Chi non ha assaggiato il cibo per bambini una o due volte? Ma hai mai pensato di mangiarlo ad ogni pasto? I fautori di una dieta di moda chiamata la dieta di alimenti per l’infanzia propongono di fare alimenti per l’infanzia un alimento base per il controllo del peso, soprattutto per nutrire le voglie. Sembra aver attirato Hollywood: stelle come Jennifer Aniston hanno riferito trovato il successo con esso. Tuttavia, anche proprio sito Web di questa dieta moda avverte che non è un piano di perdita di peso.
“Quello che trovo interessante sulla dieta è che è una dieta di mantenimento., Prima di andare sulla dieta alimentare per bambini, devi andare sulla perdita di grasso per la dieta degli idioti per perdere peso”, osserva Andrea Giancoli, RD, coordinatore nutrizionale per il Distretto scolastico unificato di Los Angeles in California e portavoce dell’American Dietetic Association. “Il loro punto è che questo è il modo in cui rimani magro. Alimenti per l’infanzia sono fast food che sono convenienti.”
Un’idea preziosa come potrebbe essere quella di sostituire uno o due pasti al giorno con alimenti per l’infanzia, dice Dariella Gaete, RD, proprietario di Eat Freely Nutrition Counseling and Consulting con sede a Long Beach, in California.,, questa è solo “un’altra dieta insoddisfacente e irrealistica.”
La dieta alimentare per bambini: come funziona?
Il controllo delle porzioni è una parte importante del successo della dieta per chiunque. I seguaci della dieta alimentare per bambini si basano sul fatto che gli alimenti per l’infanzia sono già presentati in piccoli pacchetti, che possono aiutare le persone a monitorare la quantità che mangiano. Tuttavia, non ci sono attualmente linee guida specifiche associate alla dieta alimentare per bambini per quanto riguarda la quantità di alimenti per l’infanzia da mangiare al giorno., Alcune persone possono avere alimenti per l’infanzia per tutto il giorno con un pasto grande e sano a cena, mentre altri potrebbero scegliere alcuni barattoli di alimenti per l’infanzia invece dei pasti, oltre a un barattolo negli orari degli snack.
La dieta degli alimenti per l’infanzia: Dieta campione
Basta fare una passeggiata attraverso il corridoio degli alimenti per l’infanzia per il menu della dieta. Invece di colazione e pranzo, potresti provare barattoli di patate dolci, frutta passata e verdure, come spinaci e fagiolini., Il sito Web Baby Food Diet suggerisce di provare i vasetti più grandi di alimenti per l’infanzia perché il cibo non è raffinato, quindi potrebbe sentirsi più soddisfacente e assicurarsi di includere carne di alimenti per l’infanzia nelle selezioni.
La dieta alimentare per bambini: Pro
Ci sono diversi vantaggi per la dieta alimentare per bambini:
- Frutta e verdura. Le varietà di alimenti per l’infanzia sono principalmente frutta e verdura. Snacking più su frutta e verdura così come aumentare la loro proporzione nella dieta quotidiana è generalmente un passo nella giusta direzione.
- Controllo delle porzioni., Per le persone che hanno bisogno di aiuto limitando la quantità che mangiano, anche di frutta e verdura, piccoli vasetti e confezioni di plastica con porzioni limitate possono essere utili.
- Senza additivi. Gli alimenti per l’infanzia sono generalmente privi delle sostanze chimiche che vengono aggiunte agli alimenti confezionati per gli adulti.
- Voglie soluzione. Alimenti per l’infanzia potrebbe essere una buona risposta alle voglie per spuntini. Qualcosa di dolce? Raggiungere per un piccolo barattolo di pesche o salsa di mele.
La dieta alimentare per bambini: Contro
Ci sono diverse preoccupazioni per la dieta alimentare per bambini:
- Carenza di fibre., Le donne dovrebbero ottenere circa 25 grammi di fibre al giorno per una salute ottimale. Gli alimenti per l’infanzia vengono elaborati e spesso tesi, quindi è probabile che le tue scelte manchino di fibre. Controllare la confezione, ma potrebbe essere difficile per soddisfare il vostro obiettivo di fibra su alimenti per l’infanzia da solo.
- Costo. Nonostante la salubrità generale degli alimenti per l’infanzia, acquistare abbastanza alimenti per l’infanzia per nutrire un adulto ogni giorno potrebbe essere costoso, afferma Giancoli. Puoi fare gli stessi alimenti a casa per meno, ma poi perdi l’elemento di controllo delle porzioni incorporato.
- Non per la perdita di peso. La dieta è promossa per il mantenimento della perdita di peso, non per staccare i chili., Infatti, dice Giancoli, c’è un programma di perdita di peso fortemente promosso, a pagamento basato che è suggerito per le persone a dieta per perdere peso prima di iniziare la dieta di alimenti per l’infanzia.
- Noia e sostenibilità. Sì, una dieta sana richiede il controllo delle porzioni e scelte alimentari più sane, ma la fame e la noia sono nemici del successo della dieta — un rischio in questa dieta, dice Gaete. ” La mancanza di fibre, grassi e proteine farà sì che il cibo venga digerito rapidamente, lasciando la persona affamata in un’ora o due e suscettibile di abbuffarsi in seguito”, dice Gaete., “Inoltre, il cibo per bambini è molto blando e c’è una masticazione minima coinvolta, quindi una persona sarebbe lasciata insoddisfatta e desiderosa di qualcos’altro.”Giancoli dubita anche che sia realistico pianificare di mangiare alimenti per l’infanzia per tutta la vita. Di norma, i dietisti preferiscono creare una dieta e uno stile di vita sani che possono essere mantenuti con piacere per lungo tempo.,
Fad Diet: Effetti a breve e lungo termine
Questo non è un piano alimentare che è stato testato in alcun modo; non ci sono prove che questa dieta supporti il mantenimento del peso e non c’è modo di sapere come influenzerebbe il tuo corpo per un lungo periodo di tempo. Il sito Web non offre alcuna ricerca sull’efficacia della dieta, anche se afferma chiaramente che non è per la perdita di peso.
Giancoli si preoccupa anche dell’effetto a lungo termine della dieta sul sistema digestivo degli adulti. “I bambini non hanno ancora un sistema digestivo sofisticato., Gli adulti sì, quindi non abbiamo bisogno di avere questo predigerito . Il nostro sistema digestivo è bravo a abbattere cibi complessi. Non si vuole dare il vostro sistema digestivo un periodo di riposo.”
La dieta alimentare per bambini è un altro approccio ingannevole. Secondo i nostri nutrizionisti, è meglio mantenere il tuo corpo alimentato con cibi integrali-frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.