Da quando ha iniziato a guadagnare visibilità sui corpi di atleti olimpici e professionisti, molte persone sono state curiose sui possibili benefici del kinesiology tape, o kinesio tape in breve.
Quelle strisce di nastro dai colori vivaci aiutano gli atleti prevenendo il dolore muscolo-scheletrico o curando le lesioni? Possono aiutare anche me?
Salva Il nastro Kinesio è popolare tra alcuni atleti, ma la ricerca non rivela molti vantaggi.,
La ricerca è ancora in corso, ma la maggior parte degli studi finora indica la risposta: probabilmente no. O, almeno, non più di qualsiasi altro mezzo di riduzione del dolore per lesioni sportive.
Kinesio tape vs. regular athletic tape
Il nastro sportivo bianco standard utilizzato da atleti e allenatori per decenni è realizzato in cotone rigido che può aiutare a immobilizzare o stabilizzare una parte del corpo ferita., Il nastro Kinesio, tuttavia, ha fili elastici polimerici intrecciati attraverso il cotone, quindi il nastro è flessibile e non impedisce la gamma di movimento quando viene applicato.
Nonostante la sua flessibilità, il nastro Kinesio dovrebbe stabilizzare i muscoli e dare all’atleta consapevolezza dell’impegno muscolare, noto come propriocezione. Inoltre, alcuni sostengono che solleva leggermente la pelle dal muscolo, che dovrebbe aiutare a ridurre il gonfiore e promuovere il flusso di sangue al muscolo.,
Kinesio taping produttori e operatori sanitari che offrono taping suggerimenti per prevenire o curare le ferite come il seguente:
- band lesioni
- Shin stecche
- Tendine del ginocchio lesioni
- tendinite d’Achille
- fascite Plantare
- cuffia dei Rotatori
- il gomito del tennista
Test di crediti di kinesio tape
Tuttavia, la ricerca non è riuscito a eseguire queste affermazioni—o almeno la maggior parte di loro., In 2 revisioni sistematiche che hanno esaminato un totale combinato di 18 studi sull’efficacia di Kinesio tape, da 6 a 7 studi hanno indicato che potrebbero esserci alcuni benefici moderati per il dolore muscoloscheletrico immediato utilizzando kinesio tape.1,2
Nessuno degli studi ha mostrato alcun beneficio significativo per quanto riguarda la riduzione del dolore a lungo termine, o un miglioramento della forza o della gamma di movimento. Gli autori di entrambe le recensioni hanno concluso che non vi sono prove sufficienti per supportare l’uso del nastro kinesio per prevenire o curare lesioni, o per migliorare la forza o la gamma di movimento.,
Nonostante questo, molti esperti ritengono che il nastro kinesio possa avere un effetto positivo psicologicamente. Le prove aneddotiche delle sue capacità possono riflettere un effetto placebo che ha sugli utenti – se le persone credono che li stia aiutando, potrebbe effettivamente farlo.
Se siete preoccupati per il trattamento di un infortunio sportivo, la soluzione migliore è quella di visitare la nostra sezione di trattamento per leggere consigli medico-autore per lesioni individuali.,
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