Oltre al caffè, questi altri alimenti, bevande e farmaci possono anche causare a rimanere svegli.
Se stai cercando un rapido jumpstart al mattino—o stai cercando di stare all’erta al lavoro nel pomeriggio—è naturale raggiungere una tazza calda di caffè o tè. Anche se questa birra onnipresente può essere una delle fonti più popolari al mondo di caffeina (un composto naturale che aiuta a stimolare il sistema nervoso centrale), non è certamente l’unico modo per ottenere una spinta.,
In effetti, ci sono molti altri alimenti, bevande e persino farmaci che contengono quantità significative di caffeina. Consumali al momento sbagliato-come prima di andare a letto—e potrebbero tenerti sveglio nei momenti in cui vuoi dormire un po’. Mentre nessuno di quelli elencati di seguito offre la stessa scossa di caffeina di java (che contiene di solito da 100 a 200 milligrammi per porzione di otto once), ognuno potrebbe significare la differenza tra lanciare e girare-o rapidamente alla deriva.,
Caffè decaffeinato
Mentre il suo stesso nome implica che è totalmente privo di caffeina, non lasciarti ingannare. Anche il caffè “decaffeinato” contiene almeno due e fino a 12 milligrammi – quanto basta per impedirti di prendere il tuo Chocolatez.
Cioccolato
La caffeina si trova naturalmente nelle fave di cacao, quindi la maggior parte del cioccolato ha almeno alcuni dei composti che aumentano l’energia., La quantità di caffeina nel cioccolato varia, a seconda degli ingredienti della barra (una miscela di burro di cacao, solidi di cacao, zucchero, aromi e riempitivi), ma in generale, più scuro è il cioccolato, più caffeina contiene. Una barra scura speciale di Hershey, ad esempio, confeziona 31 milligrammi (circa la stessa quantità di una lattina piena di cola) e una mezzanotte della Via Lattea offre 14 grammi.
Gelato e Frozen Yogurt
Se i sapori di caffè o cioccolato sono tra i tuoi preferiti, aspettati che il tuo gelato o frozen yogurt contenga un pugno di caffeina., Molte marche popolari con questi sapori possono contenere da 30 a 45 milligrammi.
Cereali per la colazione
Lo sapevate che il vostro cereale potrebbe essere dando la spinta di energia supplementare che avete bisogno al mattino? Esatto! I cereali, come le esplosioni di cacao Quaker e altri munchies am aromatizzati al cioccolato, possono contenere fino a 11 milligrammi di caffeina.
Pudding
Se il budino è il tuo piacere colpevole, potresti essere sorpreso di sapere che può fornirti fino a 10 milligrammi di caffeina, specialmente il tipo aromatizzato al cioccolato., Pertanto, questo trattamento appiccicoso potrebbe non essere il miglior snack da avere prima di andare a letto.
Cioccolata calda
In una notte d’inverno croccante, cioccolata calda sembra la scelta migliore per stare al caldo, ma potrebbe anche tenervi fino a tardi. La normale miscela di cacao caldo può contenere nove milligrammi della sostanza piena di energia. Tuttavia, questa bevanda potrebbe essere un’ottima scelta nel mattino per mescolare la tua routine di caffè mattutino, in quanto ha solo circa un decimo della roba nervosa come una tazza di caffè.,
Farmaci PMS
Mentre questi farmaci aiutano a mettere a proprio agio i crampi e altri problemi mestruali, molte delle marche popolari incorporano la caffeina nei loro prodotti. Midol (Caplets massima forza mestruale), per esempio, confezioni un enorme 60 milligrammi. Questo perché la caffeina è un diuretico (ti fa urinare), quindi riduce il gonfiore. Ma se stai dolorante per qualche sollievo di notte, questi tipi di farmaci possono rev troppo.,
Rimedi per il mal di testa
È facile rivolgersi agli antidolorifici quando un mal di testa o un’emicrania colpiscono, ma potrebbe scioccarti nell’apprendere che la caffeina è un additivo comune nella maggior parte dei farmaci per il mal di testa. Infatti, lo stimolante può costituire il 40 per cento di farmaci come Excedrin e Bayer. Come mai? La ricerca ha dimostrato che la caffeina può migliorare la quantità di aspirina e paracetamolo alleviare il dolore al mal di testa. Ma dal momento che la caffeina è uno stimolante, si consiglia di pensare di nuovo prima di prendere uno prima di andare a letto.