Ho vissuto con la depressione e l’ansia per la maggior parte della mia vita adulta. Quando le persone imparano delle mie lotte, sono spesso incontrato con “Non avrei mai immaginato che su di te!”
Mentre queste persone hanno spesso buone intenzioni e potrebbero non sapere molto sui disturbi della salute mentale, quello che sento in quei momenti è: “Ma di cosa potresti essere depresso?”o” Cosa potrebbe esserci di così brutto nella tua vita?,”
Ciò che le persone non si rendono conto è che combattere una condizione di salute mentale è spesso fatto internamente — e che quelli di noi che si occupano di loro passano molto tempo a porci quelle stesse domande.
“Un equivoco di depressione è che si può solo scattare fuori di esso o che qualcosa è accaduto a causare a sentirsi depresso,” dice Kathryn Moore, PhD, uno psicologo a Providence Saint John’s Child and Family Development Center a Santa Monica, California.
” Quando sei clinicamente depresso, ti senti molto triste o senza speranza per nessun motivo esterno., La depressione può essere più di un basso grado di infelicità cronica con la vita, o può essere intensi sentimenti di disperazione e pensieri negativi su di te e la tua vita”, aggiunge.
Mendez è d’accordo, aggiungendo che una credenza errata sulla depressione è che è uno stato mentale che puoi controllare pensando positivamente. Non è così, dice.
“La depressione è una condizione medica informata da uno squilibrio chimico, biologico e strutturale che influisce sulla regolazione dell’umore”, spiega Mendez. “Ci sono molti fattori che contribuiscono alla depressione, e nessun fattore rappresenta i sintomi della depressione., La depressione non può essere voluta via da pensieri positivi.”
Mendez elenca altre idee sbagliate dannose sulla depressione, tra cui” la depressione è la stessa cosa della tristezza “e” la depressione andrà via da sola.”
” La tristezza è un’emozione tipica e attesa in situazioni di perdita, cambiamento o esperienze di vita difficili”, dice. “La depressione è una condizione che esiste senza trigger e indugia fino al punto di aver bisogno di cure. La depressione è più che tristezza occasionale., La depressione comporta periodi di disperazione, letargia, vuoto, impotenza, irritabilità e problemi di messa a fuoco e concentrazione.”
Per me, la depressione spesso mi sembra di osservare la vita di qualcun altro, quasi come se fossi in bilico sopra il mio corpo. So che sto facendo tutte le cose che “dovrei fare” e spesso sorrido sinceramente alle cose che mi piacciono, ma mi sento di routine come un impostore. È simile alla sensazione che si potrebbe provare quando ridono per la prima volta dopo aver perso una persona cara. La gioia di un momento è lì, ma il pugno nello stomaco non molto indietro.,