Hai nove mesi fino al grande debutto del bambino, e la tua lista di cose da fare sembra che stia crescendo più velocemente del tuo pancione. Come nuova futura mamma, non sai nemmeno da dove cominciare. Prima che l’ingranaggio bambino inizia a volare nella vostra casa e la valanga di consigli (sia benvenuti e non richiesti) colpisce, controllare che cosa si ha realmente bisogno di sapere e fare durante ogni fase della gravidanza., Non ti preoccupare, noi non sopraffare con tutte le informazioni in un unico grande, pezzo insormontabile; abbiamo messo insieme una guida trimestre per trimestre per rendere tutta questa situazione preggo il più semplice possibile.

Primo trimestre

1. Visita il dottore. Per prima cosa: si vuole fare in modo che si è in realtà incinta. Potresti aver preso diversi test di gravidanza e sei abbastanza sicuro che i risultati siano positivi, ma hai ancora bisogno di vedere un medico, come un OB o un’ostetrica infermiera certificata — non c’è proprio nessun sostituto per la consulenza professionale., Il medico pro vi darà un esame di base, parlare di test, e prescrivere una vitamina prenatale.

2. Inizia a prendere le tue vitamine. Parlando di vitamine, dovrai iniziare a prenderle subito. Anche se la tua dieta è super salutare, il tuo doc (o ostetrica) consiglierà una vitamina che ti dà i nutrienti aggiunti necessari durante la gravidanza. Alcuni di questi nutrienti, in particolare l’acido folico, sono molto importanti nella fase iniziale.

3. Rivedere la vostra assicurazione sanitaria. Non andare in questa gravidanza con i paraocchi finanziari., Forse non sei completamente sicuro di cosa copre la tua assicurazione e cosa no, o quali sono i tuoi copays, franchigie e limiti. Invece di paging attraverso la vostra politica o cercando di risolvere complicati tavoli benefici online, chiamare il vostro fornitore di assicurazione. Parlando con un essere umano reale vi permetterà di scoprire tutto quello che c’è da sapere sui vostri benefici e la copertura.

4. Abbandona le cattive abitudini. Hai intenzione di fermare quella abitudine di fumare una volta alla settimana che è un residuo dei tuoi giorni di college per le età; ora è il momento di farla finita finalmente., Il fumo è qualcosa che sicuramente vorrete mettere il kibosh su STAT. La ricerca è mista su sostanze come alcol e caffeina, quindi se li contate tra le vostre abitudini, sicuramente parlate con il vostro medico.

5. Rivedi le tue medicine. Insieme a smettere di cattive abitudini, è necessario assicurarsi che eventuali farmaci benefici o farmaci da prescrizione (tra cui antidepressivi e prodotti da banco come tosse o farmaci per il raffreddore) sono a posto per continuare a prendere. Parli con il medico o l’ostetrica di ciò che sta assumendo o di ciò che potrebbe assumere in caso di malattia., È possibile che sia necessario apportare alcune modifiche, a seconda di ciò che si utilizza attualmente e dei fattori di sicurezza o di rischio.

Secondo trimestre

1. Scopri daycares. Hai intenzione di tornare al lavoro dopo aver avuto il tuo bambino? Se è così, ora è il momento di garantire un posto presso il centro di assistenza all’infanzia di vostra scelta. Anche se hai mesi per andare fino a quando il bambino arriva qui, non è mai troppo presto per visitare e iniziare il processo di selezione. Tenete a mente, daycares popolari possono avere liste d’attesa che sono diversi mesi o più.

2. Trascorrere del tempo con gli amici., Le probabilità sono le onde di malattia di mattina del primo trimestre sono passati. E non sei ancora in quella fase così scomoda da non voler muovere. Approfitta di questo tempo per uscire con i tuoi amici e ottenere in un sacco di legame con le persone speciali nella tua vita che non si può vedere per un po ‘ una volta che il bambino arriva.

3. Vai in vacanza. Ancora una volta, il secondo trimestre è il primo momento di benessere per molte donne. Se questo è voi, è il momento di prendere un babymoon. Non aspettare fino a quando sei troppo a disagio per godere di una fuga veloce o il medico limita il vostro viaggio.

4., Trova una routine di esercizi prenatali. La forma fisica migliore sei in, il lavoro più facile sarà. Ricorda: Ti stai preparando per una maratona, non per uno sprint. Parla con il tuo OB o ostetrica su quali tipi di esercizio sono giusti per te, il tuo corpo e le tue esigenze di salute individuale. Non esiste un regime di esercizi prenatali adatto a tutti che funzioni per ogni mamma. Ciò che si sceglie, o sono in grado di fare, dipende in parte il vostro livello di forma fisica pre-gravidanza, eventuali condizioni legate alla gravidanza, e gli obiettivi fisici attuali.

5. Acquista abbigliamento premaman., Anche se la pancia potrebbe non essere sballare ancora, si aprirà presto. Nel frattempo, la maggior parte dei negozi di maternità hanno pance finte da indossare durante il tentativo di vestiti. Questo vi aiuterà a fare le scelte giuste per il vostro corpo ora e più tardi troppo.

Terzo trimestre

1. Decorare il vivaio. Quella stanza di ricambio che stai lentamente riempiendo di attrezzi per bambini deve prendere forma ora. Dalla vernice sulle pareti alla culla e al fasciatoio, tutto deve venire insieme., Usa questi ultimi tre mesi per costruire gradualmente il tuo sogno di design, decorando la stanza del bambino in un modo creativo e ispirato che viene dal tuo cuore.

2. Ottenere prodotti per l’allattamento al seno in ordine. Reggiseni infermieristici, crema per capezzoli, pastiglie e pompe sono tutti elementi che inizierai a utilizzare presto. Tienili pronti prima che arrivi il bambino. Oltre a garantire tutti gli elementi di cui avrai bisogno, prendi una lezione di allattamento al seno o visita un consulente per l’allattamento per la verità sui meccanismi di come far accadere tutto.

3. Fate un giro della struttura parto. Scopri di più su dove partorirai., Se stai prendendo un corso di parto, il tour potrebbe arrivare alla fine del programma. In caso contrario, pianificare un tour da soli per controllare le cose.

4. Finalizzare un piano di parto. Ormai hai avuto la possibilità di esplorare le opzioni e formare un piano, almeno nella tua mente. Scrivilo, ma assicurati di lasciare spazio a cosa-se. Il parto non viene fornito con certezze, il che significa che potrebbe non andare esattamente come previsto; è necessario disporre di diverse opzioni.

5. Organizza tutto. La pila di onesies che la tua migliore amica ti ha dato e le scatole di pannolini che hai ricevuto alla tua doccia non stanno andando da nessuna parte., Organizza tutta quella roba prima che arrivi il tuo piccolo fascio di gioia. Questo renderà più facile per regolare durante quelle prime settimane-e non sarà circondato da pile e pile di disordine.

6. Fai le valigie. Avere la vostra borsa ospedale pronto e in attesa. Pensate a ciò che si vuole veramente e hanno bisogno durante il vostro due giorni o giù di lì soggiorno. Suggerimento pro: salta i PIGIAMA setosi e prepara il tuo comodo pigiameria.

7. Rilassati. Mentre conquisti la tua lista di cose da fare, non dimenticare di calmarti, rilassarti e rilassarti in queste ultime settimane prima che il bambino arrivi qui.

Cosa c’è nella tua lista delle cose da fare in gravidanza?, Fateci sapere su Twitter @ BritandCo.

(Foto via Getty)