Vertigini dopo aver mangiato? Sentirsi storditi da un pasto potrebbe essere ipotensione postprandiale
Che cos’è l’ipotensione postprandiale? A volte senti vertigini o vertigini dopo aver mangiato un pasto? Se è così, potresti avere una condizione comune chiamata ipotensione postprandiale (il termine si traduce vagamente in bassa pressione sanguigna dopo aver mangiato) che colpisce fino a un terzo degli uomini e delle donne più anziani.,
La digestione è un lavoro complicato che richiede un coordinamento preciso tra i sistemi digestivo, nervoso e circolatorio. Un compito precoce è reindirizzare il sangue extra allo stomaco e all’intestino tenue. Per compensare questa deviazione, il cuore batte più velocemente e più forte mentre i vasi sanguigni lontani dal sistema digestivo si restringono. Queste due azioni mantengono la pressione sanguigna e il flusso di sangue al cervello, alle gambe e ovunque nel mezzo.
In alcune persone, il cuore e i vasi sanguigni non rispondono come dovrebbero. Ciò fa sì che la pressione sanguigna diminuisca ovunque tranne il sistema digestivo., L’improvviso calo di solito si annuncia come vertigini o vertigini. L’ipotensione postprandiale fa cadere alcune persone, altre svengono. Può innescare il dolore toracico noto come angina, disturbare la visione o causare nausea. È stato anche segnalato per innescare i mini-ictus noti come attacchi ischemici transitori.
Ipotensione postprandiale e pressione sanguigna
Alcune persone sono geneticamente predisposte all’ipotensione postprandiale. In altri, si accende dopo un ictus, incidente o altri danni traumi nervi chiave o sensori di pressione sanguigna., Nella maggior parte delle persone, tuttavia, l’ipotensione postprandiale deriva da cambiamenti legati all’invecchiamento che interferiscono con la capacità del corpo di rispondere rapidamente a improvvisi cambiamenti della pressione sanguigna.
Un colpevole importante è l’ipertensione, che irrigidisce le arterie, rendendo più difficile per loro restringere e rilassarsi se necessario. Il fallimento dei sensori di pressione sanguigna nelle arterie o dei recettori di stiramento nello stomaco (che avvisano altre parti del corpo che il cibo è in corso) può portare a ipotensione postprandiale, così come il diabete, il morbo di Parkinson e altre condizioni dannose per i nervi.,
Come prevenire le vertigini dopo aver mangiato
Non esiste un trattamento infallibile per l’ipotensione postprandiale, ma questi quattro cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a prevenire la bassa pressione sanguigna:
- Acqua prima dei pasti. Bere 12 a 18 once di acqua 15 minuti prima di mangiare può smussare un calo della pressione sanguigna.
- Pasti più piccoli. I pasti più grandi hanno maggiori probabilità di innescare l’ipotensione postprandiale rispetto a quelli più piccoli. Prova a passare da tre pasti quadrati al giorno a sei o sette pasti più piccoli.
- Meno carboidrati rapidamente digeriti., Pane bianco e altri alimenti a base di farina altamente raffinata, riso bianco, patate e bevande zuccherate passano rapidamente dallo stomaco all’intestino tenue. Questo rapido transito contribuisce all’ipotensione postprandiale. Ridurre questi alimenti a favore di cereali integrali lentamente digeriti, fagioli, proteine e oli sani può mantenere la pressione sanguigna dopo un pasto.
- Facile lo fa. La pressione sanguigna di solito colpisce il fondo da 30 a 60 minuti dopo un pasto. Sedersi o sdraiarsi per un’ora o giù di lì dopo aver mangiato è un altro modo per far fronte all’ipotensione postprandiale., Se hai bisogno di muoverti, fai attenzione e fai attenzione per i segni che la pressione sanguigna è bassa.
Vari farmaci e integratori sono stati testati contro l’ipotensione postprandiale. Questi includono caffeina, gomma di guar (una fibra idrosolubile), acarbosio (un farmaco per il diabete che rallenta la digestione dei carboidrati), midodrine (un booster per la pressione sanguigna) e altri. Ma nessuno di loro si è comportato bene negli studi clinici e gli effetti collaterali di queste terapie a volte possono essere peggiori dell’ipotensione postprandiale.
Se ti senti spesso strano dopo aver mangiato, informi il medico., Lui o lei può lavorare con te per vedere se i sentimenti sono dovuti a ipotensione postprandiale o qualcos’altro, e aiutarti a trovare modi per alleviare il problema.
Immagine: Deagreez / Getty Images
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