il Nostro molto proprio Shelley Perry è stato pubblicato nella rivista Women’s Health, discute il tema del Digiuno Intermittente, i pericoli e perché alcune persone si dovrebbero evitare.
Cos’è il digiuno intermittente?
Il digiuno intermittente è una nuova tendenza alla salute che comporta la limitazione della “finestra temporale” del consumo e il digiuno per il periodo rimanente., Il termine generico include variazioni come la dieta 5:2, la dieta 16:8 e la dieta a digiuno del ritmo circadiano. La popolarità di questi regimi è in aumento e i benefici riportati includono perdita di peso, miglioramento del sonno, aumento della funzione cerebrale e miglioramento della digestione. Tuttavia, ci sono pericoli coinvolti ed è importante tenerne conto prima di considerare se il digiuno intermittente è giusto per te.
Chi non dovrebbe intermittente veloce?,
Come Shelley Perry ha spiegato alla Salute delle Donne, il digiuno può essere un trigger per le persone che hanno una storia di disturbi alimentari e le seguenti persone dovrebbero evitarlo:
- Qualcuno in recupero da un disturbo alimentare
- Chiunque con un attivo di disturbo alimentare
- Coloro che sono sottopeso
- le donne in Gravidanza
- le donne in Allattamento
- Quelli con malattie croniche come il diabete o il cancro
Shelley attenzione:
“Fisicamente, il digiuno può portare a stanchezza, stanchezza, mal di testa e vertigini., Il digiuno può influenzare il tuo umore e la cruda realtà di questo è l’effetto a catena per te socialmente-sia in casa che nelle tue relazioni. Spesso può essere l’inizio di quello che diventa un viaggio difficile per molti.”
Le regole severe e l’aumento della solitudine e dell’isolamento possono aumentare la probabilità di recidiva per le persone con una storia di anoressia, bulimia o binge eating. Visualizza l’articolo completo qui- https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/