- Qualunque sia il tuo obiettivo di corsa, sia esso 10K o la tua prima maratona, trovare le scarpe da corsa giuste può aiutarti ad arrivarci. Per i corridori femminili, insieme a un buon reggiseno sportivo da corsa, ottenere le scarpe giuste può aiutare a elevare le tue prestazioni.,iv>
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Qual è la differenza tra uomo e donna in piedi – come sono le donne in esecuzione di scarpe diverse?,
Quando si tratta della differenza nelle scarpe da corsa da uomo e da donna, in primo luogo dobbiamo affrontare le varianti quando si tratta della forma del piede. Secondo i biomeccanici, la più grande differenza tra i piedi delle donne e degli uomini è la relazione tra il tallone e l’avampiede, o la “palla” del piede. Le donne tendono ad avere un tallone più stretto in relazione a ciò che è noto come la loro “circonferenza palla”, o la circonferenza della palla del loro piede.,
Ciò significa che una donna che indossa una scarpa taglia-9 probabilmente ha un tacco più stretto, una palla più larga e una circonferenza della palla più grande di un uomo che indossa una scarpa da uomo taglia-7, che è equivalente a una taglia da donna-9.
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Secondo uno studio condotto dalla biomeccanica Kate Bednarski, le donne corridori altamente competitive (che corrono 50 miglia a settimana o più) tendono anche ad avere archi più alti e tacchi più stretti rispetto alla femmina media.
Cosa dovrebbero cercare le donne quando scelgono le scarpe da corsa?,
Per trovare la scarpa perfetta per il tuo piede, prova diverse marche in una varietà di taglie. Spesso è anche una buona idea testare la tua andatura prima di impegnarti in una determinata scarpa, per vedere se hai bisogno di un supporto extra nel tuo allenatore. Ci dovrebbe essere spazio adeguato nella scatola della punta e i talloni non dovrebbero scivolare.
Perché le scarpe da donna sono più leggere e morbide?
Prima di tutto, le scarpe da donna condividono alcune caratteristiche in base a caratteristiche che possono o non possono applicarsi a te. È possibile che tu preferisca una scarpa “da uomo”, proprio come alcuni uomini potrebbero sentirsi più a loro agio in una scarpa” da donna”., I disegni delle scarpe si basano solo sulle tendenze generali del gruppo, come ad esempio che le donne hanno meno massa muscolare rispetto agli uomini e tendono a pesare meno di conseguenza. Per questo motivo, le scarpe da donna hanno spesso un’intersuola più leggera e morbida per compensare il minor grado di impatto messo sulla scarpa ad ogni passo.
Come funzionano le donne in modo diverso?
I ricercatori hanno anche scoperto che poiché le donne tendono ad avere fianchi più larghi rispetto agli uomini, i nostri piedi hanno maggiori probabilità di colpire il terreno verso l’esterno delle nostre suole delle scarpe., Il rotolamento interno del piede che risulta da questo è noto come pronazione, il che spiega perché si ritiene che più donne sovrastimano rispetto agli uomini. Alcune scarpe da corsa da donna rappresentano questa maggiore tendenza con diversi materiali utilizzati per il supporto attraverso la suola.
Quali sono le migliori scarpe da corsa da donna sul mercato?,
Mentre alcuni di questi sono stati progettati pensando ai piedi delle donne, altri sono best-seller di lunga data:
Nike Air Zoom Pegasus 37
Ideale per: corridori alla ricerca di una scarpa da corsa quotidiana
Questo aggiornamento al trainer più longevo di Nike è ottimo, migliorando sottilmente su un già eccellente tuttofare. L’intersuola è tutta nuova, con schiuma elastica React al posto di Cushlon ST e un’unità air dell’avampiede, una sacca d’aria all’interno dell’intersuola. Nike dice che l’unità air è due volte più grande delle precedenti unità air Pegasus avampiede., (Le unità delle donne sono specificamente sintonizzate su un 15 PSI più morbido, invece di 20 PSI degli uomini, per un comfort ancora maggiore.) E, l’intera scarpa ha 2mm più schiuma rispetto al Pegasus 36. Il modello risultante colpisce un punto debole che tanti allenatori si sforzano per. “La corsa è comoda, reattiva e scattante”, ha detto un tester. ‘Normalmente non si ottiene tutti e tre dalle scarpe.’
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Brooks Hyperion Tempo
Ideale per: da 10K a mezze maratone
Se sei un corridore più leggero e più efficiente, questa servirà perfettamente come scarpa da allenamento quotidiana. Ha la natura adattabile di una Saucony Kinvara, una Under Armour Machina o una Nike Pegasus Turbo. Per le masse anche se in realtà entra in proprio per la gamma 10K a mezza maratona. A differenza della Hyperion Elite, la scarpa è disponibile in taglie da uomo e da donna per una vestibilità più personalizzata, risultando in una vestibilità aderente e fedele alla taglia per le donne in contrasto con la taglia unisex Elite.,
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Hoka One One Clifton 7
adatto per: per chi cerca un super-ammortizzata run
Lakota Gambill
Se non hai mai provato una spessa, cuscinone Hoka One One scarpa, è difficile credere come la luce si può sentire fino a quando si fa scorrere il piede in una coppia., Ottimo per i giorni di recupero o quando hai solo bisogno di una pausa dal duro martellamento contro il cemento, il Clifton 7 avvolge il piede in schiuma e lo centra su una spessa lastra di ammortizzazione con un tacco fermo e un avampiede morbido. Per una scarpa di tutti i giorni questa è una delle più leggere che abbiamo incontrato. E ‘ quasi livelli di scarpa prestazioni di basso peso e tuttavia ha fornito un comfort eccezionale e rimbalzo. È progettato per essere un partner di allenamento adattabile per la maggior parte delle tue sessioni e secondo i nostri tester ha soddisfatto il suo breve bene, dimostrandosi realizzato su lunghe corse lente, sessioni di tempo e intervalli.,
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Asics Kayano 27
adatto per: i corridori che hanno bisogno di un maggior sostegno scarpa
Con la sua predilezione per il più rigido suole e ad alta densità mediale post, Asics sembra amore classic scarpe stabilità, e il Kayano regna sopra tutti loro. È il modello di stabilità di punta dell’azienda, il che significa che ottieni molta tecnologia visibile (leggi: gel, ancora forte dopo più di 20 anni) e costruzione di alta qualità., La 27a versione ha un talloniera rinnovato e più robusto, scanalature di flessione della suola più profonde e un nuovo truss (torsion-control device) specifico per il genere che risponde meglio alle diverse esigenze di supporto di uomini e donne. I fan di Kayano a lungo termine saranno felici: questo è perfetto per i corridori che cercano stabilità e plushness su un lungo periodo. Abbiamo scoperto che i corridori più anziani e più pesanti tendevano a valutarlo più altamente di quelli più leggeri e più giovani, che si lamentavano del peso, della relativa mancanza di ” pop “e della sensazione “vecchio stile”., Asics non dovrebbe preoccuparsi di questo, però-sa esattamente chi è questa scarpa, e per loro fa il lavoro molto bene.
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Brooks Ghost 13
Best for: runners training for their first marathon
Un favorito perenne per i nuovi corridori e maniaci maratona allo stesso modo, il fantasma ha sempre fornito una corsa veloce, liscia che regge oltre le miglia., L’edizione di quest’anno solleva in qualche modo una barra già stellare con una nuova tomaia con stampa 3D Fit che promette una sensazione più leggera e un’estetica più elegante. Anche se ai nostri tester è piaciuto il supporto leggero della tomaia stampata in 3D di Ghost 12, hanno ritenuto che potesse usare un po ‘ più di traspirabilità—e Brooks ha ascoltato; il 13 passa a una nuova air mesh che migliora la ventilazione. “Da davanti a dietro, l’ammortizzazione è superba senza essere troppo pastosa”, ha detto un tester. “Fornisce un atterraggio morbido mentre mi permette anche di sentire il terreno sotto di me.’
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Ideale per: corridori che vogliono una corsa ammortizzata e scarpe da indossare in palestra
I fan della schiuma Springy Boost di Adidas si sono subito innamorati del primo Solarboost. La SB19 aggiornata racchiude la stessa intersuola morbida e ammortizzata dell’Ultraboost del marchio, ma rafforza il supporto attraverso la metà del piede e aggiunge una tomaia “tailored fiber” aerodinamica senza aggiungere peso o ingombro. Si attacca anche alle guide stabilizzanti per fissare il tallone all’intersuola, che hanno lo scopo di aiutare l’Achille a muoversi liberamente e focalizzare l’energia di un corridore in avanti., I nostri tester hanno apprezzato il ritorno di energia solida dell’originale Solarboost e il supporto dalla tomaia, anche se alcuni hanno ritenuto che potesse essere più traspirante, cosa che Adidas ha rimediato in questa versione con il nuovo air mesh.
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New Balance 1080v10
Ideale per: allenamento per la tua prima mezza maratona
Una buona scarpa per principianti, l’ultima 1080 di New Balance è robusta e stabile per le corse più lunghe, ma agile e leggera abbastanza per coloro che cercano velocità. È un’opzione affidabile che esiste da anni, con una tomaia elastica che dà spazio ai piedi per respirare. Si adatta molto bene ed è confortevole, che lo rende una buona scelta, tuttavia molte miglia si prevede di clock up. Ha anche vinto il nostro best in test award nella nostra guida alle scarpe da corsa 2020.,
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adatto per: long run
La Corsa è un peluche neutro-scarpa ammortizzata (l’equivalente di una Brooks Glycerin o un’Asics Cumulus), progettato più per comodità di velocità; tutti i tweaks in quest’ultima versione sono stati mirati a rendere l’esecuzione di un’esperienza più piacevole., La tomaia in mesh è stato ottimizzato per renderlo non solo più traspirante, ma anche strutturalmente più solida per aiutare a tenere il piede in posizione, soprattutto attraverso il toebox quando le dita dei piedi splay fuori. Il tallone è stato reso un po ‘ più aderente per migliorare la vestibilità posteriore; un extra 2mm di schiuma intersuola premium di Saucony è stato aggiunto per dare una sensazione più morbida e il sistema di allacciatura Isofit elastico è stato regolato per ospitare più corridori di diversa larghezza del piede. Tutto sommato, una scarpa da allenamento da maratona brillantemente discreta e coerente.
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New Balance Fuelcell TC
Ideale per: race day
, daengel
Costruite per essere indossate durante l’allenamento e per una veloce giornata di gara, le Fuelcell TC sono le ultime scarpe da corsa in fibra di carbonio di New Balance. È un allenatore elastico e resistente che ti offre un atterraggio morbido e una guida stabile. Nel progettare il FuelCell TC, New Balance ha esaminato il corridore di livello competitivo che sta girando per una maratona di tre ore., Sono veloci e vogliono una scarpa veloce, ma hanno anche bisogno di un po ‘ di comfort e supporto in più poiché saranno in piedi più a lungo dei corridori d’elite. Così ha consegnato una sensazione altrettanto veloce che stiamo vedendo da questa nuova ondata di prodotti high-tech, ma con una migliore durata e comfort.
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Allbirds Dasher
Ideale per: i corridori che si preoccupano per il pianeta
Marchio di calzature sostenibili Allbirds è il prossimo marchio di tutti i giorni a muoversi in calzature prestazioni, con la sua prima scarpa da corsa, Il Dasher. Il risultato? È una scarpa estremamente comoda per facili corse o miglia di recupero fino a 10K, e poi indossata per il brunch in seguito. Si sente leggero e reattivo sotto i piedi, ha una buona quantità di ammortizzazione ed erano comodi direttamente fuori dalla scatola. Forse una delle migliori scarpe da corsa ecologiche sul mercato.,
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Nike Infinity React
Best for: easy miles
L’ultima scarpa della serie react di Nike, che è entrata nel mercato con un grande reclamo a gennaio, dicendo che aiuterà a prevenire lesioni nei corridori. Che sia il caso o meno, è una scarpa bella, rimbalzante e leggera per registrare le tue miglia di allenamento – le abbiamo testate su lunghe corse e sessioni di tempo e le abbiamo trovate reattive e confortevoli. Se speri di correre con i Vaporfly Next % o Nike Zoom Fly 3, prova ad allenarti con questi o con i Peg Turbo.,
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