Che cosa è Hatha Yoga?
Hatha yoga è l’ombrello generale dello yoga che comprende la maggior parte degli stili tradizionali, tra cui Vinyasa e Ashtanga. Tradotto direttamente in” intenzionale “o” forte “in sanscrito, Hatha yoga è il sistema fondamentale dello yoga che si concentra sull’abbinamento di pose o” asana “con tecniche di respirazione o” pranayama.”
Hatha yoga utilizza la pratica delle pose per sciacquare il corpo e costruire la forza fisica e la resistenza necessaria per trascorrere lunghi periodi di tempo in meditazione., Una volta che la pratica di Hatha yoga è completa, l’armonia ideale del corpo della mente è stata creata per facilitare la meditazione profonda e rilassante.
Nella comunità yoga di oggi, il termine “Hatha Yoga” è spesso usato per distinguere le classi che accoppiano pranayama e pose yoga tradizionali. Tuttavia, le lezioni di Hatha yoga si allontanano dai rigorosi flussi di respiro-movimento più comunemente trovati in Vinyasa e Ashtanga yoga, e si concentrano sul far scorrere il respiro in posture statiche per stare con loro più a lungo.
Hatha yogi possono aspettarsi una pratica accomodante pieno di posture statiche, respiro consapevole e un ritmo gestibile., Questa dinamica consente una maggiore attenzione all’allineamento e alla respirazione consapevole, rendendo la pratica accessibile agli yogi di tutti i livelli, specialmente ai principianti.