- Ottobre 12, 2019
- Di Crystal Raypole
La gelosia e l’invidia possono essere complesse da capire e lavorare attraverso, se li stai sperimentando da soli o di fronte a loro da qualcun altro.
Queste normali emozioni umane possono aiutare le persone a sapere quando agire per proteggere le persone e le cose importanti per loro. Sperimentare la gelosia non rende qualcuno una persona cattiva o tossica., Ma non affrontarlo (o affrontarlo in modi malsani) può influenzare il benessere emotivo, portare al risentimento e causare relazioni a marcire.
Le amicizie caratterizzate da gelosia o invidia possono diventare tossiche, quindi stiamo offrendo alcune indicazioni su come riconoscere la gelosia in un’amicizia e modi produttivi per affrontarla.
Sei segni Il tuo amico è geloso
Non c’è niente di sbagliato nel volere cose belle, che si tratti di beni, opportunità promettenti o buone relazioni., In effetti, molte persone generalmente sentono un certo livello di invidia quando un amico o una persona cara sperimenta il successo. Ma questi sentimenti di solito passano in breve tempo. Spesso sono superati dal sostegno o dalla felicità di un individuo per il loro amico, anche se hanno ancora un desiderio persistente per ciò che il loro amico ha.
Tuttavia, a volte questi sentimenti non si chiariscono e potresti iniziare a notare cambiamenti nel comportamento di un amico. I seguenti sei segni possono suggerire un amico può essere alle prese con l’invidia.,
Salutano la tua buona notizia con negatività
Quando succede qualcosa di buono, vuoi dirlo ai tuoi amici più cari. Ma invece di congratularsi o sostenerti, un amico invidioso potrebbe indicare i possibili aspetti negativi o avere solo cose negative da dire. In alternativa, potrebbero offrire congratulazioni che sembrano superficiali o falsi.
Spesso cercano di superare o one-up si
Se si condivide qualcosa di positivo dalla tua vita, un amico che fare con la gelosia potrebbe rispondere condividendo qualcosa di simile, solo più grande o migliore., In altre parole, potresti notare un modello di comportamento in cui non solo ti imitano, ma cercano anche di fare un passo avanti.
Ad esempio, supponiamo che tu faccia il tuo primo acquisto importante: una nuova auto. Solo pochi mesi dopo, acquistano la stessa identica auto—ma il modello più recente. Naturalmente, l’acquisto della stessa auto non sempre indica la gelosia. Potrebbero semplicemente come la macchina. Questo comportamento è più probabile che suggerisca la gelosia quando accade insieme ad altri segni.
Si potrebbe anche notare che tendono a trasformare rapidamente una conversazione verso le proprie realizzazioni o successi., Forse stai parlando con un gruppo di amici di diventare serio con la persona che hai visto per un po’. Ma questo particolare amico riorienta la conversazione menzionando che stanno progettando di andare a vivere con il loro partner il mese prossimo.
Ti fanno sentire male con te stesso
Un amico che sperimenta la gelosia può farti sentire in colpa o male per un risultato o un successo, non importa quanto meraviglioso ti sentissi in origine. Potrebbero farlo intenzionalmente o involontariamente—non è sempre facile da dire. Ma può ancora farti cadere.,
Un amico geloso potrebbe anche insistere che sei stato solo fortunato. Possono farti sentire come se non sei degno dei tuoi successi o che ti è capitato di essere nel posto giusto al momento giusto. Si può essere detto di ” godetevi la vostra fortuna, mentre è possibile.”
Alcune persone che tendono al pessimismo spesso portano in primo piano ciò che vedono come potenziali inconvenienti di una situazione. Questo non sempre indica la gelosia. Nella loro mente, potrebbero semplicemente voler aiutarti a prepararti per un risultato negativo perché si preoccupano., Indipendentemente da ciò, se questo comportamento ti infastidisce, è importante sottolinearlo e parlare con il tuo amico di come ti senti.
Lottano con l’insicurezza e l’autostima
Le persone che non hanno un senso ben sviluppato di autostima, si sentono inferiori agli altri o si sentono insicuri riguardo alle proprie capacità possono essere più inclini alla gelosia. Potrebbero anche provare sentimenti più forti di gelosia.,
Secondo uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Abnormal Child Psychology, i preadolescenti e i giovani adolescenti che si sentivano come se non potessero avere le amicizie che desideravano o si sentivano insicuri riguardo alle loro amicizie sembravano essere più vulnerabili alla gelosia. Lo studio ha anche scoperto che l’aumento della gelosia spesso portava a problemi con gli amici e turbolenze emotive.
La ricerca del 2005 ha anche rilevato che gli adolescenti con livelli più bassi di autostima hanno riportato anche più gelosia di amicizia rispetto agli adolescenti con livelli più alti di autostima.,
Non offrono supporto
Qualcuno che è geloso di ciò che hai raggiunto—una promozione, una nuova relazione o anche solo un appartamento migliore—probabilmente non offrirà molto supporto. Essi possono anche andare al punto di dire cose offensive, se hanno intenzione di farti del male o no. Potrebbero anche scoraggiarti attivamente dal perseguire ulteriormente i tuoi obiettivi.
La trappola dell’autoironia
Se noti che condividere certe cose con il tuo amico scatena una reazione negativa, potresti scegliere di mantenere le tue realizzazioni per te stesso., Si può anche prendere l’abitudine di mettersi giù intorno a loro, anche quando sai che hai fatto qualcosa di buono.
Mentre il tuo obiettivo potrebbe essere quello di proteggere il tuo amico e proteggere la tua amicizia, questa strategia di solito non aiuta. Se parli di un successo o di un risultato, il tuo amico potrebbe semplicemente vederlo come non apprezzare la tua fortuna o i tuoi vantaggi. Questo non farà molto per diminuire la loro gelosia, e possono anche venire a risentirsi.
Ricorda che l’invidia e la gelosia sono entrambe normali. Il tuo amico può anche essere a conoscenza del loro comportamento, ma non sa come gestire i loro sentimenti in modo diverso., Parlare del problema spesso funziona meglio che fingere che non esista.
Parlare di gelosia con una mente aperta
La gelosia persistente può venire tra amici. Se hai notato segni di gelosia o senti che la tua amicizia è cambiata, parlarne può aiutare.
Il modo in cui si avvia la conversazione può fare una grande differenza. Piuttosto che accusare il tuo amico di essere geloso, concentrarsi su alcuni comportamenti—commenti negativi, per esempio—che ti riguardano. Usa le dichiarazioni ” I ” per dire al tuo amico come ti senti.,
La negatività che accompagna l’invidia del tuo amico potrebbe essere alimentata dalla paura che tu, o l’amicizia, cambi.Anche se il comportamento del tuo amico può frustrarti, cerca di concentrarti su ciò che apprezzi di loro e sull’amicizia che condividi. Considera le cose dal loro punto di vista, specialmente se sai che hanno affrontato le sfide di recente. Anche se si prendono cura di te e si sentono felici per te, vedere il tuo successo può causare dolore se hanno recentemente sperimentato una battuta d’arresto nella stessa area.
Può anche aiutare a considerare il proprio comportamento., Non c’è niente di sbagliato nel voler condividere le tue buone notizie, e non dovresti sentire di dover mantenere i risultati dai tuoi cari. Ma se hai appena comprato una nuova auto o di partenza incontri qualcuno grande, chiedetevi se sei stato portando che un sacco ultimamente. Prova a focalizzare le conversazioni su cose che i tuoi valori amico invece. Indicare le cose che apprezzi su di loro o congratularmi con i loro successi—basta fare in modo di farlo sinceramente.
Quando la tua amicizia ha bisogno di una pausa
La gelosia può accadere per molte ragioni, insicurezza e insicurezza tra di loro., La resistenza al cambiamento è un altro fattore sottostante che spesso contribuisce a comportamenti disadattivi. La negatività che accompagna l’invidia del tuo amico potrebbe essere alimentata dalla paura che tu, o l’amicizia, cambierà.
Spesso, parlare con il tuo amico può aiutarti a lavorare insieme attraverso la gelosia. Ma se hai provato a parlare con il tuo amico e il loro comportamento non cambia, si consiglia di prendere un po “di tempo a parte o addirittura porre fine l” amicizia.
Può essere difficile sapere quando questa è l’opzione migliore., Ma in generale, se l’amicizia ti esaurisce o ti prosciuga emotivamente, è saggio fare un passo indietro, almeno temporaneamente. Potresti prendere in considerazione un po ‘ di tempo se:
- La maggior parte delle tue conversazioni sono caratterizzate da commenti meschini o altri comportamenti spiacevoli.
- Ti fanno costantemente sentire male con te stesso.
- Spesso cercano di raccogliere combattimenti.
Terminare un’amicizia può essere un processo doloroso, ma la terapia può aiutarti a superare la perdita., Un terapeuta compassionevole può anche offrire guida e supporto se stai cercando di affrontare la gelosia con un amico o salvare un’amicizia.