Gymnema sylvestre, una pianta originaria dell’India, è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale ed è conosciuto come “il distruttore di zucchero.”Continua a leggere per saperne di più sull’impressionante lotta al diabete e altri benefici per la salute di Gymnema.
Che cos’è Gymnema sylvestre?
Gymnema sylvestre, il “distruttore di zucchero”, ottiene il suo soprannome dai suoi effetti legati al metabolismo dello zucchero., Si ritiene che combatta il diabete e aiuti con la perdita di peso, mentre la sua capacità più peculiare è quella di sopprimere temporaneamente il gusto dello zucchero sulla lingua.
Gymnema è anche conosciuto con i nomi comuni cowplant, gurmar, e periploca dei boschi, e i nomi scientifici Asclepias geminata e Periploca sylvestris .
Componenti
Gli estratti di Gymnema sylvestre vengono solitamente preparati dalle foglie, sebbene le radici siano utilizzate anche nella medicina tradizionale .
Uno dei componenti più importanti nelle foglie di Gymnema silvestre sono le saponine., Le saponine sono molecole che aiutano a sciogliere le sostanze oleose e sono utilizzate in cosmetica, farmaceutica e come additivi alimentari. Possono aiutare a ridurre il colesterolo e combattere il cancro, ma possono anche uccidere i globuli rossi .
Le saponine presenti nelle foglie di Gymnema (saponine triterpeniche) sono chiamate acidi gymnemic e sono responsabili della sua proprietà anti-dolce .
Gurmarin è un peptide presente nelle foglie, che blocca anche il sapore dolce nei ratti, ma ha pochissimo effetto negli esseri umani .,
Altri componenti con attività biologiche sono :
- Antrachinoni
- Steroidi e glicosidi cardiaci
- Alcaloidi
- Terpenoidi
- Flavonoidi, molecole che danno il cibo loro colori attraenti
- oli Essenziali
Meccanismi di Azione
Molti dei meccanismi di seguito sono stati studiati in animali e cellule solo; in questa sezione vengono illustrati i meccanismi potenziali che Gymnema esercita effetti osservati negli studi clinici, ma questi non devono essere considerati benefici di Gymnema, a meno che e fino a quando gli studi clinici sono disponibili.,
Bloccando il gusto dolce
L’acido gimnemico blocca il gusto dello zucchero (saccarosio) e di altri dolcificanti artificiali come la saccarina, l’aspartame e il ciclamato; ma non influenza altri sapori. Si ritiene che si leghi con le papille gustative sulla lingua, bloccando l’interazione con lo zucchero e altri composti che attivano i recettori dolci .
Questo effetto svanisce in circa 40 minuti ed è stato registrato negli esseri umani, cani, criceti e ratti .,
Zucchero nel sangue
L’acido gimnemico ha abbassato i livelli ematici di zucchero, possibilmente aumentando la quantità di insulina nel sangue e attivando i meccanismi con cui il corpo usa e immagazzina il glucosio .
L’acido Gymnemic inibisce la secrezione di un enzima (peptide inibitorio gastrico) che promuove il rilascio di insulina .
Un estratto di Gymnema, O, ha promosso il rilascio di insulina dalle beta-cellule del pancreas, possibilmente attivando le protein chinasi e interagendo con i canali del calcio., Promuove anche la sintesi di un precursore (preproinsulina) che aiuta a mantenere un livello costante di insulina immagazzinata nelle cellule beta .
Un estratto di Gymnema ha aiutato a proteggere e rigenerare le beta-cellule (le cellule che producono insulina) nel pancreas dei ratti diabetici .
A dosi più elevate, l’acido gimnemico ha aumentato il rilascio di insulina dalle cellule beta del pancreas, apparentemente danneggiando la loro membrana, causando la “fuoriuscita” dell’insulina .,
I livelli di grasso nel sangue
L’acido gimnemico ha rallentato la contrazione dell’intestino tenue, riducendo così l’assorbimento di alcune sostanze come glucosio e grasso .
L’acido gimnemico ha anche influenzato il metabolismo del colesterolo nei ratti, aumentando l’eliminazione (escrezione fecale) di colesterolo, steroidi neutri e acidi biliari .
Nei ratti geneticamente obesi, l’acido gimnemico ha migliorato il metabolismo dei grassi abbassando i livelli di trigliceridi e colesterolo totale e aumentando la percentuale di “colesterolo buono” (colesterolo HDL) .,
L’estratto di Gymnema diminuisce l’attività della lipasi pancreatica, un enzima che scompone il grasso, permettendogli di essere assorbito dall’intestino. Pertanto, questa attività è potenzialmente utile nella prevenzione dell’obesità .
Stress ossidativo
L’estratto di Gymnema contiene antiossidanti che potrebbero potenzialmente aiutare a diminuire la disgregazione dei grassi, aumentando l’attività del glutatione epatico e della catalasi .
Nei ratti obesi, lo stress ossidativo aumenta, causando la morte cellulare e una diminuzione delle difese antiossidanti del corpo., L’uso dell’estratto di Gymnema aiuta a ripristinare i normali livelli di leptina, apolipoproteine B e A1 e caspasi-3 prevenendo la morte cellulare nel cuore .
Risposta immunitaria
L’estratto di Gymnema ha stimolato i macrofagi a generare una risposta immunitaria e produrre specie reattive dell’ossigeno. Ha anche stimolato la rapida crescita di entrambe le cellule T e B in spleens ratto .
Potenziali benefici per la salute
Gli integratori Gymnema non sono stati approvati dalla FDA per uso medico e generalmente mancano di una solida ricerca clinica., I regolamenti stabiliscono standard di produzione per loro, ma non garantiscono che siano sicuri o efficaci. Parli con il medico prima di completare.
Possibilmente efficace per
1) Diabete
La dose di farmaco necessaria è stata ridotta in 22 pazienti con diabete di tipo 2 che assumono 400 mg di un supplemento Gymnema (GS4) insieme al loro farmaco per 18 – 20 mesi in una TC. 5 pazienti non hanno avuto bisogno di alcun trattamento convenzionale per tutta la durata dello studio .,
Quando 27 pazienti con diabete insulino-dipendente hanno assunto 400 mg al giorno di un integratore Gymnema (GS4) per un massimo di 30 mesi in una TC, la dose di insulina necessaria è stata ridotta a quasi la metà .
In una TC con 11 pazienti con diabete di tipo 2 che assumevano 1 g al giorno di un supplemento di Gymnema (supplement) per 60 giorni, la glicemia diminuiva a causa di livelli più elevati di insulina nel sangue .
In una TC con 8 pazienti con diabete di tipo 2 che assumono 500 mg di foglie di Gymnema macinato per 40 giorni, i livelli di glucosio si sono abbassati, ma non vi è stato alcun cambiamento nei livelli di grasso (colesterolo, trigliceridi, HDL o LDL) .,
estratti di Gymnema sono creduto per aiutare a migliorare il diabete, la combinazione di diverse azioni: rallentare l’assorbimento del glucosio nell’intestino, stimolando il rilascio di insulina da parte del pancreas, mentre aiutando a rigenerare le cellule che la producono (beta-cellule, che vengono danneggiate dal diabete), e correggendo l’uso e lo stoccaggio di glucosio nel corpo.
Sfortunatamente mancano prove più grandi di Gymnema.
Prove insufficienti per
I seguenti presunti benefici sono supportati solo da studi clinici limitati e di bassa qualità., Non vi sono prove sufficienti a sostegno dell’uso di Gymnema per uno qualsiasi degli usi elencati di seguito. Ricordarsi di parlare con un medico prima di assumere integratori Gymnema e non usarli mai al posto di qualcosa che un medico raccomanda o prescrive.
2) Gestione del peso
Alcune prove suggeriscono che gli estratti di Gymnema possono aiutare la perdita di peso aiutando a controllare le voglie dolci e diminuendo l’assorbimento di glucosio e grasso dall’intestino. In 24 adulti in sovrappeso con sindrome metabolica, 600 mg/die di Gymnema hanno leggermente ridotto l’IMC dopo 12 settimane .,
Tuttavia, in una TC con 11 pazienti con diabete di tipo 2, l’assunzione di 1 g / die di un integratore Gymnema (O) per 60 giorni non ha causato perdita di peso .
Mentre l’uso di un estratto di Gymnema non ha causato perdita di peso nei ratti normali, ha fermato l’aumento di peso nei ratti geneticamente obesi e nei ratti alimentati con diete ad alto contenuto di grassi e di carboidrati .
Animale& Ricerca cellulare (senza evidenza)
Nessuna evidenza clinica supporta l’uso di Gymnema per una qualsiasi delle condizioni elencate in questo paragrafo., Di seguito è riportato un riassunto della ricerca esistente basata sugli animali e sulle cellule, che dovrebbe guidare ulteriori sforzi investigativi. Tuttavia, gli studi elencati di seguito non devono essere interpretati come un supporto di alcun beneficio per la salute.
3) Malattie cardiache
Una dieta ricca di grassi può elevare i livelli ematici di trigliceridi e colesterolo totale e cattivo. Questo è un fattore di rischio per il restringimento e l’indurimento delle arterie (aterosclerosi), che può svilupparsi in malattia coronarica.,
La capacità di Gymnema di abbassare i livelli di grassi nel sangue, in particolare di colesterolo cattivo, ha protetto i ratti obesi nutriti con una dieta ricca di grassi dalle malattie cardiache e dall’indurimento delle arterie .
4) Attività antiossidante
Alcuni composti (fenolici) presenti nelle piante agiscono come antiossidanti. Quelli presenti negli estratti di Gymnema possono inibire l’ossidazione del grasso e diminuire lo stress ossidativo nei ratti diabetici, oltre a proteggere i topi dal danno ossidativo indotto dalle radiazioni .
5) Ulcere
Estratto di Gymnema protetto contro le ulcere nei topi con ulcere indotte dall’aspirina .,
6) Artrite
Sono stati osservati altri effetti per gli estratti di Gymnema, come ad esempio aiutare ad alleviare l’artrite indotta da farmaci nei ratti .
7) Attività antimicrobica
I flavonoidi e i glicosidi cardiaci presenti negli estratti di Gymnema hanno attività antimicrobica .
8) Immunità
Gli estratti di Gymnema hanno contribuito a stimolare il sistema immunitario e avviare una risposta di difesa nelle cellule .,
Ricerca sul cancro
A causa degli effetti degli estratti di Gymnema sul sistema immunitario, è stato trovato per uccidere le cellule tumorali in alcuni test, mentre non ha effetti tossici o in realtà diminuisce la morte cellulare in altri casi .
Tuttavia, molte sostanze hanno effetti anti-cancro nelle cellule, tra cui sostanze chimiche decisamente tossiche come la candeggina. Questo non significa che abbiano alcun valore medico. Al contrario, la maggior parte delle sostanze (naturali o sintetiche) ricercate nelle cellule tumorali non riescono a superare ulteriori studi sugli animali o studi clinici a causa di una mancanza di sicurezza o efficacia.,
Effetti collaterali & Precauzioni
Quando usato nelle dosi raccomandate, Gymnema è considerato sicuro per l’uso da parte degli adulti, ma si consiglia cautela per i bambini e le donne in gravidanza o in allattamento .
Dosi molto elevate (oltre 1 g/die) possono abbassare lo zucchero nel sangue a livelli dannosi, causando debolezza, confusione, vertigini e perdita del controllo muscolare .
La tossicità epatica può verificarsi in persone con una particolare sensibilità ai componenti (reazione idiosincratica) .,
Possono verificarsi reazioni allergiche, specialmente nelle persone che sono allergiche alle piante della famiglia delle euforbie .
Quando assunto a stomaco vuoto, è stato riportato che Gymnema causa dolore allo stomaco, nausea e vomito .
Limitazioni e avvertenze
Sono necessari studi clinici più ampi e rigorosi per dimostrare l’efficacia degli estratti di Gymnema per il diabete, l’abbassamento dei livelli di grassi nel sangue e la perdita di peso .
La ricerca sugli effetti degli integratori brevettati di estratto di Gymnema è finanziata dalle aziende che li producono, rappresentando un significativo conflitto di interessi.,
Interazioni
L’uso di estratti di Gymnema insieme ai seguenti farmaci può aumentare i loro effetti .,
abbassamento dei livelli di Glucosio (ipoglicemia) farmaci, come:
- Biguanidi
- Sulfoniluree
- Tiazolidinedioni
- DPP inibitori
la perdita di Peso farmaci come:
- Orlistat
- Lorcaserin
il Colesterolo/trigliceridi abbassare (antilipemic) farmaco, quali:
- Statine
- Ibrates
Una combinazione di estratti di Garcinia cambogia e Gymnema sylvestre ha causato una diminuzione del 5-6% in peso e BMI, e una diminuzione dei livelli di grassi nel sangue in un DB-RCT in 60 moderatamente obesi adulti .,
Per evitare effetti avversi o interazioni inaspettate, si rivolga al medico prima di usare gli integratori Gymnema.
Supplementazione
Forme
Gymnema sylvestre è disponibile in compresse, capsule, estratti liquidi e foglie secche per la preparazione del tè. Gli estratti sono preparati dalle foglie .,
Alcune preparazioni sono (o la pretesa di essere) standardizzato per una percentuale specifica di gymnemic acidi:
- Beta Veloce GXR (25% gymnemic contenuto di acido)
- Gymnesyl (150 mg di greggio gymnemic acidi in ogni capsula)
- GymnePURE (OSA) (nascosta composizione)
- GS4 (ProBeta) (nascosta composizione)
Dosaggio
non C’è sicuro ed efficace dose di Gymnema per qualsiasi scopo medico, perché non sufficientemente alimentato lo studio è stato condotto per trovare uno. Detto questo, gli studi clinici hanno prodotto benefici a determinate dosi.,
Negli studi clinici, sono state utilizzate dosi di 400-500 mg di GS4 / die su pazienti con diabete di tipo 1 e tipo 2, con aggiustamento dell’insulina o di altri farmaci .
Gli studi clinici sull’uomo hanno utilizzato una dose giornaliera di 1 g di O .
Esperienze utente
Gli estratti di Gymnema sono principalmente usati per aiutare a controllare il diabete e alcuni utenti riferiscono anche di usarlo per controllare le voglie di zucchero. Altri clienti prendono estratti di Gymnema per aiutare a controllare i loro livelli di colesterolo o trigliceridi.,
La maggior parte degli utenti è soddisfatta dei risultati, altri non hanno visto alcun cambiamento nel loro livello di zucchero nel sangue dall’assunzione del supplemento e alcuni riferiscono che il loro zucchero nel sangue è aumentato quando hanno iniziato a usare Gymnema.