Cosa fare quando non vuoi lavorare?
Ho messo da parte il mio computer più di una volta per piangere per un’e-mail ingiusta o per ottenere la mia giusta quota in una lotta con il mio partner o un altro caro amico.
Ho avuto brutte giornate. A volte sono decollato in quei giorni difficili. Invece di scrivere, sono uscito in auto e ho comprato gamberi tigre o ho pianto e dormito o letto Charles Darwin mentre mi annegavo nel tè alla camomilla.,
Questi attacchi di broncio nella mia miseria o di combattimento seguiti da coccole e talvolta passare del tempo con l’altro combattente del duello che portano all’euforia e poi a quel momento di chiarezza in cui giustificavo il tempo trascorso piangendo come un altro giorno vissuto e sentivo che la vita era limpida come un cielo notturno a volte sono durati per un’ora e fino a un giorno o anche di più.
Una giovane estate della mia vita, vivevo a Himachal, la casa dell’Himalaya., Mentre imparavo il flauto, praticavo yoga, lavoravo sul mio blog e cercavo di attenermi alle tecniche di meditazione Vipassana, non mi rendevo conto di essermi sepolto sotto molta pressione per essere il perfetto bohémien. Ironia della sorte, ero su un rilassato staycation montagna.
Un venerdì, il mio abuso di aspettative di sé mi ha spinto alle profondità abissali della morosità. Non volevo nemmeno alzare i piedi per andare in bagno. Ho passato due o tre giorni stesi a letto e piangendo e dormendo ed evitando tutti e poi facendo escursioni su una montagna da solo.,
Nei due giorni del nulla, ho ignorato tutto il lavoro, non ho praticato il flauto e ho messo da parte lo yoga e la meditazione per le persone più sagge. E il terzo giorno del rendez-vous, ho appeso fuori con i miei amici di viaggio e chiacchierato via al sole mentre si mangia palak paneer con aglio naan.
Avevo bisogno di quella pausa perché mi ero stancato mentre apprendevo nuove abilità e lavoravo continuamente in un nuovo ambiente per quasi un mese. Avevo bisogno di rilassarmi. Avevo bisogno di esserlo.
La pausa dalla routine mi ha fatto bene.,
Ma quando non sono né oberato di lavoro né sotto alcun tipo di pressione e trascorro ancora ore o giorni a rimuginare su come non voglio lavorare oggi o fare nient’altro, cerco di correggermi.
Dico, hey, questa volta non tornerà mai più. Dovresti usarlo bene. Non essere triste. Sorridi e cinguetta.
Per manifestare le mie idee su come ottenere motivati a lavorare e ridere, ho anche scritto un articolo su come sfruttare al meglio le brutte giornate., Nel pezzo, sottolineo perché dovremmo alzarci dal letto anche quando non vogliamo-dovremmo riconoscere i nostri sentimenti prima, e meditare o leggere o fare qualcos’altro che ci piace e poi lentamente tornare al lavoro se possiamo.
Posso sembrare qualcuno che si aspetta che la vita sia perfetta come una macchina di Turing astratta.
O ad alcuni di voi, apparirò come una persona matura che cerca di incanalare le sue emozioni e le sue cadute in modo che possa riprendersi più velocemente di prima.
Beh, non voglio rimanere caduto sul pavimento. E tu?,
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Amo l’idea di lavorare anche quando non abbiamo voglia di lavorare per recuperare la nostra energia. Lavorare per raggiungere i nostri obiettivi indipendentemente da come ci sentiamo non significa che siamo insensibili, ma dimostra che siamo professionisti che offrono ciò che il mondo ci aspetta.
Se non vai al lavoro, forse la tua presentazione verrebbe ritardata e nessun altro sarebbe in grado di metterti nei panni., Oppure potresti perdere l’opportunità di ottenere la posizione di leader del progetto perché non hai preso iniziative di leadership. Quel thread di conversazione con un potenziale cliente potrebbe morire per te non ha seguito il tuo portafoglio. Se non faccio nulla per alcuni giorni in un tratto, non solo mi sentirei un vuoto, ma anche i miei lettori e clienti del blog non sarebbero felici.
Non sempre dobbiamo esibirci, ma un continuo allentamento nel nostro atteggiamento di lavoro mostrerà.
Oppure, invece di deprimermi o lavorare, preferirei godermi il mio tempo. Non lo faremo tutti?, Vorrei uscire e comprare più gamberi tigre e cucinarli con zucca bottiglia. O andrò in bicicletta con un amico e mi godrò l’aria fresca.
Il roaming gratuito in uno o più giorni cattivi suona meglio che lavorare, specialmente quando non abbiamo la motivazione per andare al lavoro.
Ma a dire il vero, la nostra mente non ci permette di domare che facilmente.,
Il lavoro di solito ci disimpegna dai cattivi pensieri e ci aiuta a guardare il nostro problema sotto una nuova luce
Se non mi dedico a un’attività che attira la mia attenzione, continuo a rivisitare i micro-fastidi della mia vita altrimenti bella.
Metterei insieme gli alfabeti di scrabble ma piangevo a intermittenza su come l’agente immobiliare fosse un incorreggibile maschilista incapace di andare avanti. Ma quando scrivo, sono in grado di tracciare le mie emozioni attraverso le mie parole (o qualsiasi altro lavoro) in modo sano piuttosto che rimuginare su di loro nella mia mente.,
Anche se il processo di guarigione potrebbe essere diverso per tutti, la maggior parte di noi ha bisogno di qualcosa di più cattura di intrattenimento per dirigere i nostri pensieri.
Mark McGuinness, un allenatore per professionisti creativi, ha detto nel libro Gestisci il tuo giorno per giorno, ” Tratta il tuo lavoro come un rifugio — un’oasi di controllo e soddisfazione creativa in mezzo alle cose cattive. Non picchiarti se non sei in fiamme in modo creativo ogni giorno-concediti credito se ti presenti al lavoro e fai anche una piccola quantità di progressi., Quando si mette giù gli strumenti per il giorno si può anche vedere la vostra situazione personale con un occhio nuovo.”
Le linee di cui sopra sono vere non solo per le persone creative, ma per la maggior parte di noi. Quando distogliamo la nostra attenzione dalle questioni personali alla nostra professione, non solo progrediremmo sul fronte del lavoro, ma potremmo finire per capire meglio i nostri problemi.
Quante volte è successo con te che durante incontri incessanti ti sei dimenticato di quella lite mattutina con il tuo partner o di un investimento andato storto?, E quando scuoti il lavoro e torni a casa, ti rendi conto di quanto sia stupida la lotta o che un investimento è destinato ad andare male in dieci anni di pianificazione finanziaria.
Scaricando la nostra energia nel lavoro ci mettiamo al posto di guida della nostra vita. Ci sentiamo in controllo, almeno professionalmente. Anche se la nostra giornata potrebbe essere iniziata con un inaspettato interruttore di velocità emotiva, guidiamo attraverso la valle del lavoro quasi senza intoppi. Anche se l’unità non è così facile, il movimento ci pone per il progresso.
Dovremmo continuare a camminare per diventare chi possiamo nonostante la sofferenza, ha detto Nietzsche., O in altre parole, il dolore non significa che dovremmo fermarci.
Se odiate andare a lavorare o semplicemente farlo per i soldi, si potrebbe trovare più difficile da usare elenchi di attività come una distrazione. In questi casi, ti suggerisco di leggere questi tre pezzi in cui parlo di cambiare carriera, trovare passione e come costruire una carriera che amiamo quando non riusciamo a trovare passione.
Ma se ti piacciono anche alcuni aspetti del tuo lavoro, è probabile che sarai più felice di farlo e andare avanti piuttosto che tenere il broncio. Il tuo servizio sarebbe il tuo ancoraggio alla positività e alla crescita.,
Quando mi immergo nella modifica di un pezzo o nella pianificazione di Pinterest, rimango in cima ai risultati del mio lavoro. I pensieri personali vanno e vengono ancora, ma piuttosto che diventare il filo principale del mio cervello si riproducono sul lato in modo casuale. Il mio lavoro non lascia che queste nozioni indesiderate prendano tutta la potenza di elaborazione del mio cervello, i fili inquietanti muoiono affamati, e continuo a scrivere e ricercare su antiche grotte e metodi di analisi di marketing per clienti dipendenti.,
Ho anche visto spesso che mentre lavoro le cose che mi hanno infastidito continuano a districarsi sullo sfondo. E sento una crescita, sia personalmente che professionalmente.
“La profondità dello stile può scaturire solo da un approfondimento della nostra vita emotiva.”Il più grande artista N. C. Wyeth scrisse una volta in una lettera al figlio più giovane Andrew Wyeth (per gentile concessione del libro Posterità).,
Ma se stavo giocando a scrabble, i facinorosi avrebbero sopraffatto i fili del cervello di gioco meno esigenti, e invece di vincere con parole come coscienziose e concomitanti, avrei perso con lost and found. Vorrei giocare per battere il mio partner, ma la mia catena di pensieri sarebbe, a sua volta, sconfiggendomi.
Il lavoro ci aiuta a canalizzare i nostri pensieri, ci dà il controllo e ci permette di guardare il nostro problema sotto una nuova luce, tutti e tre i contributi sono utili quando le nostre emozioni potrebbero altrimenti affogarci.,
La nostra attenzione al lavoro non dovrebbe essere scoraggiata dal nostro umore per un altro grande motivo.
Le emozioni sono fugaci
Come ci sentiamo cambiano più spesso di quanto pensiamo — le nostre emozioni non sono create solo dalle nostre reazioni corporee interiori ma anche da ciò che ci circonda — un’idea ampiamente discussa nel libro How Emotions Are Made, dalla famosa professoressa di psicologia Lisa Feldman Barrett., Una mattina di sole evoca un soffio di positività, ma una sera buia porta con sé le nuvole del dubbio.
Non ci sentiamo mai uguali tutti i giorni della settimana. Non ci sentiamo nemmeno lo stesso per un giorno di ventiquattro ore.
Poiché siamo costantemente di fronte a emozioni volatili, non possiamo dipendere da loro per guidare il nostro umore, le nostre professioni e quindi le nostre vite.
Lavorare sodo implica più abilità = Più divertimento al lavoro e meno esitazione
Non possiamo né risolvere i nostri dubbi né i nostri problemi sedendoci sulle nostre mani. Ma lavorando anche nei momenti difficili, non solo direzioneremmo la nostra energia, ma miglioreremmo anche il nostro lavoro, sentendoci più in controllo. E quando siamo più qualificati ci piace di più il nostro lavoro e siamo meno riluttanti a fare quello che facciamo anche quando non siamo motivati a lavorare.
Come scrive Cal Newport nel suo libro Così buono che non possono ignorarti, forzare le abilità a venire è la fase più difficile., E poi condivide la storia di un musicista bluegrass che suona 3-4 ore di fila per un mese per padroneggiare una nuova melodia veloce.
Uno studio condotto presso l’Università di Yale ha dimostrato che più tempo passiamo al lavoro, meglio otteniamo e più ci piace. (Ho scritto di più su ciò che rende per una buona carriera in questo articolo su seguendo la nostra curiosità piuttosto che inseguire la passione.)
La teoria dell’autodeterminazione (SDT) ci dice anche che abbiamo bisogno di competenza, la sensazione di essere bravi in quello che facciamo e l’autonomia, il controllo sulla nostra giornata, per sentirci intrinsecamente motivati per il nostro lavoro.,
Per digerire l’idea di lavorare per sentirsi meglio, pensa alla differenza tra imparare a nuotare e poi nuotare per rilassarsi. Mentre impariamo, quasi vogliamo saltare la lezione ogni giorno. Ma una volta che conosci i colpi, nuotare è divertente e ci aiuta a sentirci meglio.
“La vita è o dovrebbe essere piena di fare cose che preferiresti non fare”, ha scritto John O’Hara in una lettera a sua figlia, Wylie O’Hara. O’Hara era uno scrittore popolare e di successo e il suo impegno per la scrittura era al culmine anche al culmine della sua carriera., (Courtesy Posterity)
Come motivarti a lavorare quando non hai voglia di lavorare?
Come ho detto in un pezzo sui rituali creativi, ho lasciato scadere il mio umore.
Invece di decidere se dovremmo andare a lavorare o no, dovremmo semplicemente lavorare. Possiamo prendere il giorno lento, fare un po ‘ di auto-cura, e poi la testa fuori a lavorare indipendentemente dal nostro umore., E ‘ come qualsiasi altro giorno, ma saremmo più facile su noi stessi. Piuttosto che criticare noi stessi circa il nostro tumulto emotivo, dovremmo pacche sulle spalle per passare attraverso i tempi difficili come un guerriero.
Il trucco è quello di non pensare al lavoro come un nemico, ma di percepire il lavoro come un salvatore. Qualcosa che ci ancori. Che tiene la nostra mano quando stiamo cadendo. Quando ci sentiamo male per tutto o il nostro cuore è rotto o siamo di fronte a un problema finanziario, possiamo ancora prendere quella matita o penna o ottenere su un progetto che può aggiungere valore non solo alla nostra, ma anche la vita degli altri.,
Steven Pressfield, l’autore di The War of Art e Turning Pro, ha detto nelle note di separazione del libro Manage Your Day to Day di cui ho parlato sopra e che mi ha ispirato a scrivere questo articolo,
“Cos’è un professionista, comunque? Un professionista è qualcuno che può continuare a lavorare ad un alto livello di sforzo ed etica, non importa quello che sta succedendo — nel bene o nel male — intorno a lui o dentro di lui. Un professionista si presenta ogni giorno. Un professionista gioca male. Un professionista non prende né successo né fallimento personalmente.,”
Aggiunge, ” Alla fine, per me, si tratta del lavoro stesso. Un professionista diventa più giovane e più innocente come lui o lei sale attraverso i livelli. E ‘ un paradosso. Diventiamo salati e cinici, ma ci avviciniamo anche alla meraviglia. Devi farlo o non puoi andare avanti. Qualsiasi altra motivazione ti brucerà. Si sviluppa una pratica, e la pratica diventa più semplice e meno auto-orientata nel tempo. Ci eleviamo attraverso i livelli di professionalità da un processo di resa. Ci arrendiamo al nostro dono, qualunque esso sia. Ci consegniamo alla dea e al processo.,”
E poi conclude il suo pensiero con una domanda retorica, ” È questo un percorso che vuoi percorrere? Qualcuno ha detto che era facile? Hai scelta?”
Ma è più facile a dirsi che a farsi.
Quando sono triste o mi sento basso, trascorro ancora un paio d’ore agonizzando qua e là, ma poi non vedo l’ora di aprire un documento vuoto e scrivere. O faccio qualche altro lavoro di amministratore. O qualcos’altro. O qualcos’altro.
Lentamente dimentico il problema e le nuvole scure e le conversazioni scomode perché mi sono immerso nel mondo immaginario delle parole.,
Non importa quale professione siamo in, tutti noi abbiamo i nostri mondi immaginari. Dobbiamo solo entrare dentro di loro.
Quando prendi l’abitudine di abbracciare il lavoro piuttosto che spingerlo via in tempi difficili, sarai in grado di arrenderti quando hai più bisogno della distrazione. E se si pratica abbastanza, la distrazione avrebbe preso la propria forma indipendente. Sarebbe diventato qualcosa di più grande della vita. Sarebbe diventato il tuo dono.
Prova a lavorare quando non ne hai voglia. Non è così male come sembra.,
O per dire,
“Quando i campi si inzuppano, non ritiriamoci nelle nostre case. Mettiamoci nel giogo. Tiriamo più forte. Seminiamo. Vieni pioggia o tuoni, tendiamo. Infine, raccogliamo. E vediamo che la pioggia non ci fa malaticcio freddo e il processo non ci fa male. Ma queste sono le cose che ci tengono sani di mente.”
