I bambini hanno bisogno di 11-14 ore di sonno ogni giorno, ma ciò non significa che colpiranno il sacco alle 7 di sera e non si muoveranno di nuovo fino al mattino.
Anche se il tuo bambino ha dormito per tutta la notte nella sua culla o letto per mesi, potrebbe entrare in una fase in cui inizia a svegliarsi una, due volte (sento tre volte?) e piange fino a cullarla di nuovo a dormire.,
La veglia notturna è molto normale per i bambini-e molto comune (basta guardare tutti i genitori con gli occhi annebbiati dei bambini al parco giochi). Come qualsiasi altro comportamento indesiderato, però, questa abitudine di sonno farà il suo corso dato tempo e la vostra pazienza-un sacco di esso!
Perché il mio bambino si sveglia improvvisamente nel cuore della notte?
Il sonno del tuo piccolo sognatore è diventato un po’, beh, da incubo? Interruzioni del sonno sono a volte una parte di toddlerhood, soprattutto quando la vostra dolce metà non si sente bene o ha a che fare con qualcosa di stressante o impegnativo., Alcuni dei colpevoli più comuni includono:
Dentizione
Chompers in arrivo — tra cui 1 e 2 anni molari e canini superiori e inferiori – può lasciare il vostro bambino irritabile durante il giorno e potrebbe svegliarla di notte.
Quando si tratta di sollievo per la dentizione del bambino, probabilmente conosci il trapano ormai: offri qualcosa di freddo da masticare e prova il paracetamolo o l’iprofene quando è molto a disagio con l’approvazione del tuo pediatra.
Malattia
Infezioni dell’orecchio, soffocamento, mal di gola e febbre possono tutti rendere più difficile per il vostro bambino a dormire sonni tranquilli. (Puoi biasimarla?,)
Umidificatori a nebbia fredda e unguenti lenitivi possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore, mentre l’applicazione di impacchi caldi o freddi può alleviare la pressione causata da un’infezione all’orecchio. Paracetamolo o iprofene sono opzioni per il dolore e la febbre sollievo troppo se il medico dà la luce verde.
Maggiori informazioni sulle abitudini di sonno del bambino
attraversando un grande cambiamento
cambia la Vita come un nuovo fratello, la formazione vasino, lo svezzamento, la transizione a un letto bambino, il passaggio a una nuova casa o una nuova babysitter o fornitore di cura di giorno può causare giorno d’ansia, che possono a loro volta si traducono in notturna inquietudine.
La regolazione può richiedere del tempo per il tuo piccolo., Nel frattempo, offrendo un sacco di attenzione durante il giorno e prima di andare a letto può aiutarla a sentirsi più sicuro — e, si spera, dormire meglio la notte.
Paure
Man mano che i processi di pensiero del tuo bambino diventano più sofisticati, svilupperà la capacità di avere paura delle cose. E alcuni — come la paura del buio o la paura di essere soli-potrebbe rendere più difficile per lei dormire bene.
Incubo e terrori notturni
I bambini possono avere difficoltà a capire che i brutti sogni non sono reali, il che può renderli più inquietanti., Grandi cambiamenti e fattori di stress diurni, molta eccitazione prima di andare a letto e di essere malati possono esacerbare gli incubi, quindi cerca di mantenere le cose calme, specialmente prima di andare a dormire.
Opta per un gioco tranquillo, storie rilassanti e dolci coccole su abitazioni ruvide, rumori forti o spettacoli TELEVISIVI spaventosi. Se il vostro bambino non ha già un oggetto lovey o di transizione, offrendo uno può anche essere una fonte di comfort.,
Sonnellini che corrono troppo a lungo o troppo tardi
Maratona sonnellini di mezzogiorno che corrono fino a tardi nel pomeriggio potrebbe significare il vostro bambino non è abbastanza stanco al momento di coricarsi per addormentarsi e rimanere addormentato per tutta la notte.
Sperimenta con lo spostamento del naptime un po ‘ prima della giornata o tagliandolo più corto. Potrebbe richiedere alcuni tentativi ed errori, ma ottenere il sonno diurno giusto può significare sounder sonnecchiare la sera.
Pisolini che corrono troppo breve o andare a letto troppo tardi
Troppo napping può rovinare il sonno notturno — ma così può troppo poco., I tots stanchi sono spesso troppo cablati per andare a dormire o rimanere addormentati, quindi si svegliano ancora e ancora.
In generale, obiettivo di avere il vostro bambino a letto da 7: 30 p. m. e non più tardi di 8 p. m.. E non aver paura di andare a dormire un po ‘ prima se avesse fatto un brutto pisolino (o nessun pisolino).
Ansia da separazione
Il tuo piccolo sta attraversando una fase in cui vuole sempre stare con te e si arrabbia di più quando te ne vai? Come avrete intuito, che può rendere più difficile per lei a dormire bene., Molti bambini si occupano di un attacco di ansia da separazione intorno ai mesi 18, e questi periodi appiccicosi possono continuare a venire per anni.
La chiave è aiutare il vostro tesoro far fronte senza offrire troppo comfort. Cerca di diffondere la situazione con una breve e noiosa visita alla sua camera da letto, poi dille la buonanotte.
Colpire un grande traguardo
Ricordi quando il tuo bambino di 9 mesi continuava a svegliarsi tutta la notte prima di iniziare a gattonare o tirarsi su? Importanti pietre miliari dello sviluppo possono innescare regressioni nei bambini troppo-tra cui regressioni del sonno.,
La buona notizia: Proprio come nell’infanzia, il tuo bambino dovrebbe tornare alla sua normale situazione di snooze una volta che ha padroneggiato la sua nuova abilità, a condizione che non formi cattive abitudini dando troppa attenzione a quei risvegli notturni.
Cosa puoi fare per il risveglio notturno del tuo bambino?
Le sveglie notturne interrompono il sonno di tutti, tuo e del tuo bambino., Non importa la causa del suo risveglio (e del suo pianto), ciò che impedisce a lei e a te di ottenere gli Zzz di cui entrambi avete bisogno è che il tuo piccolo non ha imparato come addormentarsi da solo, o ha ripreso l’abitudine di affidarsi a te per calmarla nel mondo dei sogni.
Ecco perché i passi che fai quando si sveglia sono così importanti per aiutarla a imparare (o imparare di nuovo) quell’abilità cruciale:
- Non affrettarti. Se lei piagnucola nel bel mezzo della notte, attendere qualche minuto per vedere se si deposita da sola prima di correre in., Ricorda, i tots sono dormienti rumorosi, e spesso gridano o fanno altri rumori nel sonno, solo per tornare a dormire in pochi minuti. Se il vostro bambino comincia a piangere sul serio, però, controllare per assicurarsi che lei non è malato o altrimenti bisogno del vostro aiuto.
- Fornire rassicurazione low-key. Non prenderla e non parlarle troppo. L’idea è quella di aiutare il vostro bambino imparare a confortare se stessa. Invece, accarezzala delicatamente sulla schiena, sussurrando “Shhh…” o ” Va bene.”Se il tuo bambino si è svegliato a causa di un incubo, rassicurala che non era reale e che è al sicuro., Quando si è calmata (ma non dorme), lascia la stanza. Se ricomincia a piangere, aspetta qualche minuto prima di tornare. Ripeti se necessario, aumentando gradualmente il tempo tra le tue apparizioni.
- Essere coerenti. Offrendo rassicurazione tranquilla una notte, ma portando il vostro tot nel vostro letto un’altra notte darà al vostro bambino messaggi misti. Rafforzare le buone abitudini del sonno richiede tempo e fedele follow-through. Il tuo bambino non imparerà a tornare a dormire da solo se è confusa su come risponderai ai suoi piagnistei notturni.
- Tieni duro., Potrebbero essere necessarie diverse notti, ma entro la quarta o la quinta notte, i wake – up saranno molto probabilmente finiti (davvero, lo faranno!).
Come puoi impedire al tuo bambino di svegliarsi nel cuore della notte?
Le interruzioni notturne a volte arrivano con il territorio del bambino, specialmente quando il tuo cutie non si sente bene. Ma alcune strategie intelligenti abbinate a una solida routine di andare a dormire possono mantenere al minimo i wakefest delle prime ore, in modo che tutti possano dormire di cui hanno bisogno.
- Assicurati che il tuo bambino stia ricevendo la giusta quantità di sonno nel complesso., Sia il sonno diurno troppo che troppo poco possono significare problemi durante la notte. Se pensi che il tuo bambino potrebbe essere troppo stanco, prova a dormire prima e assicurati che stia dormendo abbastanza durante il giorno. Se pensi che si stia svegliando di notte perché sta dormendo troppo, prova ad accorciare il suo pisolino. Assicurati anche che non stia dormendo troppo vicino all’ora di andare a dormire.
- Ottenere gung-ho circa la routine di andare a dormire. Successivamente, se non l’hai già fatto, stabilisci una routine di andare a dormire rilassante (bagno caldo, storia tranquilla, abbracci), che termina con te che lasci la stanza prima che il tuo bambino dorme., Questo aiuta il tuo bambino a imparare ad addormentarsi da solo, che è un’abilità di cui avrà bisogno per rimettersi a dormire nel bel mezzo della notte (idealmente, senza mai averti svegliato).
- Tienila comoda. Il tuo piccolo si è laureato dal suo sacco del sonno? I più piccoli tendono a buttare via la coperta mentre sonnecchiano, quindi vesti il tuo sognatore abbastanza calorosamente da non avere freddo se si sveglia di notte.
- Prova ad aggiungere una macchina del rumore bianco. Mettere uno nella camera da letto del vostro bambino è un modo semplice per bloccare i rumori dal resto della casa o al di fuori.
- Offrire un lovey., Oggetti di comfort come una coperta o un animale di pezza possono mantenere la tua piccola compagnia e aiutarla a calmarsi di nuovo a dormire.
- Evita gli spaventi. Evitare spettacoli televisivi spaventosi o libri, dal momento che quelli potrebbero innescare incubi e veglia notturna.
- Tieni d’occhio il tempo sullo schermo. Parlando di TV, qualsiasi momento trascorso davanti al tubo o al tablet prima di andare a letto può disturbare il sonno del bambino., Tagliare i dispositivi almeno un’ora prima di coricarsi e cercare di rispettare i limiti di tempo dello schermo sano per tutto il giorno: L’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda non più di un’ora di programmazione di alta qualità per i bambini sopra i 2 anni e zero tempo dello schermo per i bambini sotto i 18 mesi.
Svegliarsi durante la notte fa parte del normale ciclo del sonno, ma quando le chiamate notturne e le grida del tuo bambino ti tengono sveglio, può sembrare piuttosto ingiusto, considerando tutto quello che hai passato durante gli anni del bambino.,
Adottare misure per aiutare a prevenire i svegli notturni del tuo bambino in primo luogo e attenersi a una risposta coerente quando si verificano ti aiuterà a superare questa fase.