Più spesso, se ti senti come se avessi un nervo schiacciato, l’origine è nella colonna vertebrale. Secondo la North American Spine Society, anche il 95% dei casi che i pazienti etichettano come sciatica è in realtà causato dalla compressione del nervo spinale. I loro esercizi sono per un nervo schiacciato che puoi incorporare nella tua routine?

Per un neurochirurgo top a Los Angeles, non guardare oltre il dottor Yashar., Con esperienza internazionale e un team sapientemente addestrato, Yashar Neurochirurgia è specializzata nel trattamento di pazienti affetti da sintomi nervosi pizzicati.

Che cos’è un nervo “pizzicato”?

La radicolopatia, ovvero un nervo “pizzicato” nella colonna vertebrale, è causata da una maggiore pressione sui nervi, di solito a causa di un restringimento del punto in cui i nervi escono dalla colonna vertebrale. Questo restringimento può essere causato da una varietà di condizioni che vanno da un’ernia del disco alla stenosi.,

i Sintomi di Radicolopatia

  • il dolore Acuto alla schiena, spalle, collo o alle estremità
  • Debolezza
  • Perdita dei riflessi
  • Intorpidimento o “formicolio” sensazione

Tipi di Radicolopatia

Il tipo di radicolopatia dipenderà dalla posizione del nervo compresso.

  • La radicolopatia cervicale indica che la compressione si sta verificando nel collo. Secondo Johns Hopkins Medicine, le braccia e le mani sono i siti più comuni per i sintomi in questi casi.,
  • La radicolopatia toracica indica che la compressione si sta verificando nella parte superiore della schiena. Questa è la forma meno comune e talvolta provoca sensazioni dolorose che possono avvolgere la parte anteriore del corpo
  • La radicolopatia lombare indica che la compressione si sta verificando nella parte bassa della schiena. Questa è la forma più comune. Normalmente si verificano sintomi nei glutei e nelle gambe. La radicolopatia lombare è spesso ciò che le persone sbagliano per la sciatica.,

Opzioni di trattamento

Le opzioni di trattamento disponibili dipendono in gran parte dalla causa della compressione e dal luogo in cui si verifica lungo la colonna vertebrale. Dr. Yashar, un neurochirurgo esperto a Los Angeles con una specializzazione in chirurgia spinale, offre un trattamento per tutte le principali cause di nervi pizzicati con opzioni chirurgiche per casi estremi. A seconda della fonte del tuo disagio, troverai gli antinfiammatori, la terapia fisica e le iniezioni di corticosteroidi sono alcuni primi passi comuni prima dell’intervento chirurgico.,

Sollievo dal dolore & Esercizi per un nervo schiacciato

In attesa di diagnosi e trattamento può essere frustrante soprattutto se si soffre di sintomi più gravi. Nel frattempo, ci sono diversi tratti ed esercizi per un nervo schiacciato che possono essere usati per darti il sollievo tanto necessario.

Per la radicolopatia lombare

L’allungamento del ginocchio piegato: inizia sedendoti sul pavimento con le gambe davanti a te. Sdraiati delicatamente e piega una delle ginocchia. Stringi entrambe le mani intorno al ginocchio, mantenendo il piede flesso e tiralo delicatamente verso di te.,

Una volta che senti il tratto nel gluteo e nella parte bassa della schiena, saprai che sei nel posto giusto. Tenere premuto per 30-60 secondi, tirando un po ‘ più vicino se puoi senza sforzarti. Quindi prova dall’altra parte.

Se il tratto completo è troppo, provalo mentre sei ancora seduto. Abbassare la testa per un tratto più completo in posizione seduta. Puoi vedere un video di entrambe le versioni qui.

Per la radicolopatia cervicale

Il Chin Tuck: inizia seduto o in piedi in posizione verticale., Molte guide, come quella fornita da Healthline suggeriscono di afferrare il mento e spingerlo delicatamente verso il basso, aiutandoti ad allungare il collo. Un’alternativa è un tratto più profondo ottenuto usando la punta delle dita per esercitare una leggera pressione sulla corona della testa.

Il rotolo della spalla: questo esercizio per un nervo schiacciato mirerà alle spalle e alla parte più bassa del collo. Inizierai stando in piedi, spingendo le spalle in avanti e la regione toracica leggermente indietro, poi rotolando le spalle verso l’alto e intorno fino a quando non tornano indietro., È possibile invertire il processo per un tratto più completo.

Per la radicolopatia toracica

Retrazione scapolare: stare dritti e tirare delicatamente le spalle indietro come se si stesse cercando di far toccare le scapole alle spalle. È un semplice esercizio con un eccellente potenziale di sollievo. Un effetto simile può essere ottenuto stando in una porta con una mano su entrambi i lati e camminando a malapena.

Anche se gli esercizi per un nervo schiacciato non sono una soluzione permanente, possono aiutare a portare un po ‘ di sollievo dal dolore tanto necessario. Contattare il Dott., Yashar oggi per ulteriori domande sulla condizione e la forza della colonna vertebrale.