La produttività non consiste nel fare di più. Si tratta di quello che si ottiene fatto. Tre aspetti del perfezionismo possono interferire con la tua capacità di dare priorità ai compiti più importanti.
Sei riluttante a designare le decisioni come “non importanti.”
C’è un argomento che, per decisioni non importanti, dovresti decidere rapidamente o esternalizzare la decisione.
Ma i perfezionisti hanno difficoltà a designare le decisioni come non importanti., A loro piace avere il controllo di tutto. Perché? Perché le imperfezioni li infastidiscono più di quanto non facciano le altre persone. Se qualcosa va storto, i perfezionisti potrebbero provare frustrazione esplosiva o un senso di irritazione fastidioso che è difficile da ignorare, e non vogliono correre questo rischio.
A volte, i perfezionisti sono così abituati alla microgestione che non viene nemmeno in mente che qualsiasi decisione non è importante. Sono ciechi. Abitualmente e automaticamente classificano tutto come degno del loro pieno sforzo.
Soluzione: nella vita moderna, la fatica decisionale può essere intensa., Un perfezionista può imparare ad amare rinunciare al controllo su alcune scelte se prestano attenzione a quanto è bello sentirsi sollevati dall’onere decisionale. Prova a usare l’euristica per decidere o delegare rapidamente con l’aspettativa che otterrai decisioni molto più veloci e abbastanza buone in generale, ma non perfette. Ad esempio, una delle mie euristiche è: se ho pensato di fare qualcosa tre volte, andrò avanti e lo farò senza ulteriori deliberazioni. Per una matrice decisionale utile, vedi questo tweet.
Ti senti moralmente obbligato a esagerare.,
La convinzione che sia necessario battere le aspettative in qualsiasi situazione può manifestarsi in molti modi.
Diciamo che qualcuno si offre di pagare you 1.000 per un servizio. Se sei un perfezionista, fornire $1.000 di valore potrebbe non sembrare abbastanza. Si potrebbe pensare che è necessario dare ciò che i vostri concorrenti sarebbe carica $1.500 per perché si vuole sovraperformare. Pensi: “Se non esagero, sto sottoponendo.”
O se giudichi che 24 ore sono un lasso di tempo rispettabile in cui rispondere all’e-mail di un collega, potresti impostare la tua barra entro sei ore., Il punto chiave è che credi che ciò che è generalmente ragionevole non si applichi a te, e il tuo standard deve essere diverso.
A volte questa linea di pensiero deriva dal volere un cuscino eccessivo; ad esempio, pensi “se miro a fornire un valore 1.5 X o 2X per tutti i servizi che fornisco, allora non ho mai intenzione di sottoporlo.”Può anche essere guidato da ansia, insicurezza o sindrome da impostore; per esempio, pensi che l’unico modo per impedire a chiunque di essere deluso o infelice con te sia sempre superando le aspettative., Perfezionisti anche a volte immaginare ci saranno conseguenze catastrofiche se non riescono a overdeliver; per esempio, si preoccupano un cliente non vuole lavorare con loro se prendono un giorno per rispondere a una richiesta di posta elettronica, anche se si tratta di una query non urgente e sono soddisfatti di tutto il resto.
Soluzione: Avere un piano per come si corso-corretto se si notano questi modelli di pensiero. Capire che cosa ti sta costando di puntare sempre per sovraperformance. Per cos’altro non hai tempo, energia, attenzione e forza di volontà? Forse la tua salute, i tuoi grandi obiettivi o la tua famiglia., Se si valuta che i costi sono significativi, provare ad avere una regola empirica per quando ti overdeliver. Ad esempio, potresti decidere che in tre situazioni su dieci in cui hai l’impulso di farlo, lo farai, ma non nelle altre sette.
Le abitudini specifiche della situazione possono aiutarti anche tu. Ad esempio, se un giornalista mi invia più di sei domande per un articolo su cui stanno lavorando, generalmente risponderò a sei o più domande in dettaglio, e risponderò minimamente o salterò le altre., (Probabilmente do risposte migliori usando questa strategia perché mi concentro sulle aree in cui ho le cose più interessanti da dire.)
Ti infastidisci eccessivamente quando non sei coerente al 100% con le buone abitudini.
Quando i perfezionisti vogliono adottare nuove abitudini, tendono a cadere in una delle tre categorie. Mordono più di quanto possano masticare e i loro piani sono troppo onerosi da gestire; evitano di iniziare qualsiasi abitudine a meno che non siano sicuri al 100% di poter raggiungere il loro obiettivo ogni giorno, il che porta alla procrastinazione; o assumono solo quelle abitudini a cui possono attenersi indipendentemente da cosa.,
La flessibilità è un segno distintivo della salute psicologica. Devi avere la capacità di prendere un giorno di riposo dalla palestra quando sei malato o sei appena sceso da un volo in ritardo, anche se significa rompere una striscia. Dovresti anche essere in grado di allontanarti dalle abitudini che una volta erano importanti per la tua produttività o lo sviluppo delle abilità, ma che hai superato. Forse come blogger principiante, hai promesso di pubblicare sempre tre volte a settimana, ma ora ti brucia o, come nuovo investitore immobiliare, hai sempre partecipato a un meetup mensile, ma ora ne ottieni poco.,
A volte il comportamento più disciplinato (deviando da un’abitudine radicata o da un modello di comportamento) sembra quello meno disciplinato (prendendo una pausa). Ma quando l’autodisciplina convenzionale si trasforma in costrizione, i perfezionisti possono effettivamente essere trattenuti da essa.
Soluzione: disporre di un meccanismo per verificare che non si stia attenendo a un’abitudine solo perché si sta adorando all’altare dell’autodisciplina. Se non hai mai perso un allenamento in due anni (o qualsiasi altra abitudine), è probabile che ci siano stati alcuni giorni in cui farlo non è stato il miglior uso del tuo tempo., Rivedi regolarmente il costo opportunità di qualsiasi attività o comportamento che fai diligentemente per assicurarti che siano attualmente il miglior uso della tua energia fisica e mentale.
Il perfezionismo è spesso guidato dalla ricerca dell’eccellenza, ma può essere auto-sabotante se porta a comportamenti non ottimali come continuare le abitudini oltre la loro utilità, sovradimensionare quando non è necessario, o pensare troppo a ogni decisione presa.