Un lavoro impegnativo, il tumultuoso panorama politico, esaurimento fisico, invecchiamento, gli effetti collaterali del farmaco…Ci sono un sacco di motivi per cui un uomo può trovare la sua libido in ritardo. Mentre è perfettamente normale sperimentare alti e bassi quando si tratta di desiderio sessuale, si potrebbe desiderare di meno verso il basso e più in alto. Come con tanti problemi di salute, cambiare ciò che si mangia può fare la differenza quando si tratta di aumentare la libido. Ecco i miei primi tre alimenti per aumentare il desiderio sessuale.
1., Maca: l’afrodisiaco tradizionale supportato dalla scienza moderna
Una radice abbondante che prospera nelle difficili condizioni di crescita delle Ande peruviane, maca ha una lunga storia di utilizzo per aumentare la libido e migliorare la fertilità. Insieme alle sue origini tradizionali, ha anche il supporto della ricerca moderna, che indica che l’aggiunta di maca alla dieta può aiutare ad aumentare il desiderio sessuale. Può anche aumentare la quantità e la qualità dello sperma.
Una delle grandi cose di maca è che sembra funzionare per le persone che soffrono di bassa libido come effetto collaterale dell’uso di antidepressivi., In uno studio, i soggetti con compromissione del desiderio sessuale causata da SSRI sono stati somministrati un supplemento di maca a basse dosi, un supplemento di maca ad alte dosi o un placebo. Entrambi i gruppi maca hanno riportato miglioramenti nel desiderio sessuale e nelle prestazioni rispetto al gruppo placebo.
Come bonus aggiuntivo, maca potrebbe essere in grado di migliorare le tue prestazioni atletiche insieme al tuo desiderio sessuale. I ricercatori britannici hanno fatto compilare a otto ciclisti un questionario sul loro desiderio sessuale, poi li hanno cronometrati su un percorso ciclistico di 40 chilometri., Dopo aver completato questi compiti, ai ciclisti è stato somministrato maca o un placebo ogni giorno per due settimane, quindi è stato chiesto di compilare il questionario e guidare di nuovo il corso. Non solo i ciclisti che hanno assunto maca hanno riportato un aumento del desiderio sessuale rispetto al gruppo placebo, ma hanno anche cronometrato tempi di ciclismo più veloci sul percorso.
La polvere di Maca è abbastanza economica e può essere trovata nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Ha un sapore leggermente dolce e maltato che lo rende un’aggiunta eccellente ai frullati a base di banana o anche a un frullato sovralimentato.
2., Aragosta: il mollusco salato che aiuta a stimolare il testosterone
Mentre può essere più di un’indulgenza occasionale di un fiocco dietetico, l’aragosta è considerata da alcuni un afrodisiaco grazie al suo alto contenuto di zinco. Lo zinco svolge molti ruoli vitali nel corpo, incluso l’aiuto nella produzione di testosterone. Poiché il testosterone basso è stato associato con libido bassa come pure la sterilità e la disfunzione erettile, assicurandosi che otteniate abbastanza di questo minerale è un buon modo ottimizzare la vostra salute sessuale.
La scienza che collega i livelli di zinco e testosterone è abbastanza chiara., In uno studio, i giovani sono stati intenzionalmente alimentati con una dieta a basso contenuto di zinco che ha causato loro di sviluppare una carenza di zinco. Dopo 20 settimane, i livelli di testosterone dei giovani sono diminuiti di quasi il 75 percento. Questo stesso studio ha esaminato gli effetti dell’aumento dell’assunzione di zinco sugli uomini anziani e ha scoperto che l’aumento del loro zinco ha quasi raddoppiato i loro livelli di testosterone.
Non sei un uomo aragosta? Ecco alcuni altri alimenti ricchi di zinco che possono aumentare il tuo desiderio sessuale:
- Ostriche
- Semi di zucca
- Manzo nutrito con erba
- Lenticchie
- Agnello
- Semi di canapa
- Ceci