Se l’assenza rende il cuore crescere più affettuoso, potrebbe nessun contatto aiutare ottenere il vostro ex indietro? La risposta a questo dipende da quello che fai durante e dopo nessun contatto. Quindi, dopo aver riassunto qual è la regola del no contact e perché lo facciamo, arriveremo alle cose buone. Sì, vedremo cosa si dovrebbe fare durante nessun contatto e dopo, al meglio aiutare a tornare con il tuo amante.
Di fretta? Sentitevi liberi di saltare a:
Cosa fare dopo nessun contatto (fare clic per saltare.,)
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Iniziamo con un riassunto di cosa significa nessun contatto e perché è fatto.
Psst: Scegli una buona ragione-perché come il perché sbagliato può uccidere le tue possibilità per sempre.
Nessun contatto: Che cos’è?
La regola nessun contatto si riferisce all’atto di prendere una pausa strategica dal tuo ex per un periodo di tempo calcolato. Questa è la versione breve.
In superficie, è semplice da seguire.
Smetti di contattare il tuo ex tramite qualsiasi mezzo (pancia a pancia, testo, chiamata, social media, e-mail, ecc.)
La vita è complessa però., Potrebbe non essere possibile impegnarsi a 100% radio-silenzio (si potrebbe vivere, lavorare o studiare insieme.)
Anche? Si rischia di peggiorare le cose se il tuo ex crede che si sta facendo questo come una sorta di gioco o tattica si legge on-line.
Nessuno vuole essere manipolato.
In generale, però, fare un passo indietro dopo la rottura è la cosa intelligente da fare.
Certo, non è magia. E non c’è mistero su cosa sta succedendo quando lo fai (anche se c’è di più di quanto molti si rendano conto.)
Ma è efficace.,
Ora:
Se si avrà successo o meno con il tuo ex dopo no-contact dipende dalla vostra situazione. E su quello che e ‘ successo tra di voi.
Ma in misura più significativa?
Le tue possibilità dipendono dalle scelte che stai per selezionare e dai passi che fai.
Mentre c’è una sfilza di fattori da considerare nella fase post-rottura, ed è poco pratico prepararsi per tutti?
Un periodo di nessun contatto è quasi certamente il primo passo raccomandato.
Mentre non salverai alcune relazioni, quelle che salvi quasi sempre seguono un ritiro di qualche tipo.,
Per quanto tempo?
Alcuni giorni non sono sufficienti. E alcuni mesi è probabilmente troppo lungo. Se leggete abbastanza articoli su questo, vedrete la stessa durata data più e più volte: 30 giorni.
Questo è un lungo periodo in cui ti manca il tuo partner come un matto!
Ancora, ed è difficile da dire, naturalmente, ma se avessi solo pochi minuti per consigliare un amico, direi lo stesso (un mese.) Ma, se si voleva una risposta precisa, email me!
Diamo un’occhiata al motivo per cui passiamo attraverso questo in primo luogo
Perché andare nessun contatto? 6 motivi:
Ci sono molti aspetti positivi di un ritiro strategico.,
Qui ci sono 6:
- Ti permette di guarire, di raffreddarsi e di comporre te stesso. Si tratta di uno dei primi passi dato dopo una rottura per un motivo. Non trascurare questo. È facilmente uno dei migliori motivi.
- Crea un vuoto per il tuo ex a mancare, a chiedersi cosa stai facendo, e per la curiosità di play-out come spesso fa. Che non è la ragione più importante (di gran lunga) anche se innegabilmente un bel vantaggio collaterale.
- È il controllo dei danni. Nessun contatto significa niente parolacce pronunciate, senza argomenti, e non piantare “motivi per odiarti” semi nella testa del tuo ex., Questa sola ragione è un gioco da ragazzi per dare il vostro spazio ex.
- Ti dà spazio per organizzarti, correggere le cattive abitudini e trovare e agire un piano efficace. Mega importante! Quello che dici e fai dopo che nessun contatto finisce, influisce sulle tue possibilità di salvare la relazione. E CHI SEI (come hai cambiato attraverso questo tempo di distanza) è ciò che può sigillare l’affare o porre fine alle cose per sempre.
- Rimette il potere nelle tue mani, che hai perso al punto di rottura. Quando si sceglie di ritirarsi e prendere una pausa per prendere in considerazione le opzioni, si mostra il controllo., Quando non si fa alcun contatto correttamente, si tratta di una dimostrazione di potenza.
- Potrebbe COSTRINGERE il tuo ex a contattarti prima. Che non è un grande motivo per andare NC, ma come la ragione #2, è un bel vantaggio se succede. (Immagina che ti chiamino prima perché non potevano andare un altro giorno senza sentirti?)
C’è molto che possiamo discutere a lungo dai 6 punti sopra. Ma per ora, è rilevante prestare attenzione al numero 4. Cioè, ” organizzarsi, correggere le cattive abitudini e trovare e agire un piano efficace.,”
In effetti, i motivi #1, #3 e #4 sono i primi tre motivi per non iniziare alcun contatto nella mia esperienza.
Psst: Si noti non v ” è alcuna menzione di incontri altre persone? Questo perché non è salutare fare subito dopo la rottura. Non vale la pena rischiare di complicare le fasi successive della riconciliazione (a cui tende.) Attenersi a godersi la compagnia di amici per ora.
OK, lasciate che vi dia un avvertimento a tutto questo
Dopo aver ottenuto il vostro ex indietro: Un avvertimento
Immaginate di ottenere il vostro ex indietro dopo nessun contatto., Per nessun altro motivo che perché le coppie si riuniscono ” tutto il tempo.”
Grande, giusto?
Certo. Ma solo se si mette nello sforzo di modificare o rimuovere le cattive abitudini e tendenze che hanno causato la rottura.
Molti non lo fanno.
Se non stai attento, rischi di ripetere errori facili da evitare. Il tipo che trasformano un rapporto aspro.
Come in tutte le aree della vita, se non impari dal passato, si ripeterà su di te.
Ciò significa che il tipo esatto di errori che hai perso il tuo ex, in primo luogo accadrà di nuovo!,
E dopo tutto il dolore, oltre allo sforzo di tornare insieme, puoi immaginare quanto sarebbe scoraggiante?
Questo è il motivo per cui all’inizio di questo articolo ho detto nessun contatto era “parte del processo di recupero rapporto.”Perché-e questo è il mio avvertimento a voi oggi-di per sé, è improbabile che sia sufficiente per farli tornare e tenervi insieme.
Se il tuo ex torna e non sei preparato, si rischia di entrare in un rapporto che è destinato a fallire tutto da capo.
Cosa c’è di peggio che rompere? Lo faccio due volte.
Per dirla semplicemente, hai rotto per un motivo., E non importa quali passi si prende dopo con il tuo ex, se la causa originale della rottura rimane irrisolta?
Il tuo rapporto è toast.
Forse non subito. Chi lo sa? Ma è giusto dire che sarà solo una questione di tempo.
E questo, sono sicuro che sarai d’accordo, sarebbe terribile.
Quindi per favore non prendere scorciatoie qui.
L’errore che vedo è il ragazzo o la ragazza con il cuore spezzato che chiude un occhio sulle ragioni per cui sono stati scaricati in primo luogo.
Non lasciare che tu sia.
Il dolore che stai vivendo è difficile., Non si vuole passare attraverso tutto questo sforzo per tornare insieme dopo NC, solo per perdere tutto da capo. Perché entrambi non siete riusciti a risolvere la causa di fondo.
OK. Basta ” spremere i limoni.”
Moving on
Ottenere il vostro ex indietro dopo nessun contatto rimuovendo cause alla radice
A volte affrontare la causa originale della rottura è il percorso migliore per ottenere il vostro ex indietro.
Sì, davvero.
Se non ti è chiaro, vai a passare un po ‘ di tempo per capire perché entrambi avete rotto in primo luogo.,
Suggerimento: La prima cosa che viene in mente potrebbe non essere ” it ” ma scriverla su carta. Poi vedere che altro viene in mente. E scrivile. Una volta che avete alcune idee, scavare più a fondo in ciascuno di essi. Potresti trovare una causa principale che spiega alcuni dei problemi di superficie che hai identificato.
Una volta isolato il problema —o i problemi— devi chiederti:
- ” Posso risolvere questo problema?”- A volte potrebbe non essere possibile. Potrebbe essere necessario accettare di non essere d’accordo (imparare a convivere con il problema) o accettare “ciò che è” e andare avanti. Che non è facile., Sarete prevenuti verso le cose di fissaggio e non può vedere le cose chiaramente. Attento a quello.
- ” Sono pronto a risolvere questo problema?”- Se si può riparare il problema, questo non significa che siete disposti a. Quindi devi essere onesto con te stesso. A volte la correzione è semplice; ad esempio, potrebbe essere un’abitudine sciocca che devi perdere o anche una nuova abitudine che devi formare. Ma se non è semplice, che cosa allora? Devi essere aperto e onesto su questo.
Tutto quanto sopra dipende da due cose. Uno, che puoi determinare perché sei stato “scaricato” in primo luogo., Due, che la ragione è qualcosa che è in tuo potere risolvere (e che vuoi.)
Sii compassionevole con te stesso: La tua relazione più importante
Quando perdiamo la persona che amiamo, perdiamo la speranza e veniamo gettati nel caos.
Il dolore emotivo di perdere il nostro amante, oltre ai pensieri oscuri di come potremmo non essere mai felici, sono implacabili.
Poi c’è la paura che il nostro ex ci sostituirà con qualcuno.
Sì, i nostri pensieri possono ferirci di più.
Se quanto sopra è stata la tua esperienza, è normale e non un segno che c’è qualcosa di sbagliato in te.,
Fastidiosamente, è in questo momento difficile in cui è necessario avere forza e controllo.
Ogni parola che dici, e ogni azione che fai, può fare la differenza. Se si dispone di un beato “make up” o perdere il tuo ex per sempre, mantenere la calma è fondamentale.
Questo è il motivo per cui ti dico di sfruttare appieno questo tempo per avere la testa chiara e le emozioni sotto controllo. Non si può fare molto nella vita senza una testa chiara. Se si trascura il rapporto che hai con l ” uomo o la donna allo specchio, il tuo ex noterà!,
Coltiva la tua mente e il tuo corpo
Apportare miglioramenti a te stesso nelle aree che contano ti aiuterà a impilare le probabilità di successo per te.
Ricorda: dopo una rottura, nessun contatto ti dà l’opportunità di riorganizzarsi e fare pace con il modo in cui le cose sono.
Accettare il modo in cui le cose sono libera la tua mente per adattarsi e prepararsi per la prossima fase della tua vita.
Non correre questo.
Non seguire le emozioni avventate dopo la rottura
Il tuo ex è una persona speciale per voi. Qualcuno che ha dato senso e direzione alla tua vita., Come tale, sarete più che disposti a scavare in profondità e fare tutto ciò che è in vostro potere per essere di nuovo con loro.
Tuttavia?
Mentre è incredibile quello che puoi fare quando così tanto è in gioco, assicurati di non lasciare che le tue emozioni avventate ti guidino. Se non stai attento, ti porteranno fuori pista.
In caso di dubbio, non seguire le tue emozioni. Non sono una buona guida e possono condurti lungo un sentiero di rimpianto.,
Mi piace come Morty Lefkoe del Lefkoe Institute lo mette, quando parla del ruolo delle emozioni nel processo decisionale:
Ecco la cosa sulla ragione e l’emozione. Ciò che ha senso razionalmente continuerà ad avere senso per sempre. La risposta logica non cambia di giorno in giorno.
D’altra parte, quello che senti oggi è improbabile che continui a sentire per sempre, non importa quale sia la sensazione. I sentimenti vanno e vengono. Ciò che ha senso razionale non lo fa.”
È meglio non dire nulla che dire la cosa sbagliata., In questo momento di alta emozione, è più probabile che ci metti il piede.
Vale la pena “aspettare e vedere” piuttosto che correre e rischiare di peggiorare le cose.
Dovrai evocare la forza di volontà per seguire il mio consiglio. Lo capisco.
Seguire la logica sull’emozione è una delle battaglie più difficili che abbiamo noi umani!
Devi combattere i tuoi impulsi naturali.
Ma la ricompensa per l’utilizzo di tale forza di volontà è una maggiore probabilità di essere una coppia e rimanere in quel modo.
Tienilo a mente.
Ora diamo un’occhiata a:
Cosa fare dopo la fine del periodo di nessun contatto?,
Dopo un periodo di nessun contatto è passato, sarà il momento di raggiungere il tuo ex.
Studia questa immagine per gli indizi” big picture ” del lavoro da fare:
Illustrazione dei passaggi per costruire la connessione con il tuo ex. Ottenere il vostro ex indietro dopo nessun contatto, rendendo incrementali mosse giuste.
Quando alleno i miei clienti attraverso questo processo? Se il loro ex è in un rapporto di rimbalzo o di una relazione a distanza. L’immagine qui sopra mostra la strada!
(Sì, il diavolo è nei dettagli, ma ancora.,)
Come avviare il contatto dopo nessun periodo di contatto
Quando è il momento di riconnettersi?
Vuoi costruire la connessione che hai lentamente e fare attenzione a non provocare un turbinio di cattive emozioni nel tuo ex.
Devi avvicinarti a questo come farebbe un esperto di rottura. Sottile a volte, calpestando leggermente. Poi in grassetto altre volte. Ma sempre alzando i buoni sentimenti.
Perché è facile esagerare.
La prima volta che raggiungi, il tuo obiettivo è quello di avere un’idea delle cose.
In altre parole, vuoi valutare lo stato della connessione che hai con il tuo ex.,
Quanto sono caldi o freddi con te? Come reattivo?
Per fare questo devi “infilarci una forchetta” e scoprirlo scoprendo (come potresti fare per scoprire quanto sia calda o fredda una torta!) Perché sapere cosa fare dopo nessun contatto segue sapere quanto sia caldo o freddo il tuo ex.
Una volta che hai il tuo punto di partenza, start inizia proprio lì. Nessun salto in avanti.
È un processo iterativo.
È necessario misurare il feedback e spostare di conseguenza.
Inizia inviando un testo
Consiglio di inviare un messaggio di testo per questo., Un testo è meno invadente di una telefonata o di una videochiamata. Ed entrambi sono meno invasivi di incontrare faccia a faccia.
Quando dico “meno invasivo”, se non sono pronti a sentire da voi, è meno stressante ignorare un messaggio di testo di una telefonata.
C’è meno pressione in una conversazione di testo. Non dobbiamo rispondere subito. Possiamo arrivarci piu ‘ tardi, quando non siamo occupati. Non si può dire lo stesso di chiamare!
Un testo dà al tuo partner lo spazio per considerare la loro risposta (se presente.) E si vuole dare loro spazio.
Cosa inviare al testo dopo nessun contatto?,
Questo non è complicato.
Il primo testo che invii dopo nessun contatto dovrebbe essere qualcosa di facile da rispondere se vogliono rispondere. E facile da ignorare se non vogliono rispondere.
Dare loro una scelta e rendere più facile.
Non consiglio di provare trucchi per “forzare” una risposta. Lascia perdere. Niente di intelligente qui. Perché il punto è valutare come si sentono veramente su di te. Non per ingannarli in una risposta.
In quanto tale, il contenuto del messaggio inviato non è così importante come alcuni pensano. Purché sia naturale (autentico) e si adatti al contesto della tua situazione.,
Il tuo obiettivo è avere un’idea di quanto siano caldi o freddi. Niente di più.
Cosa dire al tuo ex fidanzato?
Non conosco il tuo ex-fidanzato o perché il tuo ragazzo ha rotto con te. Ma, so che tutti gli uomini bramano ammirazione. Così si potrebbe scegliere qualcosa di vero che ammiri di lui, e fargli sapere con un semplice messaggio.
Gli uomini amano le donne che credono in loro. Essere la ragazza che celebra i suoi talenti, valori e successi. Lascia che senta il riconoscimento e ti scalderà.
Un semplice esempio:
“Ho sempre ammirato i tuoi risultati, sai?,”
Basta sostituire “achievements” con un’impresa specifica, o menzionare un tratto caratteriale forte per risultati migliori.
Cosa dire alla tua ex ragazza?
Non so nulla della tua ex ragazza o del motivo per cui ha rotto con te. Eppure, sicuro come il sole sorgerà in oriente, le donne bramano apprezzamento. Così si potrebbe fare molto peggio di scegliere qualcosa che apprezzi su di lei, e farle sapere!
Il fatto è che le donne notano gli uomini che notano la loro bellezza, il loro gusto e la loro individualità. Quindi, essere l’uomo che gode di vedere ciò che gli altri uomini non lo fanno, e non ha paura di dirle., Farla sentire speciale, e lei si riscalda a voi.
Sapendo che tutte le ragazze vogliono essere comprese, perché non attingere a questa verità? Sarebbe intelligente. Quindi chiediti cosa apprezzi della tua ex-fidanzata e mettilo in un messaggio.
Un semplice complimento sul suo aspetto può essere sufficiente per iniziare.
Per esempio:
“Hai un bel sorriso, sai?”
Ma approfondire le sue qualità più rare e meno macchiate è meglio.
Che dire di e-mail?
Il testo è lo strumento giusto da usare, ma l’email potrebbe funzionare. E-mail è non conflittuale e rilassato., E questo è quello che vuoi come primo contatto dopo NC.
Una lettera?
L’invio di una lettera è diverso. Una lettera è meglio quando hai qualcosa di importante o significativo da dire. Come delle scuse. Quando è necessario il tocco personale, e sms non tagliarlo, prendere in considerazione una lettera scritta a mano.
Costruire la connessione
Quando contatti il tuo ex, scoprirai quanto sono disposti a comunicare con te.
Se non rispondono, sai che non sono pronti a parlare. E hanno bisogno di aspettare più a lungo.,
Se hai qualcosa da spiegare o scusarti, considera di farlo con una lettera.
Se ricevi una risposta, hai una base di connessione su cui puoi costruire.
È vitale costruire questa connessione lentamente. Non vuoi innescare una reazione negativa!
Meno è più.
All’inizio, vogliamo fare una “lettura” della situazione. E farlo con il minimo contatto (sempre cercando di ridurre il rischio di fallout.)
Questo significa prendere piccoli passi piuttosto che quelli audaci!
È necessario “testare l’acqua” e procedere in base alla temperatura.,
Ad esempio:
Non sarebbe una buona idea far apparire gli argomenti pesanti. Non menzionare la rottura o il rapporto nella tua prima mezza dozzina di conversazioni.
Mantenere le cose leggere e facili è la chiave.
Ricorda che ciò che dici e fai deve dipendere da quali segnali ricevi.
Se il tuo ex non vuole parlare, prendere il suggerimento. Potrebbero aver bisogno di più tempo, quindi la cosa intelligente da fare è dare senza resistenza.
Sii gentile e livellato con il tuo approccio.
Passare da nessun contatto a saltare dove eri è una cattiva idea di sicuro. Giusto?,
È necessario trattare questo processo con rispetto.
Non spingere il tuo ex a “parlare di cose.”
Non chiedere loro di discuterne”.”
Ricorda però:
Mentre quello che dici, e come lo dici, è cruciale?
È più probabile che tu dica la cosa giusta e faccia la cosa giusta se fai il lavoro corretto su te stesso in anticipo.
La maggior parte delle persone ignora questo. E questo è un errore enorme.
Devi farti indietro prima di avere le migliori possibilità di ottenere il vostro ex indietro.
Nessuno ne parla. O non abbastanza.
Mettilo in questo modo?,
Se il tuo ex fidanzato o fidanzata pensa che il motivo per cui li vuoi indietro è perché non puoi essere felice altrimenti, fai attenzione! Correranno un miglio. Perché ogni accenno a ciò è una grande svolta.
Migliora il tuo umore in modo da accettare che, mentre si PREFERISCE salvare il rapporto, non è NECESSARIO il tuo ex per essere felice.
Anche se si può essere male, pensando di poter riconquistare la vostra felicità, non importa cosa succede con il tuo ex? Fidati di me, questo atteggiamento positivo cambia le cose per te.
Questo è uno stato convincente da raggiungere., Dimostrando segni di fiducia quando incontro up contribuirà a migliorare le vostre probabilità.
OK.
Detto questo e fuori strada —
Si sforzano di avere una conversazione senza discutere la rottura o la possibilità di fare up.
Questo è il modo intelligente.
Mostra forza quando non parli di ciò che vuoi in ogni momento!
Sì, questo significa che devi avere pazienza. E non avere una mentalità “tutto o niente”, perché questo porta a più delusioni.
Se si pressione te stesso per fare progressi rapidi con il tuo ex, li pressione a sua volta., E nessuno vuole pressione.
È un processo fragile. Quindi procedi di conseguenza Think
Pensa ai piccoli passi.
E ‘ probabile che il tuo ex sarà come incerto e preoccupato di essere contattato, come si sta per prendere contatto!
Pensalo in questo modo:
Dopo nessun contatto, c’è un divario che si frappone tra il tuo ex e te.
E il tuo obiettivo è quello di colmare questa lacuna.
Tieni presente che questo divario non è solo fisico. È emotivo e mentale, come pure, che è prevedibile dopo la rottura.,
Si vuole prendere in considerazione il divario ad ogni passo si prende se si vuole ottenere il vostro ex indietro dopo nessun contatto.
Il progresso lento è ancora progresso, dopo tutto.
Ma non preoccuparti. L’approccio lento e costante non richiederà anni per realizzare o qualcosa di sciocco del genere. Il viaggio può anche essere divertente. La realtà è che stai migliorando il rapporto con la persona più speciale della tua vita.