Stress Valutazione Teoria Definizione
Stress valutazione si riferisce al processo mediante il quale gli individui valutare e gestire un evento stressante. La teoria della valutazione dello stress riguarda la valutazione dell’evento da parte degli individui, piuttosto che l’evento in sé. Le persone differiscono nel modo in cui interpretano ciò che sta accadendo a loro e le loro opzioni per far fronte., La valutazione dello stress si presenta in due forme, valutazione primaria e secondaria, che dovrebbero essere considerate come due fasi di valutazione o valutazione. Questi due tipi di valutazione non si escludono a vicenda; lavorano in concerto tra loro per completare il processo di valutazione.
Valutazione primaria
La valutazione primaria è il processo cognitivo che si verifica quando si valuta se un evento è stressante e rilevante per lui o lei. Durante questa fase, viene presa una decisione sul fatto che l’evento rappresenti una minaccia, causi danni o perdite o presenti una sfida., Danno o perdita è associato a danni che si sono già verificati, come una morte o una perdita di lavoro. La minaccia è la possibilità di un danno o di una perdita in futuro, come la malattia o le scarse prestazioni lavorative. Al contrario, la sfida consiste in eventi che forniscono a una persona l’opportunità di acquisire un senso di padronanza e competenza affrontando e superando un dilemma. Tale lotta sarebbe considerata un tipo positivo di stress e consente a una persona di espandere le proprie conoscenze ed esperienze e di sviluppare strumenti extra per abbracciare sfide o stress futuri., Finire una maratona o scrivere un libro potrebbe essere un esempio di sfida.
Valutazione secondaria
La valutazione secondaria è il processo cognitivo che si verifica quando si cerca di capire come affrontare un evento stressante. Durante questo processo, una persona decide quali opzioni di coping sono disponibili. Un evento dannoso richiede una valutazione immediata delle opzioni di coping perché si è già verificato, mentre eventi minacciosi o impegnativi consentono una volta di raccogliere ulteriori informazioni sugli eventi., Esperienza precedente o essere esposti a situazioni simili in precedenza fornisce un quadro di riferimento per determinare le opzioni disponibili per affrontare la situazione.
Stress Appraisal Theory Background
Richard Lazarus, il creatore della teoria della valutazione dello stress, si interessò nei primi anni 1950 allo studio delle differenze tra gli individui in relazione allo stress e ai meccanismi di coping. Fu profondamente colpito da una monografia scritta da due psichiatri, Roy Grinker e John Spiegel, su come gli equipaggi di volo affrontavano lo stress costante della guerra aerea., Si rese conto che lo stress era associato al significato soggettivo di ciò che stava accadendo al personale, che, in combattimento, era in imminente pericolo di essere ucciso. Una persona pesa costantemente le opzioni di coping per affrontare lo stress nel contesto dei suoi obiettivi personali o risorse o vincoli ambientali. Lazzaro sosteneva che gli individui differiscono nel modo in cui percepiscono le circostanze come rilevanti e nel modo in cui reagiscono e affrontano le situazioni.,
Variabili ambientali e personali
La teoria della valutazione dello stress prende in considerazione le condizioni precursori che influenzano il processo di valutazione. Queste condizioni antecedenti sono divise in due classi, variabili ambientali e variabili personali. Le variabili ambientali sono quelle che vanno oltre la persona e prestano regole di comportamento governate da norme sociali. Le variabili ambientali includono richieste, vincoli, opportunità e cultura., Le variabili di persona sono quelle che si trovano all’interno della persona, compresi gli obiettivi e le gerarchie degli obiettivi, le credenze su sé e il mondo e le risorse personali.
Richieste
Le richieste sono pressioni da parte dell’ambiente sociale a comportarsi in determinati modi e a conformarsi alle convenzioni sociali. Esempi di richieste includono aiutare gli altri nel bisogno, prendersi cura dei bambini e svolgere bene il proprio lavoro. Sebbene le richieste provengano da pressioni esterne, vengono successivamente interiorizzate.,
Vincoli
I vincoli sono composti dai comportamenti in cui non si dovrebbe impegnarsi. Sono definiti da norme o leggi sociali e di solito sono supportati da una punizione se violati. La punizione può venire in forma sociale, come ad esempio in esilio, o in forma legale, come una multa o incarcerazione.
Opportunità
Opportunità si riferisce all’azione giusta al momento giusto., Essere in grado di approfittare di un’opportunità comporta riconoscere l’opportunità e sapere quando agire. Un esempio di un’opportunità sarebbe prendere una decisione subito di prendere un lavoro che è stato offerto.
Cultura
La cultura si riferisce generalmente alle norme culturali e al modo in cui tali norme modellano la percezione emotiva. Un esempio di una norma culturale sarebbe capire che (nella maggior parte delle culture occidentali) si dovrebbe lottare per l’individualità e la distinzione., Questa è una conoscenza intrinseca a causa di dove sei cresciuto, chi sono i tuoi coetanei, come le persone si comportano intorno a te e così via.
Le quattro variabili ambientali—richieste, vincoli, opportunità e cultura—non operano da sole sulla valutazione di un evento. Essi interagiscono con le variabili persona sulla valutazione del danno o perdita, minaccia, e sfida, e il processo di coping., Le variabili persona-obiettivi e gerarchie degli obiettivi, credenze su sé e il mondo, e le risorse personali—dare un significato agli eventi incontrati e ordinarli in una comprensione implicita di come funzionano le cose e come affrontare gli stress suscitati da variabili ambientali.
Obiettivi e gerarchie degli obiettivi
Obiettivi e gerarchie degli obiettivi si riferiscono alle motivazioni per raggiungere i propri obiettivi e ordinarli in una successione significativa di importanza. Quando una persona tenta di raggiungere obiettivi o ha più obiettivi in conflitto, si verificherà lo stress., È importante determinare quali obiettivi lui o lei valori più e meno. Un esempio di gerarchie di obiettivi e obiettivi sarebbe che una persona contempla gli obiettivi attuali in termini di importanza, come sforzarsi di ottenere un buon voto nelle proprie classi, essere più coinvolti nei servizi della comunità e pulire il proprio appartamento ogni domenica.
Credenze su sé e il mondo
Credenze su sé e il mondo si riferiscono a ciò che si pensa di se stessi e il mondo., Queste credenze formano percezioni ed emozioni, prestando informazioni su ciò che ci si aspetta che accada in una data situazione. Una persona opera in un certo modo perché sa quale sarà il risultato. Per esempio, una persona sa che i genitori ritirerebbero il loro sostegno finanziario se si fallisce le lezioni. Anche se studiare non è divertente, questa persona studia duramente per concepire se stessi come un buon studente per i suoi genitori.,
Risorse personali
Le risorse personali sono quelle cose che una persona ha a sua disposizione che influenzano ciò che può e non può fare per soddisfare i suoi bisogni. Alcune di queste risorse una persona è nato con; altri sono acquisiti da misure faticose. Alcuni esempi di risorse personali includono intelligenza, attrattiva fisica, posizione sociale e denaro.,
Durante il processo di valutazione primaria, le variabili ambientali e personali interagiscono per determinare se un evento è considerato una minaccia, un danno o una perdita o una sfida. Se un evento è considerato un danno, una minaccia o una sfida, la relazione tra variabili ambientali e persona viene nuovamente considerata durante il processo di valutazione secondaria per determinare le opzioni di coping appropriate. Prendete due persone, A e B, che hanno recentemente perso il lavoro. La persona A si sente minacciata perché A ha una grande famiglia da sostenere (richieste) con pochi risparmi (risorse personali)., Persona A decide di cercare un lavoro subito perché sostenere la famiglia è il proprio ruolo più importante (credenze su sé e la cultura). Nel frattempo, la persona B si sente sfida perché perdere il lavoro offre l’opportunità di fare qualcosa che B ha sempre voluto provare (opportunità e obiettivo). La persona B decide di inviare domande alle scuole di specializzazione perché ottenere un diploma avanzato è stato a lungo uno degli obiettivi di B e il partner di B può fornire supporto finanziario (opportunità, obiettivo e risorse personali).,
Importanza e implicazioni della teoria della valutazione dello stress
La teoria della valutazione dello stress considera come le differenze individuali giochino un ruolo critico nella valutazione dei fattori di stress e nella determinazione di risposte appropriate di coping. Comprendendo come lo stress è valutato, si ottiene informazioni sui migliori metodi per far fronte allo stress. Capire come si verifica lo stress e il modo in cui si tratta è importante in modo che si possa diventare più efficaci nel ridurre l’effetto negativo dello stress negativo e la capacità di massimizzare lo stress positivo.,