Con precisione tempistica contrazioni può essere la chiave per capire il vostro corpo in stato di gravidanza. Per le contrazioni del tempo, ci sono alcune nozioni di base: nota l’inizio di una contrazione, nota la fine di quella contrazione e quindi nota l’inizio della contrazione successiva. Questo ti aiuterà a calcolare la durata (quanto dura ogni contrazione) e la frequenza (quanto distanti sono).
Abbastanza semplice, giusto?
Se hai risposto “No”, non preoccuparti!, Ti guideremo un po ‘ di più per aiutarti a cronometrare con precisione le tue contrazioni:
Come cronometrare le contrazioni:
Torna a quei tre importanti punti temporali: l’inizio di una contrazione, la fine di una contrazione e l’inizio della contrazione successiva. Notare questi tre punti temporali per almeno un’ora ti aiuterà a rispondere alle domande chiave che dovrai conoscere sui cambiamenti nel tuo modello di contrazione che potrebbero indicare cambiamenti: “Quanto dura ogni contrazione?”, “Quanto sono distanti?”, e “Da quanto tempo li senti?,”
Termini per le contrazioni temporali:
Durata di una contrazione – ” Quanto dura ogni contrazione?”
La durata è misurata dall’inizio di una contrazione alla fine di quella contrazione.
Cronometra la durata di una contrazione avviando il timer quando inizia una contrazione e interrompendo il timer quando termina la contrazione. Da qualche parte nel mezzo, vi sentirete un picco di intensità, ma attendere fino a quando tutte le sensazioni si è fermato prima di fermare il timer.,
Frequenza delle contrazioni – ” Quanto sono distanti?”
La frequenza si basa sul tempo tra l’inizio di una contrazione e l’inizio della contrazione successiva.
Tempo la frequenza delle contrazioni notando il momento in cui inizia una contrazione e il momento in cui inizia la contrazione successiva. Alcune applicazioni farà questa matematica per voi quando si lavora per tempo la durata.
La regola 5-1-1 – tutte e tre le domande
La regola 5-1-1 tiene conto anche del “Da quanto tempo li senti?,”poiché i modelli di contrazione dovrebbero essere registrati per almeno un’ora. Questa regola viene spesso dal vostro team di cura e / o educatore nascita come un modo per sapere quando il lavoro precoce diventa lavoro attivo. Può assumere molte forme, potresti sentire 4-1-1 o 3-1-1, quindi parla con il tuo team di assistenza delle loro raccomandazioni specifiche.
I tempi per le statistiche 5-1-1 si basano sulla frequenza delle contrazioni (in particolare l’intervallo effettivo tra) che diventano 5 minuti di distanza, in media, la durata delle contrazioni diventa lunga 1 minuto, in media, e la tempistica continua per un’ora.,
È probabile che se stai cercando una risposta alla tua domanda su come cronometrare le contrazioni, è perché hai sentito parlare del 5-1-1/4-1-1/3-1-1 regola.