Mangiare a basso contenuto di carboidrati è un tipo popolare di stile di vita che è stato progettato per gestire la glicemia e aiutare nella perdita di peso, anche se molte persone trovano che aiuta anche con la digestione,la gestione È stato anche dimostrato di fornire alcuni benefici che aumentano il cervello, a causa delle maggiori quantità di grassi e proteine sani che aiutano nel neurotrasmettitore e nella funzione ormonale., La chiave è non andare senza carboidrati, ma scegliere veri e propri cibi integrali che hanno scarso effetto sull’indice glicemico. Mangiare a basso contenuto di carboidrati è anche un modo semplice per assicurarti di ottenere abbastanza proteine, grassi sani e verdure non amidacee nella tua dieta. La buona notizia è che un piano a basso contenuto di carboidrati può essere fatto senza un po ‘ di prodotti animali o prodotti a basso contenuto di carboidrati. È anche un ottimo modo per tagliare zuccheri aggiunti e raffinati e cereali raffinati / trasformati dalla dieta che sono stati collegati al diabete.,
Focus foods include verdure a foglia verde scuro, verdure non amidacee, semi ad alto contenuto proteico, noci, fagioli e legumi, frutti a basso indice glicemico come pomodori, cetrioli, zucchine, zucca, bacche, mele verdi e agrumi. Se godere di cibi speciali come superfoods e non zuccherato latte non caseario o yogurt, quelli sono anche fantastici da mangiare pure.
Goditi il nostro piano alimentare a basso contenuto di carboidrati se stai cercando di abbassare lo zucchero nel sangue, perdere peso o possibilmente ridurre alcuni disturbi digestivi associati a glutine, zucchero o cibi zuccherati e amidacei.