Nuova Delhi: il Nero, il tè è una delle bevande più consumate in tutto il mondo., È fatto dalle foglie della pianta di Camellia sinensis e mescolato con altre piante per sapori diversi, come Earl Grey, English breakfast o chai. Il tè nero è ricco di sostanze nutritive e antiossidanti che possono aiutare a migliorare la salute e ridurre l’infiammazione nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che il tè nero può migliorare la perdita di peso e aiutare a combattere il grasso della pancia. Quindi, se stai cercando una strategia naturale per aiutarti a dimagrire, l’aggiunta di tè nero alla tua dieta può essere altrettanto efficace del tè verde per perdere i chili.,
Oltre ad aiutare la perdita di peso, alcuni composti trovati nel tè nero sono stati trovati per proteggere la salute in molti modi. Ad esempio, i polifenoli e le proprietà antimicrobiche presenti nel tè nero hanno dimostrato di migliorare la salute e l’immunità dell’intestino. Allo stesso modo, i flavonoidi nel tè nero sono collegati a una migliore salute del cuore. Forse, vari studi hanno scoperto che il tè nero può aiutare a ridurre il rischio di determinate condizioni, tra cui cancro, ictus, ipertensione, ecc., Il tè nero è anche una grande bevanda non zuccherata che può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliorare l’uso di insulina nel corpo. Leggi – Digiuno intermittente per la perdita di peso: il metodo 12: 12 è il miglior programma di dieta per i principianti per perdere il grasso della pancia?
Come il tè nero può aiutare con la perdita di peso
Diversi studi hanno scoperto che il tè nero potrebbe essere efficace quando si tratta di ridurre il peso, l’indice di massa corporea (BMI) e la circonferenza della vita., Secondo uno studio, le persone che bevevano tre tazze di tè nero ogni giorno per tre mesi avevano una significativa perdita di peso e una circonferenza della vita ridotta, rispetto a quelle che bevevano una bevanda di controllo abbinata alla caffeina.
Flavonoidi o polifenoli, un gruppo di antiossidanti a base vegetale, che sono responsabili di molti dei benefici per la salute associati al tè nero, mostrano promesse che ti aiutano a perdere chili in più., Uno studio, pubblicato sulla rivista scientifica peer-reviewed open access PLoS One, ha riferito che il dispendio energetico – o le calorie bruciate – è aumentato significativamente dopo che i topi di laboratorio hanno ricevuto una dose di teaflavine dal tè nero. Un altro studio, pubblicato sull’European Journal of Nutrition, ha dimostrato che il tè nero, attraverso un meccanismo specifico attraverso il microbioma intestinale, può anche contribuire a una buona salute e alla perdita di peso negli esseri umani., Leggi – Come perdere il grasso della pancia naturalmente: 5 tisane per disintossicazione e perdita di peso
Questi risultati indicano che il tè nero ha il potenziale per promuovere la perdita di peso. Ma otterrai benefici ottimali usando il tè nero per sostituire le bevande ipercaloriche.
Come fare il tè nero per la massima perdita di grasso
Preparare il tè nero è così semplice e richiede pochi minuti. Puoi optare per bustine di tè o foglie sciolte – e regolare il gusto secondo le tue preferenze., Per preparare il tè nero –
- Far bollire l’acqua
- È sufficiente posizionare una bustina di tè nella tazza o nella tazza preferita e riempirla con l’acqua bollente – nel caso in cui si utilizzino bustine di tè acquistate in negozio.
- Lasciare il tè in acqua per 5 minuti.
- Puoi usare più foglie di tè e ripide per un periodo di tempo più lungo se ti piace il tè più forte.
- Ora, rimuovere la bustina di tè o foglie di tè dall’acqua.
- Il tuo tè nero è ora pronto per essere consumato.,
A basso contenuto di calorie con meno caffeina rispetto al caffè o alle bevande energetiche, il tè nero è un’ottima scelta da aggiungere alla tua dieta quotidiana, specialmente se stai cercando di eliminare quei chili in più.
Disclaimer: Suggerimenti e suggerimenti menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non devono essere interpretati come consulenza medica professionale. Consultare sempre il proprio medico o un dietologo prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o apportare modifiche alla dieta.