Morbido Foglie © lynette sheppard
la Menopausa e il suo bacio, il cugino, l’Invecchiamento, visitare un certo numero di grandi cambiamenti nel nostro corpo. Improvvisamente, ci troviamo con dolori e dolori che non abbiamo mai provato prima. Dobbiamo solo imparare a vivere con loro? O potrebbe esserci un modo per tornare al benessere?,
Simply Supplements ha contribuito a queste idee e rimedi per il sollievo dal dolore naturale in questo post del blog degli ospiti. Si diverta.
Menopausa dolori e dolori rimedio
Semplicemente Integratori
emozionale e cambiamenti ormonali durante la menopausa sono ben documentati, ma come si può contribuire ad alleviare i sintomi fisici?
La menopausa è una parte naturale del processo di invecchiamento che si verifica in tutte le donne. È causato da cambiamenti nell’equilibrio degli ormoni sessuali del corpo., Inizia quando le ovaie smettono di rilasciare le uova e la donna smette di avere periodi. La menopausa è confermata dopo 12 mesi senza un periodo.
Durante la menopausa, una donna spesso sperimenta sintomi emotivi come sbalzi d’umore, ansia e depressione. Tuttavia, anche dolori e dolori fisici possono colpire.
Ci sono misure che possono essere adottate per fornire sollievo, e alcuni integratori alimentari possono agire come rimedio per i dolori e dolori della menopausa.
Ossa e articolazioni
Durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono nelle donne., Ciò può portare a una perdita di densità ossea e all’insorgenza dell’osteoporosi. Ciò significa che le ossa diventano più fragili e le fratture hanno maggiori probabilità di verificarsi. Le donne in menopausa tendono anche a perdere la cartilagine tra le articolazioni, che può portare a una perdita di flessibilità. Questo può influenzare il movimento e può essere molto doloroso.
Muscoli
Con l’età delle donne, le fibre nei muscoli iniziano a ridursi e il tessuto muscolare perso viene sostituito a un ritmo più lento. Questo rende più difficile contrarre i muscoli., I cambiamenti ormonali della menopausa inoltre sono pensati per svolgere un ruolo nell’accelerare la velocità a cui il muscolo è perso. Di conseguenza, la funzione muscolare è influenzata e le donne possono soffrire di indolenzimento muscolare, rigidità e rigidità.
Home rimedi per la menopausa
Uno stile di vita sano può aiutare a ridurre il dolore della menopausa. Prova a mangiare una dieta sana ed equilibrata, con molta frutta e verdura. Questi contengono antiossidanti naturali e proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare dolori e dolori., Si raccomandano anche pesci grassi, in quanto contengono acidi grassi essenziali omega-3 che sono pensati per alleviare l’infiammazione, in particolare nelle articolazioni. Ridurre l’assunzione di carboidrati e zuccheri raffinati può anche svolgere un ruolo positivo nel ridurre il dolore articolare.
Inoltre, l’esercizio fisico regolare può anche agire come un rimedio naturale per il dolore della menopausa. L’esercizio delicato aiuta a migliorare la flessibilità e la forza, oltre a stimolare la circolazione sanguigna nel corpo. Questo può aiutare verso alleviare i dolori muscolari, e anche consentendo una migliore mobilità articolare.,
Integratori per dolori e dolori della menopausa
Accanto a un regolare esercizio fisico e una dieta sana, alcuni integratori alimentari possono anche aiutare ad alleviare il dolore durante la menopausa:
Omega-3 – Gli acidi grassi essenziali negli oli di pesce omega-3 contengono antinfiammatori che possono aiutare ad alleviare dolori articolari e rigidità.
Calcio& Vitamina D-Entrambi questi nutrienti sono importanti per la crescita e il mantenimento delle ossa e possono aiutare a prevenire la perdita di densità ossea durante la menopausa., Il calcio è vitale per la forza ossea, mentre la vitamina D aiuta con l’assorbimento del calcio nel corpo.
Magnesio-Noto per il suo effetto calmante e rilassante sul corpo, il magnesio è vitale per la funzione muscolare. Può quindi essere un rimedio efficace per dolori muscolari e dolori durante la menopausa.
Dai un’occhiata a questi link utili per maggiori informazioni: