Parlare terapie, o terapie psicologiche, sono trattamenti efficaci e confidenziali forniti da professionisti NHS completamente addestrati e accreditati. Possono aiutare con problemi di salute mentale comuni come stress, ansia e depressione.
È possibile accedere a talking therapies sul NHS.
Un GP può fare riferimento voi, o si può fare riferimento direttamente a un NHS psychological therapies service (IAPT) senza un rinvio da un GP.,
NHS talking therapies servizi sono noti anche come Migliorare l’accesso alle terapie psicologiche (IAPT) servizi. Questi servizi sono ancora aperti e accessibili durante la pandemia di coronavirus (COVID-19).
Aiuto urgente in una crisi
Se tu o una persona cara stai vivendo una crisi di salute mentale, puoi chiamare una linea di assistenza sanitaria mentale NHS locale per consigli e supporto 24 ore su 24:
Trova una linea di assistenza sanitaria mentale urgente NHS locale
Puoi chiamare te stesso, tuo figlio, tuo genitore o qualcuno a cui tieni.,
Se la vita di qualcuno è a rischio o non può essere tenuto al sicuro, chiamare il 999 o andare a un& E.
Ci sono anche semplici passi che si possono prendere per prendersi cura della vostra salute mentale.
Il sito web Every Mind Matters offre consigli di esperti per contribuire a migliorare il vostro benessere, così come consigli pratici sul sonno, affrontare le preoccupazioni di denaro e la cura di sé.
Che cosa stanno parlando terapie?
Le terapie parlanti possono aiutare con problemi di salute mentale comuni come stress, ansia e depressione.,
Quale terapia ti viene offerta dipende da quale è stata dimostrata più utile per i tuoi sintomi.
Ecco alcuni esempi:
- Cognitive behavioural therapy (CBT) – una famiglia di terapie parlanti tutte basate sull’idea che i pensieri, i sentimenti, ciò che facciamo e come i nostri corpi si sentono, sono tutti collegati. CBT lavora per aiutarci a notare e sfidare i modelli di pensieri o comportamenti in modo che possiamo sentirci meglio.
- Auto-aiuto guidato – dove un terapeuta ti supporta mentre lavori attraverso un corso di auto-aiuto nel tuo tempo, utilizzando una cartella di lavoro o un corso online.,
- Counselling per la depressione-un tipo di consulenza sviluppato appositamente per le persone con depressione.
Parlando di terapie sono offerti in diversi modi, tra cui:
- utilizzo di una cartella di lavoro con il supporto di un terapeuta
- come un corso on-line
- telefono
- uno-a-uno
- in un gruppo
Vedere più parlare di terapie disponibile sul NHS
che Cosa si può parlare di terapie di aiuto?
Non è necessario avere un problema di salute mentale diagnosticato per fare riferimento a un servizio di terapie psicologiche NHS (IAPT).,
Potresti essere:
- avere attacchi di panico
- alle prese con flashback e incubi
- sentirsi bassi e senza speranza
Forse stai trovando difficoltà a far fronte al lavoro, alla vita o alle relazioni.,
Altre cose di cui parlare terapie possono aiutare includono:
- costante preoccupante
- pensieri ossessivi o comportamenti
- la paura di situazioni sociali
- costante preoccupazione circa la vostra salute
- fobie
Se si dispone già stati diagnosticati con una condizione di salute mentale, si può ancora fare riferimento a un NHS terapie psicologiche servizio (IAPT), o di un medico di famiglia può fare riferimento.
Cosa succede quando ti riferisci
- Contatta il tuo servizio locale NHS psychological therapies (IAPT).,
- Qualcuno del servizio si metterà in contatto, di solito entro poche settimane.
- Ti chiederanno maggiori dettagli sui problemi che stai avendo. Questo è noto come una valutazione.
- Se il servizio pensa di poterti aiutare, ti consiglieranno una terapia per te. Questo si basa sui sintomi e sulla gravità.
- I tempi di attesa per la prima sessione variano. Il servizio ti dirà cosa aspettarti.
Mentre si attende per la vostra valutazione o la terapia per iniziare, è possibile accedere a consigli di esperti e consigli pratici sul sito Ogni Mind Matters.,
Chi può avere terapie parlanti sul NHS?
Devi essere registrato con un GP per ottenere terapie parlanti sul NHS, ma non hai bisogno di un rinvio da un GP.
È possibile fare riferimento direttamente a un NHS psychological therapies service (IAPT) on-line.
Se la tua prima lingua non è l’inglese, le terapie parlanti possono essere fornite nella lingua prescelta attraverso terapeuti multilingue o traduttori confidenziali.
Giovani
Devi avere almeno 18 anni., Alcuni servizi offrono un trattamento per i giovani di età compresa tra 16 e 17 anni, ma è necessario verificarlo con servizi individuali.
I bambini e i giovani che non sono in grado di accedere alle terapie parlanti per adulti possono ottenere supporto con problemi mentali ed emotivi dai loro bambini locali e dal servizio di salute mentale dei giovani (CYPMHS).
Puoi anche consultare i nostri ultimi consigli sulla salute mentale per genitori e assistenti e per i giovani.,
Le donne incinte e le neomamme
Le donne incinte e le neomamme che soffrono di ansia e depressione possono anche accedere ai servizi di terapie psicologiche NHS.
Parla con la tua ostetrica, operatore sanitario o medico di famiglia sulla tua salute mentale, oppure puoi rivolgerti a un servizio di terapie psicologiche NHS online.
Persone anziane
Le terapie parlanti sono disponibili anche per le persone anziane. Queste terapie hanno dimostrato di avere molto successo e benefici per le persone anziane.
Per saperne di più su IAPT e la salute mentale nelle persone anziane sul sito web Age UK.,
Il mio medico di famiglia deve saperlo?
Un servizio talking therapies non contatterà il tuo medico di famiglia senza il tuo permesso, a meno che non credano che tu sia a rischio di danneggiare te stesso o altre persone.
Le terapie parlanti vengono consegnate in confidenza.
Altri luoghi che offrono aiuto gratuito
Alcuni datori di lavoro forniscono consulenza gratuita per i loro dipendenti. Chiedi al tuo dipartimento risorse umane.
La maggior parte dei college e delle università offrono consulenza gratuita agli studenti che ne hanno bisogno., Leggi un blog su cosa fare se sei uno studente e tutto sta diventando troppo dal professor Prathiba Chitsabesan, direttore clinico nazionale per la salute mentale dei bambini e dei giovani.
Alcune associazioni di beneficenza offrono linee di assistenza, terapie a basso costo o gratuite o supporto di gruppo.
Puoi anche trovare app e strumenti per la salute mentale nella libreria delle app NHS.
Video: terapie psicologiche per stress, ansia e depressione
Video animato che spiega l’auto-riferimento ai servizi di terapie psicologiche per stress, ansia o depressione.,
Media review due: 5 settembre 2021
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