Ci sono molti trattamenti diversi per gestire la depressione e altri problemi di salute mentale. Alcuni approcci standard includono consulenza, esercizio fisico, farmaci, sonno e dieta adeguati e meditazione. Questi trattamenti sono ben noti e praticati nei circoli di salute mentale. Tuttavia, c’è un approccio semplice che sta guadagnando solo ora il riconoscimento: l’idratazione.
Ogni sistema e organo del tuo corpo si basa sull’acqua per funzionare, incluso il tuo cervello., In effetti, il tuo cervello è circa il 75% di acqua! Una nuova ricerca ha collegato la depressione e la disidratazione, in quanto la salute mentale è principalmente influenzata dall’attività e dal funzionamento del cervello. Uno studio del 2012 del Human Performance Laboratory dell’Università del Connecticut ha dimostrato che una perdita dell ‘ 1,5% nel volume d’acqua nel corpo può alterare significativamente il livello di energia, la capacità di pensare chiaramente e l’umore.
La disidratazione fa sì che il funzionamento del cervello rallenti e funzioni in modo improprio, influenzando gravemente la suscettibilità e la capacità di combattere la depressione., Qui a Optimum, siamo appassionati di aiutare i nostri clienti a rimanere idratati e sani in modo da vivere la loro vita migliore. Continuate a leggere per scoprire come è possibile proteggersi da e combattere la depressione rimanendo idratati.
Che cos’è la depressione?
La depressione è una malattia mentale complessa che è influenzata da molti processi nel corpo e nel cervello. La Mayo Clinic definisce la depressione come ” un disturbo dell’umore che provoca una persistente sensazione di tristezza e perdita di interesse.”La depressione influenza il modo in cui pensi, senti e ti comporti, portando a una varietà di problemi emotivi e fisici.,
Le persone con depressione spesso lamentano una perdita di energia e motivazione e una persistente sensazione di disperazione. Le possibili cause della depressione includono un mix di fattori di stress psicologici, sociali e biologici. Sempre più ricerche hanno dimostrato che questi fattori di stress causano cambiamenti nella funzione cerebrale, producendo i sintomi che conosciamo come ” depressione.”Un passo importante nella lotta e nel controllo dei disturbi nella funzione cerebrale che portano alla depressione è l’idratazione.
Disidratazione e depressione
Quindi, in che modo esattamente la disidratazione porta e aggrava la depressione?, Quando il tuo corpo e i suoi sistemi non hanno abbastanza acqua, non possono funzionare correttamente. Un modo in cui la disidratazione colpisce la depressione è attraverso l’energia: quando il tuo cervello non riceve abbastanza acqua, non è in grado di produrre energia. Se non bevi abbastanza acqua e sei disidratato, la generazione di energia nel tuo cervello è ostacolata, influenzando gravemente il tuo pensiero e la tua funzione. Il tuo cervello si basa su questo tipo di energia per completare molte delle sue normali funzioni, e quando sei disidratato quelle funzioni rallentano e talvolta si fermano completamente a causa della mancanza di energia., La ricerca ha dimostrato che l’arresto di quelle funzioni cerebrali può portare direttamente alla depressione.
La disidratazione contribuisce anche alla depressione ostacolando la produzione di serotonina del cervello. La serotonina è un importante neurotrasmettitore nel cervello; è spesso chiamata “la chimica felice”, in quanto aumenta le sensazioni di benessere e felicità. Una delle principali cause della depressione è la diminuzione dei livelli di serotonina, e questo può essere esacerbato dalla disidratazione, che limita la capacità del cervello di produrre serotonina.
La serotonina è creata dal tuo corpo dall’aminoacido triptofano., Il processo comporta il trasporto di triptofano attraverso la barriera emato-encefalica al fine di convertirlo in serotonina; tuttavia, questa attività richiede una grande quantità di acqua per completare. Se non sei adeguatamente idratato, il tuo corpo non sarà in grado di ottenere abbastanza triptofano nel tuo cervello per convertire in serotonina. La disidratazione esaurisce anche i livelli di altri aminoacidi nel cervello, portando a sentimenti di ansia, sconforto, irritabilità e inadeguatezza.
Il terzo modo più comune disidratazione può portare alla depressione è aumentando lo stress nel vostro corpo., Lo stress è forse il più noto fattore che contribuisce alla depressione, e quando non si beve abbastanza acqua il corpo inizia un ciclo di auto-perpetuante di stress e disidratazione.
Quando sei stressato, le ghiandole surrenali producono un eccesso di cortisolo, l’ormone dello stress. Tuttavia, sotto stress cronico, le ghiandole surrenali si esauriscono e non possono funzionare in modo efficiente. Le ghiandole surrenali producono anche aldosterone, un ormone che regola i livelli di fluidi ed elettroliti nel vostro corpo. Una diminuzione della produzione di aldosterone porta alla disidratazione., Bere abbastanza acqua può aiutare a ridurre i livelli di stress che, a sua volta, allevia i sintomi della depressione.
Rimani idratato e sentiti più felice con Optimum!
Se pensi di avere sintomi di depressione a causa della disidratazione, Optimum è qui per aiutarti. Il nostro staff è appassionato di mantenere i nostri clienti e i loro cari idratati attraverso l’uso dei nostri refrigeratori d’acqua senza bottiglia.
Non puoi idratarti se non hai acqua potabile sicura facilmente accessibile!, I nostri refrigeratori d’acqua utilizzano un processo di filtrazione in cinque fasi che produce l’acqua potabile più pulita e sicura, aiutandoti a combattere la depressione e altri disturbi causati dalla disidratazione. Per sfogliare la nostra selezione di refrigeratori d’acqua senza bottiglia, visitare il nostro sito oggi!