L’American Psychological association, Associazione che offre questa definizione formale di psicoterapia:

“la Psicoterapia è informato ed intenzionale applicazione di metodi clinici e interpersonali posizioni derivate dai consolidati principi psicologici con lo scopo di aiutare le persone a modificare i loro comportamenti, percezioni, emozioni, e/o altre caratteristiche personali, nel senso che i partecipanti ritengono auspicabile.,”

Essenzialmente questo significa che la psicoterapia prevede l’utilizzo di principi psicologici applicati da un individuo che è formalmente addestrato nell’uso di questi principi per aiutare gli altri a modificare il loro comportamento o pensiero, o a trattare con le loro emozioni o con altri importanti eventi/problemi.

Riferimenti all’utilizzo di vari tipi di cure parlanti sono stati trovati fin dall’antica Grecia. Lo psichiatra inglese Walter Cooper Dendy ha introdotto il termine psycho-threpeia negli 1850 per descrivere un tipo di trattamento parlante., La persona che è generalmente riconosciuta come il fondatore della psicoterapia moderna (appena indicata come terapia in questo articolo) è Sigmund Freud. Freud sviluppò la psicoanalisi intorno all’inizio del 20 ° secolo e, in seguito al suo lavoro, si formarono molte altre scuole di terapia.

Che cos’è la terapia di gruppo?

La terapia di gruppo è generalmente riconosciuta come iniziata quando il medico J. H. Pratt ha iniziato sessioni di gruppo per istruire gli individui nella cura della tubercolosi. Pratt ha scoperto che i gruppi hanno beneficiato i membri emotivamente a causa di sostenere l “un l” altro in esperienze condivise., Alla fine Pratt iniziò a riferirsi alle sue sessioni come psicoterapia di gruppo. La psicoterapia di gruppo ha cominciato ad aumentare in popolarità dopo la seconda guerra mondiale, quando gruppi di veterani di combattimento sono stati trattati insieme, e benefici specifici da queste sessioni di gruppo sono stati osservati.

Che cos’è la terapia individuale?

La terapia individuale consiste in una situazione terapeutica in cui un individuo (definito il cliente ai fini di questo articolo) è coinvolto nel processo terapeutico con almeno un terapeuta., Un terapeuta può essere chiunque professionalmente addestrato nell’uso della terapia, tra cui uno psicologo, assistente sociale, consulente, psichiatra, consulente matrimoniale e familiare, ecc. Ai fini di questo articolo, definiremo il terapeuta come qualcuno che ha ricevuto una formazione formale in terapia ed è autorizzato dallo stato che praticano per fare la terapia. Pertanto, la terapia differisce dal ricevere consigli da amici, familiari, conoscenti, ecc., come è un servizio professionale fornito da un professionista addestrato.,

La terapia individuale offre diversi vantaggi:

  • La riservatezza dei problemi del cliente è più facilmente mantenuta nella terapia individuale.
  • Il cliente riceve un’attenzione individuale dal terapeuta, e questo consente al terapeuta di essere molto approfondito nella comprensione dei problemi specifici del cliente e nello sviluppo di un approccio individualizzato per aiutare il cliente.
  • Il livello di analisi e trattamento può essere molto più intenso e completo nella terapia individuale rispetto alla terapia di gruppo.
  • Il ritmo della terapia può essere adattato al cliente specifico., Può essere accelerato nei casi in cui i clienti possono gestire interventi più mirati e intensi, o può essere rallentato nei casi in cui i clienti hanno bisogno di tempo per adattarsi e muoversi lentamente.
  • L’alleanza terapeutica, che si riferisce al rapporto di lavoro tra cliente e terapeuta, è più forte nella terapia individuale. La ricerca che studia i componenti di una terapia efficace ha costantemente sottolineato che l’alleanza terapeutica è una componente chiave di un intervento terapeutico di successo.,
  • La terapia individuale consente lo sviluppo dell’autocoscienza discutendo i problemi e ottenendo feedback dal terapeuta.
  • Il cliente può organizzare un tempo per le sessioni di terapia che è più favorevole al loro programma.
  • Le sessioni di terapia possono essere organizzate piuttosto rapidamente, se necessario.
  • La terapia individuale consente lo sviluppo di capacità comunicative in individui che hanno bisogno di aiuto con queste abilità.

Un paio di svantaggi relativi della terapia individuale includono:

  • La terapia individuale è in genere più costosa della terapia di gruppo.,
  • Alcuni clienti potrebbero avere un forte bisogno di identificarsi con altre persone che condividono problemi / problemi simili. Questa necessità può essere affrontata al meglio in una situazione di gruppo.
  • I clienti in terapia individuale devono essere motivati e sono ovviamente sotto i riflettori. I clienti che non si impegnano a cambiare, fare il lavoro e applicare i principi appresi nella terapia possono lottare quando sono al centro dell’attenzione.,
  • La ricerca supporta l’idea che la terapia individuale sia generalmente efficace per il trattamento di quasi tutti i diversi disturbi psicologici, condizioni e problemi che vengono generalmente affrontati in un ambiente terapeutico.

Terapia di gruppo

La terapia di gruppo è vagamente definita come avere più di un cliente trattato contemporaneamente da almeno un terapeuta., Alcuni gruppi avranno più di un terapeuta; se questo è il caso, il più delle volte, ci sono due terapeuti che si rivolgono al gruppo allo stesso tempo e molto raramente più di questo. Le dimensioni del gruppo possono variare a seconda del tipo di terapia di gruppo utilizzata. Ad esempio, la terapia di coppia, un tipo di terapia di gruppo che in genere tratta i partner romantici, è composta da due clienti (più spesso), mentre alcuni tipi di gruppi, come i gruppi di abuso di sostanze, possono includere 10-12 clienti in una sessione., I ricercatori che studiano l’efficacia della terapia di gruppo generalmente raccomandano che il numero massimo ideale di clienti in un gruppo sia compreso tra 6 e 12; tuttavia, alcuni gruppi hanno un numero ancora maggiore di clienti in essi.

Ci sono una serie di vantaggi nell’essere coinvolti nella terapia di gruppo. Tuttavia, è importante notare che molti di questi vantaggi rappresentano i punti di forza effettivi del processo di gruppo invece di cercare di fare e valutare un confronto che la terapia di gruppo è migliore della terapia individuale.,

Vantaggi

Alcuni dei vantaggi che si verificano nella terapia di gruppo includono:

  • La terapia di gruppo assicura agli individui che non sono soli e che altri individui condividono problemi e lotte simili. Il famoso psichiatra Dr. Irvin David Yalom, uno dei guru riconosciuti della terapia di gruppo, lo definisce il principio dell’universalità.
  • La terapia di gruppo offre l’opportunità sia di ricevere supporto dagli altri che di dare supporto agli altri. Entrambe queste nozioni sono importanti nel trattamento., Ricevere supporto da altri fa parte del legame o dell’alleanza terapeutica che si verifica nei gruppi, mentre dare supporto agli altri consente la crescita e l’apprendimento.
  • L’alleanza terapeutica che si verifica nei gruppi è più ampia dell’alleanza che si verifica nella terapia individuale. Ciò consente l’incorporazione di molti punti di vista diversi.
  • La terapia di gruppo aiuta gli individui a sviluppare capacità di comunicazione e capacità di socializzazione e consente ai clienti di imparare come esprimere i loro problemi e accettare le critiche degli altri.,
  • La terapia di gruppo consente agli individui di sviluppare la consapevolezza di sé ascoltando gli altri con problemi simili.
  • Condividere le proprie esperienze con altri con problemi simili è spesso di per sé terapeutico.
  • La terapia di gruppo fornisce un’ampia rete di sicurezza per gli individui che potrebbero altrimenti essere riluttanti a discutere i loro sentimenti, le debolezze percepite, ecc.
  • Gli individui in terapia di gruppo possono modellare i comportamenti di successo di altri individui che hanno attraversato esperienze simili. La modellazione è una forma di apprendimento in cui gli individui imparano copiando o imitando le azioni degli altri.,
  • La terapia di gruppo è in genere meno costosa della terapia individuale.

Svantaggi

Diversi svantaggi della terapia di gruppo sono:

  • Il cliente non è al centro dell’attenzione. In molti gruppi, il vecchio adagio “la ruota cigolante ottiene il grasso” sembra applicarsi. Pertanto, il livello di intervento non è così focalizzato e intenso per ogni singola persona come la terapia individuale.
  • Il livello di riservatezza nei gruppi è molto meno sicuro di quanto non sia una terapia individuale., Anche se i membri del gruppo sono generalmente istruiti che le informazioni e gli eventi che si verificano nel gruppo devono essere tenuti riservati e solo per essere condivisi con i membri del gruppo durante la terapia, il potenziale per una violazione della riservatezza è di gran lunga maggiore nella terapia di gruppo.
  • La nozione di ozio sociale è un problema con tutti gli sforzi di gruppo. Alcuni individui in gruppi in realtà non apportare modifiche, ma semplicemente cavalcare il successo degli altri. I gruppi possono consentire agli individui immotivati di nascondere i loro problemi ed evitare la responsabilità.,
  • Sebbene l’alleanza terapeutica sia più ampia, non è così focalizzata e forte nella terapia di gruppo come lo è nella terapia individuale.
  • I gruppi di solito si incontrano in momenti specifici. C’è meno possibilità di inserire la terapia nel programma personale di uno.
  • La terapia di gruppo può essere inappropriata per alcuni tipi di individui, come individui estremamente antisociali, estremamente timidi, impulsivi, passivi-aggressivi, psicotici, ecc.

A volte, alcune alleanze si formano in gruppi e questi sottogruppi prendono di mira e denigrano altri membri del gruppo., Un terapeuta esperto e competente è in grado di evitare tali alleanze che sono dannose per il gruppo complessivo; tuttavia, è inevitabile che alcuni individui nel gruppo si identifichino più fortemente l’uno con l’altro e non si identifichino con gli altri membri.

Quale è meglio?

La risposta alla domanda “Quale è meglio: terapia di gruppo o individuale?”è in realtà relativamente semplice:” Nessuno dei due.”Entrambi hanno vantaggi e svantaggi che sono adatti per tipi specifici di individui e per problemi specifici.,

In generale, la ricerca rileva che sia la terapia di gruppo che la terapia individuale sono relativamente equivalenti nella loro efficacia nell’affrontare un gran numero di problemi. Quindi, non c’è una vera risposta alla domanda su quale sia meglio.

Questa è una scelta individuale che può essere fatta dai clienti che sono in grado di provare entrambi i tipi di terapia e decidere da soli quale è meglio per loro.

Lo scenario migliore è quello di cercare di essere coinvolti in entrambi i tipi di terapia allo stesso tempo., Sfortunatamente, questo può essere relativamente costoso e richiede tempo per alcuni individui.

Tuttavia, entrambi i formati di terapia hanno vantaggi e svantaggi. Decidere su quale impegnarsi è una scelta personale che dipende dai propri problemi personali, dagli obiettivi e dai tipi di terapeuti/gruppi disponibili.