Ci siamo sentiti tutti immotivati ad un certo punto o in un altro. E mentre questi sentimenti sono normali, è importante mettere in pausa e capire la causa principale della tua mancanza di motivazione.
Ma prima di immergerci, controlla la nostra guida completa sulle cose da fare e da non fare per costruire resilienza e su come usare questa abilità per diventare la versione migliore di te!,
Che aspetto ha essere motivati?
Quando pensiamo alla motivazione in un ambiente di lavoro, tendiamo a pensare a individui persistenti, ispiratori, responsabili, entusiasti e disposti ad andare oltre., Ma molti di noi hanno poca idea di come aumentare o sostenere quel livello di motivazione dentro di noi.
Uno stato mentale immotivato può essere causato da azioni apparentemente innocue, ma di grande impatto., I più comuni di guardare fuori per sono:
- Stress
- Oltre-il sonno o la mancanza di sonno
- Chiaro gli obiettivi e le priorità
- le attività Sedentarie, come guardare la TV o a scorrimento attraverso i social media (soprattutto la mattina)
- alimentazione scorretta
- la Mancanza di esercizio fisico.
- la Procrastinazione
Perché potremmo sentirci immotivati
Quando la motivazione è bassa, la procrastinazione sta cercando il suo modo di insinuarsi. Contrariamente al severo detto “sii disciplinato” e allo slogan di Nike, “Fallo e basta”, quel consiglio può solo portarci così lontano. Per combattere la sensazione di essere immotivati, dobbiamo arrivare al nocciolo della questione.
Having avere un outlook negativo. La tua visione della vita può giocare un fattore enorme per smorzare la tua motivazione. Secondo Harvard Business Review, le nostre prospettive possono avere un impatto negativo sulla motivazione e sulla produttività., Quando inizi a sentirti immotivato, concentrati sul riformulare il tuo processo di pensiero. Elenca e ricorda a te stesso gli aspetti positivi della tua giornata.
Forgetting Dimenticando la visualizzazione a lungo termine dei benefici. È facile essere sopraffatti e distratti da un grande progetto., Inizi a pensare alle lunghe giornate, al carico di lavoro e dimentichi di pensare ai benefici a lungo termine, che è un elemento essenziale nella motivazione. Ogni volta che non ti senti motivato, visualizza i premi che stai ottenendo. Festeggia spesso le tue piccole vittorie, quindi sai che premi e benefici non sono così lontani da te.
🏔️ Impostazione di obiettivi irrealistici. Tutti noi amiamo fissare obiettivi ambiziosi, ma questo ha un prezzo. Pur avendo allungato-obiettivi ti tiene sfidato, over-allungato obiettivi sono controproducenti. Invece, concentrarsi su mini-obiettivi., Scomponi i tuoi grandi progetti in sfide più piccole in cui puoi vedere i risultati in uno spazio di tempo molto più breve. Questa mentalità ti darà molta più motivazione e ti aiuterà a vedere un progetto fino alla fine.
Not non usando saggiamente il tuo tempo. Il tempo è l’unica cosa che non potremo mai tornare indietro. Se ti senti come se fossi sempre a corto di tempo, non c’è da stupirsi che ti senti immotivato! Ottenere i vostri obiettivi chiari. Nozioni di base in primo luogo: gli obiettivi dichiarati sono abbastanza specifici e misurabili da poter monitorare i progressi e valutare il successo?, Hai identificato indicatori principali che daranno un avvertimento precoce quando sei fuori pista, consentendo la correzione del percorso? Non dimenticare: la fortuna è per i preparati.
Motivazione e tu
Alla fine della giornata, assicurati di non avere troppi obiettivi. Abbiamo tutti visto organizzazioni e individui iscriversi per una lunga lista di obiettivi., Ogni volta che sei in una sessione di pianificazione e una persona dice, ” E un’altra cosa che stiamo andando a realizzare è…”una piccola bandiera rossa dovrebbe apparire. Strategia e motivazione è tanto di dire di no come si tratta di dire di sì.
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