzione di un placebo. Questo suggerisce che la vitamina C potrebbe, un giorno, essere un trattamento per il diabete.
Anemia
La vitamina C migliora l’assorbimento del ferro e alcuni operatori sanitari raccomandano l’assunzione di integratori di vitamina C con compresse di ferro per migliorare l’assorbimento nelle persone con anemia da carenza di ferro.
Uno studio del 2020 ha esaminato 432 persone che hanno assunto integratori di ferro per l’anemia da carenza di ferro. Alcuni hanno preso vitamina C con il loro integratore di ferro, e altri no.,
Tuttavia, entrambi i gruppi hanno visto aumenti simili di ferro, suggerendo che l’integrazione di vitamina C non è necessaria per questo scopo.
Inquinamento
L’inquinamento atmosferico è costituito da varie sostanze e sostanze chimiche che possono avere un impatto negativo sulla salute delle persone.
Alcune ricerche hanno suggerito che una combinazione di vitamina C e vitamina E può avere un effetto antiossidante che può aiutare a ridurre i sintomi di asma e broncopneumopatia cronica ostruttiva.,
Allergie
Durante una reazione allergica, il sistema immunitario innesca una risposta infiammatoria che può portare a sintomi come gonfiore e orticaria. Durante questo processo, il corpo produce ROS, che può portare a stress ossidativo.
In uno studio del 2018, 71 persone con allergie cutanee o respiratorie hanno ricevuto varie dosi di vitamina C per via endovenosa e i ricercatori hanno osservato la gravità dei sintomi dei partecipanti. Il loro documento conclude che l’assunzione di una dose elevata di vitamina C può aiutare a ridurre i sintomi di allergia.,
Hanno anche trovato prove che suggeriscono che bassi livelli di vitamina C erano comuni nelle persone con allergie.
Cinetosi
In uno studio del 2014, 70 persone hanno assunto 2 grammi di vitamina C o un placebo e poi hanno trascorso 20 minuti su una zattera di salvataggio in una piscina a onde. Coloro che hanno preso il supplemento avevano livelli più bassi di mal di mare.